腸道在我們印象中主要就是消化系統(tǒng)，負(fù)責(zé)食物的吸收和廢物的排出，殊不知，腸道不僅是人體最大的免疫器官，也被稱為“人體的第二大腦”，可見腸道對我們的重要性。
之所以被稱為是人體“第二大腦”，主要是腸道內(nèi)有“神經(jīng)細(xì)胞綜合體”，能獨(dú)立于大腦進(jìn)行感知、接收信號，影響人的情緒，甚至還能像大腦一樣參加學(xué)習(xí)等智力活動(dòng)。
諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者、俄羅斯微生物學(xué)與免疫學(xué)家梅契尼可夫提出，世界上最好的長壽秘訣就是腸道健康。
腸道不好的人，身體會出現(xiàn)4種表現(xiàn)，及時(shí)檢查，別拖！
1、氣色不好
腸道不舒服，身體的食物就很難被消化和吸收，體內(nèi)毒素較多，時(shí)間長了很多人都會出現(xiàn)氣色不好的情況。
比如皮膚發(fā)黑暗淡，出現(xiàn)痤瘡、長痘，此時(shí)警惕是否是消化系統(tǒng)出現(xiàn)的問題，尤其是腸道。
2、進(jìn)食涼性食物后腹瀉
生活中有很多人在吃一些涼性的食物時(shí)候就會立馬拉肚子，如果有這樣的表現(xiàn)就說明腸道已經(jīng)出現(xiàn)問題。
所以，如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，盡早的就醫(yī)檢查一下。
3、口臭
當(dāng)胃腸功能減弱時(shí)，食物不能正常的被消化，食物殘?jiān)蜁逊e在體內(nèi)，有害菌就會不斷的繁殖，會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，進(jìn)而形成腐敗的味道，就會從口腔中散發(fā)出來，形成口臭。
4、排便異常
當(dāng)腸道發(fā)生病變時(shí)，正常的生理功能會受到影響，此時(shí)排便也會出現(xiàn)異常，如出現(xiàn)便秘，腹瀉，便臭，大便變細(xì)，或是有便血等癥狀，是腸道菌群失調(diào)，病變的主要表現(xiàn)。
腸道，人體的“第二大腦”，秋季排腸毒，少吃三肉，補(bǔ)充四菜
【少吃三肉】
1，烤焦的肉類
現(xiàn)代人的生活越來越豐富，各種食物也是換著樣吃，什么烤的，炸的，煎的等等，食物經(jīng)過這樣烹調(diào)后味道也會更好，讓很多人愛不釋手，尤其是燒烤類食物更是成為很多人家常便飯。
但是燒烤的肉類含有較多的氨基酸和肌酐，在高溫?zé)鞠?，就可產(chǎn)生雜環(huán)胺，多環(huán)芳烴，這兩種物質(zhì)會破壞人體的DNA，誘發(fā)細(xì)胞癌變，尤其增加腸胃疾病的患病幾率。
因此，像這樣的食物，不要經(jīng)常吃，腸胃不好的人更要少碰。
2，腌制的肉類
鹽為百味之首，腌制的食物也會更讓人產(chǎn)生食欲，也是我們老百姓常說的更下飯，但是經(jīng)過腌制的食物，不僅營養(yǎng)物質(zhì)會損傷，也會含有對人體有害的物質(zhì)。
腌制的肉類食品，在人體內(nèi)會產(chǎn)生亞硝胺，常吃腌制食品的人腸胃很容易受到這種物質(zhì)的刺激，引起腹瀉，腹痛不良的癥狀。
咸菜、咸魚、咸肉等腌制食品最好都少吃，尤其是中老年人，也會對血壓，心臟產(chǎn)生不利的影響。
3，生肉
相對于熟食，很多人喜歡吃新鮮食物，比如一些生魚，醉蝦，三分熟的牛排等，雖說很鮮，可是這些半生不熟的食物中含容易產(chǎn)生細(xì)菌和病毒，甚至存在大量的寄生蟲。
如食用不當(dāng)，輕則引起腸胃不適，重則導(dǎo)致消化道損傷。
為了身體健康，無論是什么肉都最好是煮熟了再吃。
【補(bǔ)充四菜】
1、海帶
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，可防止血液酸化，有助于潤腸通便，因?yàn)楹Ш猩攀忱w維，可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
海帶也含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，如碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素，被稱為是是腸蠕動(dòng)的“加速器”。
海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動(dòng)。
2、紫皮菜
紫皮菜，又稱根甜菜、紅菜頭、紫菜頭等，含有豐富的鉀、磷等，有利于促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)。
另外，它屬于一種天然紅色產(chǎn)品，含有維生素B12及鐵質(zhì)，能夠補(bǔ)血。
紫皮菜，不僅具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，而且，由于它具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜堿，以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價(jià)值，能夠把腸內(nèi)的膽固醇結(jié)合成不易吸收的混合物質(zhì)而排出。
中世紀(jì)的歐洲，常利用紫皮菜，改善消化系統(tǒng)疾病。
經(jīng)常用紫皮菜根茶泡水代茶飲，可很好地潤腸通便，改善腸道健康。
3、菠菜
《隨息居飲食譜》中說“大便澀滯及患痔瘡人宜食之。”可見菠菜對于調(diào)節(jié)腸胃功能有一定的作用。
菠菜，是一種很普通的蔬菜，看起來不起眼，但是營養(yǎng)卻極為豐富，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便。
兵器，菠菜中含有豐富的酶，能刺激腸胃胰腺的分泌，促進(jìn)消化預(yù)防腹脹，腹痛等。
4、山藥
藥對于腸胃也有很好的調(diào)理作用。因?yàn)?，山藥含有的多糖蛋白成分的黏液質(zhì)、消化酵素等，有助于胃腸的消化吸收，可以滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健身體。
山藥中的營養(yǎng)元素含量豐富，富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，平時(shí)可以多吃一些，即使腸胃不好的人也不用擔(dān)心。
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