奇門(mén)內(nèi)勁太力功'源出少林”達(dá)摩易筋經(jīng)”，歷史悠久，經(jīng)數(shù)代傳人補(bǔ)充完善形成。該功長(zhǎng)期以來(lái)一直穩(wěn)沒(méi)流傳在民間少數(shù)人之中，口傳心授，不落文字，該功系我父親早年得自鄉(xiāng)間一位者者，后應(yīng)
學(xué)業(yè)及參軍，遂不復(fù)與老者相見(jiàn)，不知其所終，父親深悔未求得更高深的功夫，父親習(xí)練該功已有數(shù)十年了。至今五十一歲仍如四十許人，紅光滿面，精神健旺，力大過(guò)人。足見(jiàn)此功奇效。據(jù)我
習(xí)功體會(huì)，該功動(dòng)作簡(jiǎn)單，樸實(shí)無(wú)坐，練法奇特，功效不凡。是習(xí)武增內(nèi)勁，加強(qiáng)身體耐力、精力，去病健身，養(yǎng)生延壽的法寶。它功力大，上功快，百日即有應(yīng)驗(yàn)。為使這一秘法不致埋沒(méi)，為
讓該功造福更多人，我特參照功譜，以通俗語(yǔ)言整 理出來(lái)，給眾人參考練習(xí)，因本人才疏學(xué)淺，習(xí)功日短，第幾經(jīng)勘定，數(shù)易其稿，但仍不免有錯(cuò)、漏不詳之處，望諸位讀者指正是幸。 一習(xí)
功要決，禁忌。煉習(xí)本功，應(yīng)于早5-7時(shí)。晚兒17~19時(shí)的時(shí)辰，擇功習(xí)練，方向一律向東南。本功每一功都可以拆開(kāi)單練，亦可按時(shí)辰合練。做功時(shí)不可有絲毫邪念雜念。無(wú)論早晚，功后必須活
動(dòng)周身或打一調(diào)拳后再悠走片刻，須助習(xí)武增內(nèi)勁的，每一功要求姿勢(shì)及時(shí)間均應(yīng)做足。而體弱吹健身祛病的則應(yīng)量力而行，舒適為度，習(xí)練本功必須嚴(yán)守禁忌：1、禁煙酒傷身；2、禁淫念邪想
3、禁高聲傷氣：4、禁惡語(yǔ)傷人；5、禁暴怒狂喜；6、禁百日行房；7、 禁情欲不節(jié)：8、禁食入臟物，9、禁功中開(kāi)口；10、禁蠻勁行功。二、功譜。第一功：吞吐，【早晚均習(xí)之功】松靜
站立，歡足平肩開(kāi)，雙手下垂體側(cè)，沉肩墜肘，虛腋涵胸， 目平視遠(yuǎn)方。向前先還緩吸入一氣，略覺(jué)腹外鼓，納入臍下氣海。閉氣，(須輕悠)。向前走三步(即換六次腳)，早晨先移左腳，晚可習(xí)時(shí)應(yīng)先移右腳。到位之后，緩緩?fù)職?。吸入時(shí)意念引入自然精氣，呼出時(shí)意含病氣、濁氣外排。同上向左、向后、向右各走步并呼吸?；卦缓?，頭仰天呼吸天氣，頭視地呼吸地氣。以上共作三次即走三圈、呼級(jí)為鼻吸口呼。功效：葉故納新，增強(qiáng)元?dú)?。第二功：?qiáng)筋。 【展習(xí)功】松靜站立，要求同上功，徐提雙手平肩，保持三分鐘，再徐徐兩手抱球般向氣海抱氣歸一，同時(shí)下蹲曲膝，抱球站樁三分鐘。以上反復(fù)五次。功效：調(diào)和氣血，壯全身筋脈、第三功：和血【晚習(xí)功】松靜站立，要求同上功。一分鐘后向后折腰，同時(shí) 右腳舉起，與上身成一直線、兩分鐘后雙手對(duì)握胸前，意念全身放松，氣血調(diào)合，健精全神。片刻后再樓左星，左右各一次為一遍，共習(xí)兩遍， 功效： 調(diào)和氣血，健全精神。第四功：扁擔(dān)?！境苛?xí)功】松立片刻，雙手左右平伸。片刻后，上身徐徐后仰，面朝上視，全身放松，堅(jiān)持三分鐘。徐徐復(fù)原，少時(shí)又將上身徐徐前傾，頭抬起，目前視，放松保持三分鐘。反復(fù)做五次。功效：氣行上盤(pán)，增手內(nèi)勁。第五功：鐵肚。【晨晚各習(xí)之功】（一）松立片刻，徐彎上身至雙手摸足跟，保持一分鐘。徐起身還原，保持一分鐘，再下腰摸足跟。反復(fù)做五次。(晨習(xí))（二)每日睡前、醒后均以雙于相疊(男左手在下，女反之)貼肉摩腹，從臍開(kāi)始，順、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)36圈，先由小到大，再由大到小，大時(shí)上不過(guò)乳，下不過(guò)腹股溝部，摩時(shí)力度由輕至重，宜用內(nèi)勁，不可過(guò)快或過(guò)慢。（-一）睡煉鐵肚，以鼻引氣貫腹部氣海，
略閉氣，以掌拍之，相時(shí)或閉氣承之，或開(kāi)聲喊'嗤”，功深之后改拳，棍、木板、磚、菜刀等排打。最宜循序漸進(jìn)，不可貪功，否則傷身?yè)p氣。(早習(xí))功效：鐵肚迎擊，培元固氣。第六功；抱丹，
松靜站立，稍后即下蹲，雙手于腹前抱球站樁，舌挺上顎，全身放松，唯腳尖頂?shù)?，腳跟提起。意守丹田氣海，若即若離，自然呼吸。功效:壯旺元?dú)?，穩(wěn)固下盤(pán)，腿襠大力。
第七功：側(cè)身（一）左部，松立，稍后即頭向右視，左手在前，右手在后平舉，五指懸下。微蹲，上身稍前傾，胸側(cè)向左，保持一到兩分鐘，將右手收回腰際握固。左手仍平舉五分鐘，再以內(nèi)勁上舉目視指尖
，后壓，下劃，還原松立。反復(fù)兩次。（二）右部動(dòng)作同左部，唯手交換相反。左部早上習(xí)練，右部晚上習(xí)練。功效：氣行雙手，強(qiáng)壯身軀。第八功：強(qiáng)肩。【早晚接“側(cè)身”功后習(xí)之】
松靜站立，片刻后左手左平伸，右手叉腰。頭面向右，靜此式三分鐘。再左右換手，擺頭向左。反復(fù)兩次。完畢即晃肩搖膀各十次(十圈)。。功效；強(qiáng)壯雙肩，通利關(guān)節(jié)，第九功：運(yùn)腿?！就砹?xí)
接“抱丹“功后】提右腿，轉(zhuǎn)動(dòng)腳尖，順逆各九圈。還原再換腳。再提右腿。最好抬與胯平伸左手前指，保持片刻，再換腿換手。最后再行轉(zhuǎn)腳尖一次。提腿靜立應(yīng)量力而行，不可勉強(qiáng)。 功效:增腿襠內(nèi)勁，通活足三陰、三陽(yáng)經(jīng)。
第十功:暢神【早晚兼習(xí)】松立后下蹲成站樁，上身挺直，左手置胸前，右手置腹部，離開(kāi)各約二十厘米至十厘米遠(yuǎn)，張目瞪眼，吸氣閉息，雙手作勁用力，呼氣放松，再吸氣閉息，雙手作勁，反復(fù)數(shù)息，約三分鐘上下?lián)Q手一次，反復(fù)換手兩次。功畢呼吸四十九次，吞津三口入氣海。功效；舒暢精神，助拳勢(shì)之威，以眼逼人，強(qiáng)精固齒、溫養(yǎng)元?dú)狻?/p>
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