肺為嬌臟，與口鼻相連。
肺主氣，司呼吸，是氣體交換場(chǎng)所。
不良的氣體，吸入肺部，都會(huì)對(duì)其造成損害。
肺，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”。
一旦肺部受損，則對(duì)于人體各處，都有著嚴(yán)重的損害。
因此，生活中，要注意保護(hù)肺部健康，切莫忽視。
肺病變時(shí)，手上易出現(xiàn)3種異常，莫忽視
1、拇指肚干癟
中醫(yī)理論而言，大拇指屬于肺部的反射區(qū)。
肺部健康，大拇指一般特別的圓潤(rùn)有彈性。
若大拇指出現(xiàn)了干癟，且彈性也很差，可能是肺部異常所造成。
如果這種情況持續(xù)了很長(zhǎng)的時(shí)間，可能是肺功能下降的很厲害，肺氣不足了。
2、杵狀指
杵狀指的形成，是由于肺部病變所致，當(dāng)肺部發(fā)生病變時(shí)，很容易導(dǎo)致身體組織缺氧，長(zhǎng)期的缺氧，不僅容易出現(xiàn)發(fā)紺，還容易導(dǎo)致局部組織的異常增厚。
所以杵狀指，常常出現(xiàn)在肺部病變后，一旦發(fā)生，及時(shí)檢查，莫拖延。
3、手指疼痛
一般說來，手指疼痛可能被誤認(rèn)為是風(fēng)濕病等疾病，但要注意的是，肺癌也會(huì)引起手指疼痛。
尤其是當(dāng)手掌皮膚莫名變厚時(shí)，出現(xiàn)白色和皺紋，要警惕是癌癥的征兆，因?yàn)楫?dāng)大量的癌細(xì)胞增殖時(shí)，皮膚上會(huì)出現(xiàn)厚的白色鱗狀病變，這些都是由肺癌所引起的。
這三大行為，慢慢“偷走”肺部健康，盡早改掉
1、長(zhǎng)期大量吸煙
長(zhǎng)期、大量吸煙的人，十分傷肺，會(huì)增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)。
吸煙，會(huì)導(dǎo)致肺部細(xì)胞額外突變，增加癌變幾率。
吸煙指數(shù)=每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)，超過400者，是肺癌高發(fā)人群，更要高度警惕肺癌。
2、經(jīng)常接觸廚房油煙
據(jù)統(tǒng)計(jì)，油煙中，含有的致癌物質(zhì)，是一根香煙的幾十倍。
有研究發(fā)現(xiàn)，油炸或熱油炒菜時(shí)，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長(zhǎng)時(shí)間處在油煙濃度高的環(huán)境中，對(duì)肺部的影響，顯而易見，可引發(fā)慢阻肺，嚴(yán)重者或可引發(fā)肺癌。
3、經(jīng)常生悶氣
患上癌癥，跟不良情緒密切相關(guān)，人如果長(zhǎng)期處于生氣、焦慮或是抑郁狀態(tài)，身體免疫力會(huì)降低，易導(dǎo)致癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化和突變。
而且，生氣確實(shí)會(huì)影響肺健康，當(dāng)我們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，肺泡會(huì)持續(xù)擴(kuò)張，沒有辦法正常的去放松，時(shí)間久了，就會(huì)損傷肺的正常功能。
養(yǎng)護(hù)肺部，堅(jiān)持五個(gè)一
1、一份白色食物
中醫(yī)講，五色入五臟，白色入肺。多食白色食物，有益肺部健康。
白蘿卜，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。
山藥含有一些粘液物質(zhì)，對(duì)于肺部健康，是滋陰養(yǎng)肺之上品。
蓮藕，生吃能清熱潤(rùn)肺，熟吃可滋陰補(bǔ)肺。雪梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤(rùn)肺生津、止咳化痰。
2、一杯植物茶水
肺，喜潤(rùn)惡燥，多飲茶，喝湯水，可滋潤(rùn)肺部，促排毒，有益健康。
多飲茶，不但可防燥潤(rùn)燥，還可對(duì)鼻咽、氣管的黏膜產(chǎn)生滋潤(rùn)作用。
苦苣地節(jié)茶，泡水喝，可潤(rùn)肺、排毒，養(yǎng)護(hù)肺部健康。
用蒲公英、苦苣根、地節(jié)、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
地節(jié)，養(yǎng)陰生津佳品，質(zhì)柔而潤(rùn)，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺經(jīng)，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對(duì)于肺部健康十分有益。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助對(duì)抗炎癥，改善咽炎、扁桃體炎等。
苦苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體排毒。
這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤(rùn)肺、利咽、生津、養(yǎng)心、排毒，是潤(rùn)肺養(yǎng)心不錯(cuò)的代茶飲。
3、一個(gè)清肺動(dòng)作
深呼吸，吸入清新氣體，有助于清肺，吐故納新。
早上起來后，找一處空氣清新之地，練習(xí)腹式深呼吸。
吸氣時(shí)，小腹微向外張，呼氣時(shí)小腹內(nèi)收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴(kuò)充肺部功能，達(dá)到吐故納新、調(diào)養(yǎng)肺功能的目的。
動(dòng)作詳解：
①站立，深吸一口氣（約5秒），同時(shí)腹部隆起。
②摒氣（約7秒）。
③慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時(shí)縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。
④吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。
⑤如此反復(fù)一吸一呼為循環(huán)。每次10分鐘，每天至少2次。
4、一項(xiàng)養(yǎng)肺運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)鍛煉，可提升肺功能，保護(hù)肺部健康。伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后，用腹部帶動(dòng)來呼吸，能增加肺容量。
擴(kuò)胸，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。
每天堅(jiān)持鍛煉10～20分鐘，舒長(zhǎng)心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
5、一個(gè)強(qiáng)肺穴位
人體的穴位，是一個(gè)神奇的存在，按揉養(yǎng)肺穴，是保護(hù)肺部健康的好選擇。
中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好，可補(bǔ)益肺氣。
每天順時(shí)針向按揉本穴，再逆時(shí)針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
聯(lián)系客服
