肝病具有高度的隱蔽，容易被忽視，導(dǎo)致許多人一旦被發(fā)現(xiàn)就會患上肝硬化甚至已經(jīng)成肝癌。而肝臟是最脆弱的器官，為什么這么說？這與肝臟在人體中的作用有很大關(guān)系。在人體內(nèi)，肝臟是解毒和排毒的器官，也管理消化系統(tǒng)，管理血液等?？梢哉f肝臟就像一個家庭管家，總經(jīng)理就在家里。小事，不僅如此，還要反對外敵的入侵，負(fù)責(zé)將“敵人”變成“良民”，所以肝臟的任務(wù)很重，每天處理毒素，難免會有一定的危險。因此，我們必須在平時適當(dāng)維護(hù)肝臟，特別是肝臟不好的人，保護(hù)肝臟更為迫切。
肝不好有什么表現(xiàn)
黑眼圈
眼睛經(jīng)常干、瘙癢怕光，這意味著肝臟肝血不足，沒有足夠的肝陰滋養(yǎng)眼睛;如果是因為肝火太旺盛，則會導(dǎo)致眼睛發(fā)紅，甚至有炎癥。
口臭
在肝功能受損的情況下，身體內(nèi)的有害毒素不能正常排出。此時，血液中的氨和尿素氮的含量增加，氨是具有強(qiáng)烈刺激性氣味的氣體。人體的口腔處排出，因此存在了口臭的問題。
指甲變黃
中醫(yī)認(rèn)為肝臟有濕熱，那么身體的某些部位會發(fā)黃，不僅是指甲，甚至舌苔也會變黃色，嚴(yán)重的面部皮膚也會變黃。
長紅痔
長紅痔是由皮膚或粘膜中局部毛細(xì)血管的不斷擴(kuò)張引起的紅斑。多發(fā)生在面部，脖子或軀干上，或者可以在口腔粘膜中發(fā)現(xiàn)。大小綠豆差不多的血泡。紅痔一般表示患有脂肪肝、慢性肝炎、肝硬化等。
生活中如何養(yǎng)肝
1、營養(yǎng)均衡
堅持少吃高油高糖食物、控制脂肪攝入量，這樣才可減少肝臟的負(fù)擔(dān)；多補(bǔ)充維生素，有助增強(qiáng)肝臟功能。如綠色蔬菜、水果、谷物、豆類、魚、乳制品等都可適量搭配選擇。
如果不小心“吃撐了”,可開水泡服健胃消食方：白術(shù)10克、陳皮5克、山楂5克。
?2、補(bǔ)充硒元素
硒元素能清除有害自由基，而硒麥芽中含有豐富的元素硒，補(bǔ)硒可修復(fù)肝臟，抑制肝纖維化防止癌變
搭配木脂素調(diào)理肝臟最佳，五味子中的木脂素能降酶護(hù)肝，可再生肝臟組織修復(fù)肝損傷。
如果生活節(jié)奏快，同時也想養(yǎng)肝護(hù)肝，選擇市面上五味子養(yǎng)肝片來替代也是可以的，提純高方便易吸收，自行理解選擇。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
可以在清晨時散散步，做做放松操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。運(yùn)動時間一般控制在一個小時之內(nèi)。
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