《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。
肺，又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”。
而肺病，已經(jīng)成為“發(fā)病率”、“死亡率”，雙率第一的疾病。
肺病來臨前，身體會有哪些癥狀呢？
身體出現(xiàn)“3黑2大”，或是肺已“病變”，占上一個，請立即戒煙
1、指甲發(fā)黑
正常手指的顏色，是紅潤的，指甲平滑有光澤。
一旦肺部受損，指甲會變得又粗又厚，同時出現(xiàn)黑斑。
這樣手指是肺病重要“指示燈”，尤其是長期吸煙的人，尤為要重視。
2、鼻頭發(fā)黑
中醫(yī)講，肺開竅于鼻。
一旦肺部受損，鼻頭就會逐漸變黑。
因為，肺部內(nèi)部會堆積毒素，不能及時排出，就會表現(xiàn)在鼻子上。
如果發(fā)現(xiàn)自己的鼻子慢慢變黑，警惕肺病“來襲”。
3、面色發(fā)黑
人在呼吸的時候，會不斷的吸入大氣中的有毒物質(zhì)。
或是經(jīng)常吸煙的人，不斷的吸入煙草中的有害物質(zhì)。
長期堆積在肺臟內(nèi)，不及時的代謝，流入血液。
此時患者就會出現(xiàn)色素的沉淀，臉色無光澤，發(fā)黑，發(fā)暗。
4、關(guān)節(jié)變大
肺氣不足，則拇指會變形，出現(xiàn)拇指末節(jié)肥大。
特別是大拇指是肺經(jīng)的位置，如肺臟損傷，氣道阻塞，則會導(dǎo)致缺氧。
大拇指關(guān)節(jié)就會變得粗大，叫做"杵狀指"，則需警惕肺已病變。
5、皮下結(jié)節(jié)大
在體表皮膚下形成疙瘩狀的結(jié)節(jié)，稱為皮下結(jié)節(jié)。
但是可能會不痛不癢，往往被人們忽視。
其實也可能是大問題，長期不重視會影響到肺部、眼睛、腦部等重要臟器。
養(yǎng)護肺臟，預(yù)防病變，做好以下幾件事！
1、補充維生素C
維生素C是一種很好的營養(yǎng)物質(zhì)，也是人體每天需要最多的。
因為維生素C溶于水，會隨著身體被代謝掉。
因此，如經(jīng)常吸煙，肺臟不好的人，多補充維生素C。
研究發(fā)現(xiàn)，維C可將因吸煙患肺病和呼吸道阻塞性疾病的風(fēng)險降低50%左右。
食物中的維生素C主要存在于新鮮的蔬菜、水果中。
如：橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
2、多補水
水是生命之源，也是焦油的克星。
水可代謝肺臟中廢物，也是潤肺最高的物質(zhì)。
肺不好的人，平時可以多喝兩種水。
配方：取地節(jié)、桔梗、苦苣、蒲公英根，按1:1:2:2的比例，混合制成苦苣地節(jié)茶泡水喝，即可。
地節(jié)，又稱玉竹，藥用的是其根莖，有滋陰潤肺，生津止渴之效，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等癥有效。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對于肺部健康、咽喉健康十分有益。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可以消炎排毒，能幫助肺部對抗炎癥，助力身體排出毒素。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進身體排毒。
四者搭配泡水喝，對于潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒很有好處，是不錯的代茶飲。
3、遠離油煙氣
其實除了煙草損傷肺臟，油煙也是肺臟一大“敵人”。
經(jīng)常接觸“廚房油煙氣”的人，也會大大增加罹患肺病的風(fēng)險。
食用油在高溫加熱的過程中，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
如長期接觸油煙，對眼睛，鼻子，呼吸道都會產(chǎn)生刺激性。
對肺部的影響也是顯而易見的，可引發(fā)慢阻肺，誘發(fā)肺臟其他病變。
生活中，避免高溫油炸，選擇良好的吸油煙機，經(jīng)常開窗通風(fēng)。
4、常做深呼吸
肺主氣，司呼吸。
呼吸氣體的質(zhì)量對肺臟影響很大，同時練習(xí)深呼吸對肺臟也積極作用。
想要肺部更健康，以氣養(yǎng)肺。
經(jīng)常做深呼吸，可促進肺臟有毒物質(zhì)的代謝，讓肺臟更好的進行氣體交換。
早上，找到一個空氣新鮮的地方，做做深呼吸，擴胸運動，呵護肺部健康。
5、保持心情舒暢
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。
人的“七情”會直接損傷身體健康，其中肺最怕的就是“憂愁”。
過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\行失常。
所以，保證良好的心情，避免悲憂傷感，經(jīng)常微笑，做好自我調(diào)整。
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