健康的身體，需要食物的濡養(yǎng)，才能氣血暢通，精氣旺盛，不得百?。￠L期精虧腎虛，只會讓男人身體越來越不行。
幾下幾種適合男性日常養(yǎng)腎的食物，不妨多吃一點。
紫菜
富含蛋白，B族維生素，鋅，鐵，鈣，磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精，益氣補虛之功效，適用于男性腎陽虛者食用。
核桃
能補腎固精，潤腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者服口干。
栗子
能補脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食口干。
牡蠣
含有豐富的鋅元素及鐵，磷，鈣，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種維生素，有滋陰潛陽，補腎澀精的功效。
韭菜
有固精，助陽，補腎，暖腰膝等作用。
羊肉
《本草拾遺》說，羊肉是溫補，強(qiáng)身，壯體的肉類上品，有生精益血，壯陽補腎的功效。
山藥
能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
桑椹
能補肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
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