功效：
有些同學上了一天課，回家之后沒胃口吃飯，學習時又打呵欠精神不集中，
其實這是我們的大腦能量不足甚至開始缺氧的表現，就好像我們的電腦用得太厲害，發(fā)熱死機了。建議同學們課間趴在課桌上小睡5-10分鐘。研究表明，連續(xù)學習后一口氣睡覺休息的效率是遠遠低于學習過程中間歇休息的。同時大腦疲勞的時候吃一個香蕉，是對大腦能量的一種極其快速的補充。那今天就有茅根冬瓜紅綠豆甜湯送給各位學子，幫助調理。白茅根清熱解毒，還有鎮(zhèn)靜、解熱鎮(zhèn)痛、除煩解渴的作用，我們廣東人最常用它來煲竹蔗茅根水。冬瓜清熱解暑，生津，是現在的時令瓜蔬，在夏日吃適合。紅豆健脾，既能清心火，也能補心血,臨床上有助降血脂、降血壓。紅豆冬瓜煮后湯汁是解全身水腫的食療佳品。綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝，能幫助各位學生哥調整身體狀態(tài)。
食材：
鮮茅根 1扎
冬瓜 250g
紅綠豆 各50g
冰糖適量
做法：
把所有材料一起下湯煲，加水8碗煮的了。大火煮開小火續(xù)煲40分鐘，見諸豆“開花”按口味加入冰糖，即可成為一份美味的夏日甜湯，還能幫助各位學子度過炎熱的考試季。
溫馨提示：
豆類比較難煮爛，想快速煮爛，我們只需要將它們放入冰箱急凍兩小時再拿出來煮，什么豆都會爛得比較快。
聯(lián)系客服
