現(xiàn)在很多人慢慢的認(rèn)為豐滿的女生十分漂亮，但是也有不少的人認(rèn)為那種骨感的身材才是最美的，于是現(xiàn)在的人們審美開(kāi)始逐漸有了差異。其實(shí)這很正常，因?yàn)殡S著時(shí)代的發(fā)展，人們的審美追求會(huì)變得越來(lái)越不同，每個(gè)人心中都有自己的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，所以不用在乎這些，只要達(dá)到自己心中的標(biāo)準(zhǔn)就可以了。
今天我給大家介紹這個(gè)美女她來(lái)自韓國(guó)，這個(gè)小姐姐叫chaaerin，我們可以在這個(gè)韓國(guó)小姐姐身上看到頑強(qiáng)的意志，因?yàn)樗o我們傳遞了堅(jiān)持不懈的精神，她用自己的事實(shí)給全世界的女性上了一堂課，告訴我們只要堅(jiān)持，世界上沒(méi)有完成不了的事情。她就是通過(guò)自己的努力，讓自己的身材與之前完全不同，因此而成為時(shí)尚界的紅人。
通過(guò)小姐姐的堅(jiān)持不斷的努力，她如今是健身事業(yè)的紅人，她經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上分享自己的健身經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)這個(gè)小姐姐在沒(méi)有接觸健身之前就十分熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，在她看來(lái)運(yùn)動(dòng)可以給她帶來(lái)愉快和享受，放松心情的同時(shí)，也可以使自己心中的壓力得到排遣，如果進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，能夠與大自然親密的接觸，更好的釋放心中的壓力。
如今這個(gè)小姐姐經(jīng)常將她的健身的心得分享在網(wǎng)絡(luò)上，因此很多粉絲關(guān)注她，吸取一些經(jīng)驗(yàn)，如果你也想有一個(gè)好身材，那么最重要的就是養(yǎng)成一個(gè)好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。健身過(guò)程中，我們不僅要保證訓(xùn)練姿勢(shì)的正確，也要保證營(yíng)養(yǎng)的充足，而這位小姐姐最喜歡的運(yùn)動(dòng)就是普拉提。普拉提雖然簡(jiǎn)單，但是它也有著高效的作用，而且不限時(shí)間地點(diǎn)，在家就可以進(jìn)行了。
一天只需要花25分鐘來(lái)進(jìn)行普拉提訓(xùn)練，不管男女老少，我們都可以擁有一個(gè)好身材，實(shí)現(xiàn)精彩的人生。
下面，帶領(lǐng)大家來(lái)學(xué)習(xí)幾組很好的動(dòng)作，一起來(lái)看看吧！
動(dòng)作1：卷腹運(yùn)動(dòng)
卷腹運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰部肉肉很多的朋友們來(lái)說(shuō)是一個(gè)相對(duì)非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)需要我們注意的是，下半身盡量保持不動(dòng)，雙手處于懸空狀態(tài)，一天做三組，一組20次。
動(dòng)作2：手臂運(yùn)動(dòng)
這個(gè)動(dòng)作我們只需要坐在瑜伽球上，然后上半身和下半身都保持不動(dòng)，只需要我們的雙臂進(jìn)行彎曲伸直的動(dòng)作，重復(fù)即可。
動(dòng)作3：復(fù)合拉伸
復(fù)合拉伸運(yùn)動(dòng)可以運(yùn)動(dòng)到我們?nèi)淼母鱾€(gè)肌肉，是一個(gè)效果非常好的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作我們需要注意，雙臂應(yīng)該保持不動(dòng)，只需要運(yùn)動(dòng)我們的雙腿即可，一天做三組，一組20次。
大家可以發(fā)現(xiàn)這三個(gè)動(dòng)作都不難，而且只需要一個(gè)拉力器就可以進(jìn)行了，今天我給大家說(shuō)的這款拉力器，它有著超高性價(jià)比，我們一起來(lái)看看吧！
1、這款拉力器的四股彈力乳膠管采用NBR材質(zhì)，有著超好的質(zhì)量，完勝其他產(chǎn)品。
2、這款拉力器的超舒適的握感，泡沫手柄更容易吸收汗水，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中感覺(jué)不到累。
3、超高的防滑性能使它更受人們的歡迎，讓人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中更舒心，更踏實(shí)。
4、瑜伽墊變得更厚更寬，并且可以兩面使用，使它的性價(jià)比大大提高。
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