積極的情緒讓生活更順暢，工作更高效。
消極的情緒，卻會讓精力白白浪費。
這一點想必我們都是有體會的。
如果想要擁有穩(wěn)定的情緒，先要了解情緒的特性：
NO1.人的大腦在同一時間只能存在積極情緒或消極情緒中的一種。
人不能同時踏入同一條河流。
同樣，人也不能同時擁有消極和積極情緒。
所以，當產(chǎn)生了一種消極情緒的時候，做一些能讓你積極的事情。
比如運動，比如打游戲，比如看電影等。
習慣了積極情緒，整個人也會越來越樂觀了。
NO 2. 相比于積極情緒，人腦更容易產(chǎn)生消極情緒。
人類不斷進化，但首要目標始終是活下來。
至于活下來是否幸福，是否快樂，則不在考慮范圍之內(nèi)。
活下來，就要對危險的，不確定的事情有所擔憂，有所恐懼，及時反應(yīng)。
就會焦慮，就會緊張， 就會擔憂。
有時候消極情緒的出現(xiàn)，純粹是莫名其妙的。
每當這時候，給自己按下暫停鍵，會更好一些。
NO 3. 人是可以通過恰當?shù)姆椒ㄕ瓶厍榫w的。
情緒都有，但不能讓消極情緒停留太久。
你要相信，只要掌握方法，你是可以擺脫消極情緒，掌控自己的。
控制情緒，就像控制肌肉一樣，多鍛煉就好了。
情緒是可以被掌控的。
胡漸彪在《松弛感》中給出了用理想覆蓋感性的方法。
其關(guān)鍵，是問自己三個問題：
這件事情給我?guī)砹耸裁春锰帲?/span>
接下來，我可以做哪些具體的事情？
我應(yīng)該做什么事情，來避免類似的事情再度發(fā)生？
理性思考，能讓我們快速從消極情緒中脫離出來，去思考問題的解決途徑。
焦慮的反義詞是具體。
遠處的模糊的事情不重要，多想想近處的具體的任務(wù)。
兵荒馬亂的一周，書的進度很慢，很慢，很多計劃也沒怎么完成。
本周會繼續(xù)上周的閱讀計劃，fighting?。?！
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本周書單：《松弛感》、《小而美：持續(xù)盈利的經(jīng)營法則》、《好情緒養(yǎng)成手冊》、《牛津通識讀本：植物》、《要錢還是要生活》、《我堅信》、《溝通力》。
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