導(dǎo)語：說到雙胞胎，很多人都會覺得身邊有一個跟自己長得一模一樣的人，整天跟照鏡子一樣，難免覺得很奇怪，但是你從另一方面想，身邊一直都有一個人，陪伴你，跟你一起長大，有什么悄悄話都可以一起講的人，想想其實(shí)是非常幸福的，而且聽說雙胞胎之間還會有心靈感應(yīng)，發(fā)生了什么事對方都可以感知到，聽起來好像很神奇的樣子，在韓國就有這樣一對姐妹花，她們一起健身，一起成長，如今有顏值有身材。
都說距離產(chǎn)生美，一對雙胞胎天天一起生活難免會吵架，大都數(shù)都是因?yàn)橐恍〇|西的爭論，小時候可能是因?yàn)橥婢?，長大了懂事了又會看父母是否偏心，所以做父母的也是很難的，這對韓國的姐妹花和許多雙胞胎一樣，也是經(jīng)常爭吵，但是這并沒有影響她們姐妹之間的感情，有一次就是因?yàn)樗齻冊诮∩矸坷餇幊?，引來了許多人圍觀，還把她們爭吵的視頻傳到網(wǎng)上，然后就火起來了，但是網(wǎng)友們的關(guān)注點(diǎn)非常新奇，并不是關(guān)注她們觀點(diǎn)誰對誰錯，而是討論她們姐妹兩個誰更好看。
你敢相信她們是因?yàn)闋幊扯诰W(wǎng)上火起來的嗎，雖然一開始是因?yàn)闋幊巢艜蝗伺亩鴤鞯骄W(wǎng)上，但是真正火的是她們兩姐妹的身材，引來了很多網(wǎng)友的關(guān)注，一瞬間，她們的社交媒體賬號漲了很多粉絲，他們兩又很喜歡在網(wǎng)上發(fā)布一些健身日常照，和健身日常，隨之而來的是不斷地漲粉，評論也是越來越多。但是這些都是因?yàn)樗齻兘忝脙傻纳聿牡拇_是很好，前凸后翹，關(guān)鍵是長得也好看，這就更讓人嫉妒了。
說到韓國，大家都會想到韓國是一個整容大國，整容行業(yè)十分發(fā)達(dá)，也有很多外國友人專門跑到韓國去美容整形的，這足以證明韓國在這一方面的地位。沒錯，臉部確實(shí)可以通過整形來改善，但是身材卻不行，一定要經(jīng)過一定的健身運(yùn)動才能更好的塑形，養(yǎng)成一個好的身材。
身材是女人的第二張臉，這句話說的一點(diǎn)沒錯，很多人想要改善自己的身材，但是又找不到合適自己的方式，要么就是工作太忙沒有時間健身，時間都是擠出來的，這不過都是你懶惰的借口，還有的人要兼顧家庭和工作，沒有辦法走進(jìn)健身房，這時候就可以在家做一些運(yùn)動了，現(xiàn)在網(wǎng)上很流行的普拉提就是非常適合在家運(yùn)動的，燃脂塑形的效果非常好，僅僅一根拉力器就可以做到，下面給大家介紹幾個普拉提的入門動作。
動作一：腿部拉伸
動作要領(lǐng)：身體平躺在瑜伽墊上，呈仰臥狀態(tài)，雙腳踩緊拉力器腳蹬處，雙手握緊拉力器把手，雙手隨著雙腿的運(yùn)動軌跡運(yùn)動，膝蓋不要彎曲，這個動作每天做3組，每組做20次。
動作二：手臂拉伸
動作要領(lǐng)：身體坐穩(wěn)瑜伽球，保持平衡不要動，雙腳踩住拉力器，腳步不要左右移動，雙手用力向上拉，這個動作對鍛煉手臂力量非常有效，可以鍛煉手臂處的肌肉線條，建議每天4組，每組20次。
動作三：復(fù)合拉伸
動作要領(lǐng)：這個動作對比前面兩個動作，難度比較大，但是鍛煉的部位也很多，可以鍛煉腹部，腿部和手臂，臀部作為身體唯一的支點(diǎn)，拉住拉力器做伸展運(yùn)動，建議每天3組，每組20次。
結(jié)語：不想走進(jìn)健身房的伙伴，普拉提運(yùn)動就非常適用，帶孩子的寶媽還可以帶著孩子一起運(yùn)動，增添運(yùn)動的趣味性，好身材不是一朝一夕就能夠養(yǎng)成的，一定要付出汗水和努力，先給自己定一個小目標(biāo)，小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，再朝著大目標(biāo)前進(jìn)
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