擺脫負(fù)面的情緒(欲望、恐懼等等)是最重要的事情。心一旦擺脫了它們，其余的就很容易了。就像衣服放在洗衣液里會(huì)變干凈一樣，心也會(huì)在純凈感的洗滌下得到凈化。
當(dāng)你安靜地坐著觀察自己時(shí)，各種事情都可能浮現(xiàn)出來。不要對(duì)它們做任何事(無須應(yīng)對(duì))，它們自己來了自己會(huì)走。最重要的是全然地了知著自己，或者說，了知著自己的心(“自己”是指日常的那個(gè)自我)。
只有個(gè)體的人可以被客觀地觀察，觀察者超越了觀察，可被觀察的東西并非是真正的自己。
你可以觀察到“觀察”，但不可能觀察到“觀察者”。你可以直接洞悉、明白過來，知道你自己就是最終的觀察者，但不要基于觀察去邏輯推理出來。
你是什么就是什么，但能夠知道的只是：你不是什么。真我被稱為“本性”，而非真我的東西則被稱為“無?！?。
在實(shí)相中，一切都來到了心中。被觀察者、觀察本身以及觀察者，都是心理上的不同構(gòu)造。
唯有真我存在。
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