“十病九濕”、“千寒易除，一濕難去”……在各種養(yǎng)生保健信息的強勢“科普”下，濕氣儼然已是危害身體健康的頭號大敵。
濕氣會有哪些癥狀產(chǎn)生呢？
1、能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著，能不動就不動，爬個幾層樓得坐著喘半天。
2、隨時隨地沒精神，一年到頭頂著兩個黑眼圈，分明睡得也不少，但是好像永遠(yuǎn)也睡不醒。
3、是經(jīng)常跑廁所，一天跑N次，一次蹲半天，這種人往往被“尊稱”為“所長”。
是不是很多人都感覺中招了？既然感覺中招了，就不能再放任體內(nèi)的濕氣?，F(xiàn)在進(jìn)入到了夏天，空調(diào)房里待久了濕氣重，各種祛濕防暑的方法更是傳得火熱。想要祛濕，我們就先要了解濕氣到底是什么：
濕氣，水液代謝產(chǎn)物，中醫(yī)分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。
簡單來分，濕氣有兩個來源：外濕和內(nèi)濕。外濕來源于外界氣候，所以沿海城市者，體內(nèi)多濕氣；至于內(nèi)濕，主要來源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運化吃進(jìn)去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)。
01
起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
02
如廁時看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
03
洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
04
刷牙時惡不惡心
05
小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
物理學(xué)中，關(guān)于水汽蒸發(fā)速度的三個決定因素：氣溫，氣流，面積。祛濕的道理，是一樣的，不過在中醫(yī)理論里，“氣溫”對應(yīng)“溫法”，“氣流”對應(yīng)“理氣法”，“面積”對應(yīng)“發(fā)汗法”。
【溫法】濕氣性屬陰寒?！秲?nèi)經(jīng)》說：寒者溫之；《傷寒雜病論》說：痰飲當(dāng)以溫藥和之。說明，溫法是治療濕氣的根本大法。
【理氣法】人體內(nèi)氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運行，形成惡性循環(huán)。久坐之人易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。
【發(fā)汗法】皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散布出去，擴(kuò)大濕氣去除的通路和面積。
那么，為什么說“祛濕別再迷戀薏米紅豆”？我們來看紅豆薏米屬于上面三種的哪一種呢？都不是！
① 祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；
② 祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行；
③ 祛濕要發(fā)汗，紅豆和薏米都不能發(fā)汗；
④ 祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾。
綜上，我們平時喝的紅豆薏米水有4點錯了！
01
紅豆錯了
二附院中醫(yī)科主任中醫(yī)師曹正柳介紹，中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆，紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細(xì)長的。
02
薏米錯了
薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾是負(fù)責(zé)運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。
03
煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮。
04
“光祛濕不健脾”錯了
上面剛講過脾與濕氣是對“好朋友”，脾虛了，濕氣會加重；濕氣重又會導(dǎo)致脾虛；所以要祛濕，需要同時健脾。
紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的，搭配什么好呢？那一定是——芡實！
芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕。
但身處現(xiàn)在這個快節(jié)奏的社會，本來煮粥的時間都快沒有了，哪里還有時間再把薏米炒熟？別著急，今天小編就給大家介紹一款茶飲，每天坐在辦公室都能祛濕！
它就是——赤小豆芡實薏米茶
精選食材，只為給你更高的營養(yǎng)
茶粉工藝，更好吸收，還可提神醒腦
不但祛濕消腫，還能美容養(yǎng)顏，獻(xiàn)給美麗的你
赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它具有良好的利尿的作用，能消除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分的代謝。它有補血氣，生乳作用。
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