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現(xiàn)如今，心腦血管疾病越來越高發(fā)，特別是隨著年齡的增長，其發(fā)病率不斷攀升。而說起腦血管疾病，就不得不提“中風(fēng)”。

中風(fēng)又稱為腦卒中，已成為中國人健康的“第一殺手”！在我國，每7秒就有1人發(fā)生中風(fēng)，每21秒就有1人因中風(fēng)而死亡。但你知道嗎？我們常說的腦出血、腦血栓、腦梗塞都屬于中風(fēng)，它們究竟有啥區(qū)別？

腦出血，也就是腦溢血，它是腦血管破裂，血液流入周圍腦組織引起的疾病?；颊咄ǔＳ?/span>高血壓病史，當(dāng)情緒激動等造成血壓驟然或大幅上升時，就可能導(dǎo)致血管破裂，引發(fā)腦出血。

但人體有個自我保護(hù)功能，腦血管破裂出血后，由于顱內(nèi)壓力升高，血管受壓后可能在短時間內(nèi)形成自我保護(hù)閉合，不再出血，可這只是暫時的。如果不注意，很可能在情緒波動、運(yùn)動等情況下再次引起血管爆裂出血。

腦出血一方面會使顱內(nèi)壓力升高，可能壓迫部分腦組織、神經(jīng)、血管，阻礙腦脊液循環(huán)，形成腦疝；另一方面，破裂的血管無法再為相應(yīng)的腦細(xì)胞供血，這些腦細(xì)胞很容易缺血缺氧而亡。一次嚴(yán)重的腦出血有致殘甚至致命風(fēng)險。

腦出血患者通常起病急驟、病情兇險，常伴有劇烈頭痛、嘔吐、意識障礙、肢體偏癱、失語等癥狀。治療過程中，以止血、降血壓、降低顱內(nèi)壓力為主，如果治療及時，預(yù)后較好，后遺癥較輕微。

要警惕的是：突然的爆發(fā)式、爆炸性頭痛，即使是很短的時間，也可能預(yù)示腦出血。

腦血栓是腦血管內(nèi)形成的血栓堵住了血管，其血管本身存在粥樣硬化和斑塊的情況，當(dāng)血流緩慢、血壓偏低時就可能發(fā)生腦血栓。因此，腦動脈粥樣硬化、血液粘稠是腦血栓的重要危險因素。

腦血栓起病較緩慢，從開始發(fā)病到病情嚴(yán)重通常需要數(shù)十個小時甚至數(shù)天，而且常發(fā)生于睡眠或安靜休息時。

患者睡前可能沒有任何癥狀，一覺醒來卻突然出現(xiàn)半身不遂、面癱、對側(cè)肢體感覺減退等。如果梗塞面積大，病情嚴(yán)重，可伴有意識障礙。

腦血栓患者的治療應(yīng)以溶栓、降纖維蛋白、抗血小板凝集等為主，救治越及時越好，不宜超過6小時，否則致殘風(fēng)險較高。

腦梗塞和腦血栓有一定的相似性，都是血栓堵住了腦部血管。但與腦血栓不同的是，腦梗塞的血栓通常不是腦血管本身形成的，而是從其他地方隨血流進(jìn)入腦血管的。

比如，患有深靜脈血栓的人，如果血栓脫落，就可能導(dǎo)致血栓隨血液流動進(jìn)入大腦血管，引發(fā)腦梗塞；又比如，房顫患者的心臟內(nèi)常有血栓，若血栓脫落，也可能進(jìn)入大腦血管引起梗塞。

由于腦梗塞是血栓脫落后突然堵住血管，所以起病也比較急，但通常沒有頭痛、嘔吐的癥狀。其治療方式與腦血栓類似。

【小貼士】如果出現(xiàn)單側(cè)肢體無力、突發(fā)口齒不清、單眼一過性黑蒙、突發(fā)走路不穩(wěn)等情況，可能預(yù)示腦卒中，應(yīng)及時就醫(yī)診治。

其實，不管是腦出血、腦血栓，還是腦梗塞，其根本原因都是血管出現(xiàn)了問題，所以才會在一系列誘發(fā)因素下，引發(fā)嚴(yán)重疾病。那么，你的血管健康嗎？不妨自測一下。

雙手使勁握拳30s后松開，如果10s內(nèi)手掌被血色充盈，預(yù)示血管較為健康，血管彈性較好；如果10s內(nèi)沒有恢復(fù)紅潤，可能預(yù)示血管損傷。

以下12項中，你符合幾項？

1.最近情緒壓抑；

2.過于較真；

3.愛吃方便食品及餅干、點心；

4.偏食肉類；

5.缺少體育鍛煉；

6.每天吸煙支數(shù)乘以煙齡，超過400；

7.爬樓梯時胸痛；

8.手足發(fā)涼、麻痹；

9.經(jīng)常丟三落四；

10.血壓高；

11.膽固醇或血糖值高；

12.親屬中有人死于腦卒中、心臟病。

符合項數(shù)越多，血管年齡越大。符合其中的0~4項，血管年齡尚屬正常；符合5~7項，說明血管年齡比生理年齡大10歲；符合8~12項，說明血管年齡比生理年齡大20歲。

一般來說，25歲左右，血管逐漸出現(xiàn)硬化，50歲時，50%的血管會被堵塞。而不良的生活方式可能誘發(fā)或加重腦血管疾病，誘發(fā)卒中。所以調(diào)整飲食，守護(hù)血管健康至關(guān)重要。

納豆激酶具有分解膽固醇，降低血液粘稠度，調(diào)節(jié)血脂的作用；同時，它還能激活酶原生成纖維蛋白酶，輔助溶解已經(jīng)產(chǎn)生的血栓。

平時不妨適當(dāng)多吃點納豆，它是由黃豆通過納豆菌（枯草桿菌）發(fā)酵制成豆制品，既保留了黃豆的營養(yǎng)，又含有豐富的納豆激酶，有助于保護(hù)血管、預(yù)防動脈粥樣硬化、降低腦卒中風(fēng)險。

天然蝦青素具有降低低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）和甘油三酯，并升高高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）的作用，能夠輔助調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化。

此外，蝦青素還能顯著提高血管抵抗力，恢復(fù)血管內(nèi)外滲透壓失去的平衡，守護(hù)血管健康。其強(qiáng)大的抗氧化能力，對大腦和神經(jīng)中樞也能起到保護(hù)作用。

生活中常見的富含蝦青素的食物有：紫菜、海帶等藻類；沙丁魚、金槍魚等深海洋魚類；北極貝、海蚌等貝類。

一氧化氮能夠幫助血管保持彈性，防止血管破裂。

但人在30歲以后，血管內(nèi)皮細(xì)胞分泌的一氧化氮就會減少，五六十歲后，減少更嚴(yán)重。這將直接影響血管健康，是引發(fā)高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病、腦血栓等多種心腦血管疾病的重要原因之一。

而精氨酸能在體內(nèi)代謝產(chǎn)生一氧化氮，適當(dāng)補(bǔ)充富含精氨酸的食物，有助于增加體內(nèi)一氧化氮的含量，輔助擴(kuò)張動脈血管、調(diào)節(jié)血壓、改善血流，從而保護(hù)血管，在一定程度上降低腦卒中風(fēng)險。

人體每天需要10~20g精氨酸，可適當(dāng)多吃花生、杏仁、核桃、蠶豆、黃豆、雞胸肉等食物，充分咀嚼更利于精氨酸的吸收。