腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
一 走在前面，預防“吃”為先
少食多餐，選擇易消化的食物。
保證維生素的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果。
二 腰椎間盤突出食療法
羊腎粥
羊腎1對，去臊腺筋膜切片，羊肉100克切片，枸杞10克，粳米80克，加水適量煮成粥，每天1劑。
米醋雞蛋
鮮雞蛋3個洗凈殼，米醋500克，先將米醋放入沙鍋中煮開，然后放入雞蛋煮8分鐘后取出，每天臨睡前30分鐘吃1個雞蛋。
三 醋泡凍豆腐熱敷法
凍豆腐適量切小塊用紗布包好，先將醋煮開，然后將凍豆腐放入醋中煮5分鐘后取出敷患處，冷卻后重新再熱再敷，越燙效果越好，每天1次，連敷10天。
注意：凍豆腐的熱度以不燙傷皮膚為好。
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