過去脫發(fā)是中年后的人才會擔心的事情，而現(xiàn)在，脫發(fā)已經成了老中青三代人都會帶擔心的事情。脫發(fā)并不會給身體帶來疼痛等異常的感覺，但是它卻會給人的心里帶來不小的傷害，脫發(fā)容易讓人產生自卑等負面的心理，時間長了，容易影響人對自我的認同，所以也是件需要重視的事情?，F(xiàn)在有不少人擔心自己會莫名的脫發(fā)，其實這并不需要擔心，脫發(fā)并不是莫名脫的，脫發(fā)前，通常會有“前兆”。那么，脫發(fā)前都會有哪些前兆呢？
脫發(fā)之前，會有哪些“前兆”?
頭發(fā)若在短時間內突然變油了，那你要注意了，可能是脫發(fā)的跡象。頭發(fā)油是生活中常見的現(xiàn)象，好幾天不洗頭發(fā)就會變油，對于有的人來說，本來就是油性皮膚，頭發(fā)本身就比較油。頭發(fā)油是正常的，但是短時間內頭發(fā)突然變得比以往油了，頭發(fā)出油明顯比以往出得多了，這說明可能是身體內部分泌失調了，可能快要開始脫發(fā)了。
正常情況下，平常我們每天都會掉50—100根頭發(fā)，所以平常大家發(fā)現(xiàn)自己掉頭發(fā)也不要驚慌，這是正常的。掉頭發(fā)是正常的，但是若你發(fā)現(xiàn)你掉的頭發(fā)都是比較細軟的頭發(fā)，摸起來比自己大部分頭發(fā)都要軟，那也要注意了，這說明頭部的毛囊可能是受損了，剛生長出的細軟的頭發(fā)留不住了，所以才掉的。出現(xiàn)這種情況要及時的調理，不然頭發(fā)可能會越來越少。
平常大家在照鏡子的時候，要多觀察觀察自己的前額額角、鬢角和發(fā)際線，若這三個部位的頭發(fā)量變得越來越少的時候，那要注意了，說明存在脫發(fā)的情況。這種情況男性更應該重視，男性的頭發(fā)比較短，掉發(fā)的情況不像是女性那么明顯，很多人看不出來自己到底有沒有在掉發(fā)，這個時候，就要觀察自己的鬢角和發(fā)際線等處，若這里的頭發(fā)變得有些稀疏了，說明有脫發(fā)的跡象。
脫發(fā)是現(xiàn)在人很擔心的問題，很多人看到自己洗頭的時候掉了很多頭發(fā)或者是起床的時候枕頭上有很多脫落的頭發(fā)，就會變得比較擔心，感覺自己脫發(fā)了。其實，掉頭發(fā)是一件很正常的事情，正常人每天都會掉頭發(fā)，這是正常的代謝。那么，如何判斷自己是掉頭發(fā)還是脫發(fā)呢？其實簡單一招就能判斷，具體的方法是，在你剛洗完頭發(fā)的第一天和第二天，伸出五指去抓一把頭發(fā)，然后用適度的力度拉5—8次，然后看自己掉了幾根頭發(fā)，若掉落的頭發(fā)在超過了4根，說明存在脫發(fā)的跡象。
脫發(fā)會給人造成心理上的困擾，那么我們該如何留住自己那頭茂密的頭發(fā)呢？
想要留住自己的頭發(fā)，可以多吃些含有維生素E和含有植物蛋白質的食物，維生素E有延緩頭部毛囊衰退的作用，植物蛋白可以給頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)，多吃含有這兩種營養(yǎng)元素的食物，有助于改善脫發(fā)的情況。
除了多吃含有維生素E和植物蛋白的食物，還應該多吃點含碘的食物，比如海帶、紫菜等，適當?shù)慕o身體補補碘，有助于穩(wěn)定身體內部的分泌，改善脫發(fā)的情況。
脫發(fā)的人體內常常缺鐵，因此適當?shù)亩喑渣c含鐵量豐富的食物，如動物內臟、桂圓、雞蛋等，為身體補充鐵元素，有助于改善脫發(fā)的現(xiàn)象。
想要留住自己的頭發(fā)，除了吃好，還應該睡足覺。有脫發(fā)跡象的人，要注意避免熬夜，每天應該保持不少于六個小時的睡眠，這樣才能夠頭皮充分的代謝時間，促進毛發(fā)的代謝，讓頭發(fā)保持正常的代謝速度，改善脫發(fā)的情況。
脫發(fā)是一件讓人很煩惱的事情，若出現(xiàn)了脫發(fā)的跡象，大家要及時的調理，以免時間長了毛囊受損了，這就糟糕了。
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