據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計，我國腰椎疾病已突破2億人，男女比例為3:1，腰椎間盤突出癥患者占全國總?cè)藬?shù)的15.2%，發(fā)病率僅次于感冒……
腰椎間盤突出癥的發(fā)病高峰基本在40歲左右。然而，腰椎間盤突出癥正以驚人的速度變得越來越年輕。年齡最小的患者年齡在10歲以上，最大的患者年齡在80~90歲之間。
桑德斯治療背痛的秘方
材料:鮮雞蛋3只，米醋500毫升
用法:將米醋放入砂鍋中煮沸，加入蛋殼。煮8分鐘后撈出。每天睡前吃三個雞蛋，直到更多。
(原則)
雞蛋:精氣不足者，灌其氣，使其白能清氣，治伏熱，眼紅，咽痛。形狀不夠，補味不夠，所以蛋黃能補血、痢疾、胎死腹中。蛋清可:潤肺咽，清熱解毒，宜咽痛音嘶啞，眼紅，熱毒腫痛食用?！笆朝煵荨焙驮?心氣，不是更多的食物。蛋黃養(yǎng)陰潤燥，養(yǎng)血養(yǎng)風(fēng)。適用于疲勞、吐血、高熱驚厥、睡眠不寧、胎漏出血者。
米醋:已經(jīng)甜甜還帶一點苦,不僅本身味道是美麗的,和用于烹飪,既能殺菌,有毒,保持營養(yǎng)成分和加快成熟或脆,肉爛,可以再次可疑圣,解決方案是油性,在衛(wèi)生保健和養(yǎng)生方面,它不僅可以清醒的脾臟和食欲,增加食欲,促進(jìn)唾液分泌,增加胃液的酸度,促進(jìn)脂肪的分解,蛋白質(zhì)和淀粉,幫助消化吸收。還有美味的藥!外敷可治療燙傷、關(guān)節(jié)炎、腋臭和癬，內(nèi)服可驅(qū)蛔蟲，對高血壓、肝炎、感冒、瘧疾、火痢疾均有一定療效。
這些壞習(xí)慣對你來說常見嗎?如果是，就改變它!
一個變化是
1、坐
在坐姿中，腰椎的壓力是仰臥位的5到6倍。
我們應(yīng)該盡量采用正確的姿勢來減輕腰椎的壓力。
正確姿勢:上身保持頸部挺直，下巴略含，兩肩自然下垂并放松，上臂靠近身體，肘部彎曲，最好能搭上扶手。
盡量保持你的手腕水平和腰部挺直。你的膝蓋應(yīng)該以一個自然的90度角彎曲，你的腳應(yīng)該自然地著地。
2、謊言
3.
有些動作，如彎腰提重物，對腰椎損傷很大，很容易“閃到腰部”。
正確的方法:先貼近身體重量，蹲下后雙手緊握物品，再慢慢抬起物品。
腰不好的人應(yīng)該盡量不要做仰臥起坐。它給脊椎很大的壓力;
坐起過程中產(chǎn)生的杠桿力可壓迫腰椎間盤，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出癥。慢性腰痛患者腰力較弱應(yīng)引起重視。
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