就算別人不遵守與我的約定，我也（不會生氣）要選擇幸福；
就算別人說謊，我也（不會生氣）要選擇幸福；
就算別人誹謗我，我也（不會生氣）要選擇幸福；
就算別人背叛我，我也（不會生氣）要選擇幸?！?/p>
最后我們一起來做這個練習(xí)：寫出內(nèi)心深處的話：
1、選擇一個不會受到他人或電話等妨礙的場所，
2、每天擠出30分鐘左右的時間。其中的20分鐘是寫的時間，剩余時間則是整理與反省的時間。
3、現(xiàn)在，請你拿出白紙，開始寫吧。一旦開始以后，你就不要管錯別字或語法上的問題，而是一直寫下去。
4、堅持3~4天，如果可能的話就連續(xù)堅持3~4天。
5、寫作時的焦點最好放在那些長時間思考過的主題、想要對別人說但卻羞于啟口的主題，等等。
6、在寫的時候，可以探究生活中究竟是什么讓你有很大的壓力，內(nèi)心深處的想法與感受是什么，等等。
7、這項工作是專為你自己而做，而不是其他任何人，因此一定要真實。你要記住這一點。
8、有時候可能會在寫完后感到悲傷，但過段時間后就會消失，因此無需擔(dān)心。
9、寫完后，一定要在適當(dāng)?shù)臅r間內(nèi)清除它們。如果你一直擔(dān)心它們會被其他人看到，效果反而不美。
