暑假是孩子們休息調(diào)整的時(shí)間，也是家長(zhǎng)和孩子矛盾高發(fā)時(shí)間，而這些矛盾的導(dǎo)火索大都指向手機(jī)等電子產(chǎn)品。
大人們把手機(jī)交到孩子手里容易，從孩子手里拿回來(lái)卻很難。手機(jī)改變了許多孩子的命運(yùn)，讓很多原本健康、活潑、聰明的孩子變得脾氣暴躁、學(xué)習(xí)成績(jī)差、不懂感恩、謊言連篇的“壞孩子”，有些孩子甚至因手機(jī)而走向絕路。
十多年前是“短信+電話”時(shí)代，我們尚不知手機(jī)會(huì)徹底改變我們的生活和工作，即使Symbian系統(tǒng)的出現(xiàn)也未能引起手機(jī)世界的徹底變革，直到Iphone出現(xiàn)后，智能手機(jī)逐漸掌控了我們的生活。
西方國(guó)家比我們更早發(fā)現(xiàn)智能手機(jī)的危害，并成立了“蘋果手機(jī)效應(yīng)”研究團(tuán)隊(duì)，深入研究智能手機(jī)對(duì)我們生活和工作的危害。
普林斯頓大學(xué)亞當(dāng)·奧爾特博士把智能手機(jī)上癮稱為“行為上癮”——人們無(wú)時(shí)無(wú)刻不盯著手機(jī)，刷朋友圈、刷短視頻、打游戲、追劇……這耗費(fèi)了他們無(wú)數(shù)時(shí)間，也影響了他們的生活、工作、健康和家庭關(guān)系。
首先，我們來(lái)做個(gè)測(cè)試，看看你或你的孩子是否有手機(jī)上癮以及手機(jī)上癮程度。
下面有五道題，每道題得分從0分到5分，依次為：從沒(méi)（0分）、很少（1分）、C.偶爾（2分） 、屢次（3分）、經(jīng)常（4分） 、總是（5分）：
1. 你或你的孩子是否在玩手機(jī)前說(shuō)“我只玩一會(huì)兒”結(jié)果卻根本停不下來(lái)？
2. 你或你的孩子因?yàn)橥媸謾C(jī)而延誤工作或?qū)W習(xí)，導(dǎo)致事情（作業(yè)）草草收?qǐng)?/span>？
3. 你和你的家人是否因?yàn)橥媸謾C(jī)誤事發(fā)生過(guò)爭(zhēng)吵？
4. 你或你的孩子是否因?yàn)橥媸謾C(jī)而導(dǎo)致睡眠時(shí)間大大減少？
5. 你或你的孩子是否時(shí)刻都離不開手機(jī)，過(guò)一會(huì)兒就要拿出來(lái)看看，甚至摸一下手機(jī)才有踏實(shí)的感覺(jué)？
7分以下——沒(méi)有手機(jī)上癮；
8—12分：輕度手機(jī)上癮；
13—20分——中度手機(jī)上癮；
21—25分：重度手機(jī)上癮。
你測(cè)出自己或孩子的手機(jī)上癮程度了嗎？
手機(jī)利用什么原理讓我們產(chǎn)生行為上癮？
其實(shí)這與釣魚的原理差不多。釣魚只要餌料味型對(duì)口，魚鉤足夠鋒利，魚兒定能屢屢上鉤，欲罷不能。而手機(jī)以及各種App的設(shè)計(jì)者會(huì)根據(jù)受眾不同研究他們的行為、心理特點(diǎn)和需求特點(diǎn)，利用人的“動(dòng)物本能”，誘人上鉤，欲罷不能。
下面我們看看包藏鋒利魚鉤外面的香餌到底是什么。
香餌一：誘人的目標(biāo)。游戲過(guò)關(guān)升級(jí)、游戲打敗對(duì)手、九塊九拼購(gòu)賺大便宜、App刷現(xiàn)金、刷步數(shù)……
香餌二：不可抗拒的積極反饋。游戲中的聲音回饋——“Double Kill、Triple Kill”，拍短視頻收獲點(diǎn)贊、發(fā)朋友圈收獲點(diǎn)贊、購(gòu)物App看到一大片心動(dòng)產(chǎn)品……
香餌三：毫不費(fèi)力的進(jìn)步。很小的孩子，連字都不認(rèn)識(shí)就能把游戲玩得挺溜，有的家長(zhǎng)以為自己孩子聰明，其實(shí)是別人鉤子埋得高明；很多游戲顏色鮮艷，隨意玩就能獲得大量經(jīng)驗(yàn)，充值玩家和VIP有很多特權(quán)？偷菜游戲曾風(fēng)靡一時(shí)，許多人半夜設(shè)鬧鐘起來(lái)收菜、偷菜，其實(shí)毫無(wú)意義……
香餌四：逐漸升級(jí)的挑戰(zhàn)。沒(méi)有什么是不能比的，辦公室全員玩掃雷游戲比過(guò)關(guān)速度、游戲過(guò)關(guān)比五角星速度和分值、發(fā)帖比獲得點(diǎn)贊數(shù)和轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)、一群孩子圍在一起比游戲賬號(hào)等級(jí)、朋友圈比步數(shù)……
香餌五：令人癡迷的社會(huì)互動(dòng)。匿名就能發(fā)表不負(fù)責(zé)任言論，仿佛分裂出第二個(gè)自己；輕松愜意地看彈幕、發(fā)彈幕；微博、朋友圈各種@，給許多原本無(wú)法接觸的人點(diǎn)贊和評(píng)論；發(fā)幾個(gè)視頻就能當(dāng)網(wǎng)紅……
不難發(fā)現(xiàn)，這些香餌洞悉人的動(dòng)物特性，利用獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制激發(fā)了人的動(dòng)物本能，讓人們失去理智，心甘情愿地頻頻上鉤。神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，玩手機(jī)能刺激大腦深處若干區(qū)域釋放多巴胺，形成強(qiáng)烈愉悅感。大腦把多巴胺噴涌轉(zhuǎn)換成愉悅感，并且記憶了這種快感的程度，今后如果要達(dá)到這種愉悅感的峰值，唯一方法是加大對(duì)大腦的刺激，也就是更大強(qiáng)度，更長(zhǎng)時(shí)間的游戲時(shí)間。當(dāng)多巴胺噴涌結(jié)束后，也就是游戲結(jié)束后，大腦產(chǎn)生的多巴胺越來(lái)越少，大腦無(wú)法接受這種痛苦，于是努力去獲取上癮源，導(dǎo)致無(wú)法專心工作或?qū)W習(xí)。
研究強(qiáng)迫及重復(fù)行為的神經(jīng)學(xué)家克萊爾·基蘭說(shuō)：“毒品和上癮行為激活的是相同的大腦獎(jiǎng)勵(lì)中心，只要行為是獎(jiǎng)勵(lì)，大腦對(duì)它的處理方式就跟毒品一樣。”
所有生產(chǎn)高科技消費(fèi)品的人，仿佛遵守著毒品交易的頭號(hào)原則——自己絕不吸毒，也不允許自己親人吸毒。
越南游戲開發(fā)工程師阮東因曾開發(fā)了一個(gè)叫“笨鳥”的游戲，他認(rèn)為自己是開發(fā)者，不可能上癮，結(jié)果自己和同事們?cè)囃媪艘幌?，他和同事深陷其中，最后不得不下架了“笨鳥”游戲App，并心有余悸地說(shuō)：“它的副作用堪比可卡因”。
那些制造香餌，埋下釣鉤的人怎么做呢？
史蒂夫·喬布斯（蘋果公司聯(lián)合創(chuàng)始人）不允許自己孩子使用Iphone和Ipad；
艾文·威廉姆斯（Twitter、Blogger、Medium三大平臺(tái)創(chuàng)始人）只準(zhǔn)自己孩子看紙質(zhì)書，不準(zhǔn)孩子看電子書，不準(zhǔn)孩子使用社交媒體；
格里格·哈奇馬斯（Instagram創(chuàng)世工程師）不允許自己孩子玩游戲和使用社交App，并稱自己“發(fā)明了一臺(tái)上癮發(fā)動(dòng)機(jī)”。
手機(jī)上癮對(duì)你和孩子到底有哪些具體危害呢？下一篇文章將和大家分享。
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