情緒作為人身體的組成部分，已經(jīng)和人類協(xié)同進(jìn)化了很久很久。有人認(rèn)為自己有負(fù)面情緒時(shí)，是不堪的，但我要說(shuō)明的是，恭喜你，有負(fù)面情緒的人，是完整的個(gè)體。因?yàn)闆](méi)有負(fù)面情緒的人，在進(jìn)化中，已被淘汰。
可能你會(huì)問(wèn)，負(fù)面情緒，不是不好嗎？怎么又成好事情？那么我鄭重其事的告訴你，負(fù)面情緒是我們挑戰(zhàn)自我，渡向佛系的階梯。不信，接著往下看。
【1】不要糾結(jié)于小事，學(xué)會(huì)平靜地接受
生活中，你是否會(huì)被小事情牽著鼻子走?？赡軆H僅只是因?yàn)橐痪湓?，就?huì)影響心情。但你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，好多事情的前因真的只是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事。比如：上班路上堵車，被情緒影響。其實(shí)換個(gè)角度想想，如果第二天提前一會(huì)時(shí)間出門是不是會(huì)更好？或者選擇其他的出行方式，是不是就可以避免。所以發(fā)生的將要是過(guò)去式，我們唯一能把握的是接下來(lái)。
所以，很多事情和對(duì)與錯(cuò)無(wú)關(guān)，真正有關(guān)的是如何選擇解決方案，而不是自責(zé)或者生悶氣。
【2】遇事多想“怎么做”，而不是“為什么”
遇事是常事，很多人在遇到事情時(shí)，會(huì)發(fā)慌。也會(huì)常說(shuō)：為什么？為什么是我，為什么要這樣？但這樣的舉動(dòng)非常傷害自己，越是這樣越無(wú)法建立信心和好的情緒。
那么好的情緒管理者，是怎樣做的呢？他們?cè)谟龅绞虑榈臅r(shí)候，不會(huì)著急的去做定論。而是會(huì)先思考，問(wèn)題該如何解決？以什么樣的方式解決會(huì)更妥當(dāng)。事后再去思考問(wèn)題發(fā)生的原因，以及如何避免，或者有效降低困難的方法。
所以，你看，同樣是面對(duì)事情的發(fā)生。有的人心平氣和，但有的人慌亂無(wú)措，其實(shí)正是這個(gè)習(xí)慣性思維的道理。
【3】學(xué)會(huì)接受自己的所有情緒
在對(duì)情緒失去掌控之前，要先學(xué)會(huì)管理自己的情緒。而管理情緒前，首先要學(xué)著接納自己的情緒。但接納并不簡(jiǎn)單，因?yàn)橄胍谔┥奖浪鷷r(shí)，面不改色，真的需要很漫長(zhǎng)的過(guò)程來(lái)修煉。所以，耐得下性子尤為重要。將每一次困難和情緒當(dāng)作是對(duì)自己的鍛煉，哪怕仍然有情緒，仍然生氣，都沒(méi)關(guān)系。慢慢來(lái)，總會(huì)有成效。
所以，痛苦，焦慮，恐懼，憤怒，這些假我?guī)?lái)的情緒，我們都該正視并且接納。因?yàn)槿松揪褪且粓?chǎng)不知名的旅行，在這個(gè)旅行中，有樂(lè)趣，有感悟，有提升，有改變，而它們都是充滿意義的事。
那么，你呢？決定了嗎？從今天起，不，從此刻起。加油！
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