心，為君主之官；肺，猶宰相輔佐君主，調(diào)治全身。

為全身輸送養(yǎng)料，以維持各臟器組織的機(jī)能活動(dòng)，及其相互間的關(guān)系。

因此，肺部，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“擋風(fēng)擋雨”。

然而，肺又為“嬌臟”，容易受到外邪侵犯，受到損傷，我們要多加呵護(hù)。

肺病的“禍根”是什么？

眾所周知，吸煙，是導(dǎo)致肺部疾病的一大誘因。

那么，為什么吸煙，會(huì)引發(fā)肺部的疾病呢？

這是因?yàn)?，煙草中，有幾百種有毒的物質(zhì)，會(huì)直接進(jìn)入肺臟，反復(fù)刺激支氣管黏膜或腺體。

尤其是長期吸煙人群，會(huì)導(dǎo)致支氣管粘膜上皮細(xì)胞增生，導(dǎo)致基因突變，甚至肺部發(fā)生“病變”！

除了吸煙，日常這3種“氣”，最好遠(yuǎn)離！

1、霧霾氣

在霧霾天氣中，會(huì)有很多細(xì)微的顆粒物，進(jìn)入肺部；

導(dǎo)致肺部纖維化，損傷肺泡，引發(fā)肺部問題。

因此，霧霾天氣里，盡量減少外出活動(dòng)，如果一定要外出，記得佩戴口罩。

2、油煙氣

廚房中的油煙氣體，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

人們在炒菜時(shí)，如果很少使用油煙機(jī)，便會(huì)導(dǎo)致大量油煙及致病氣體，吸入體內(nèi)，損害肺部健康。

因此，油煙機(jī)很重要，炒菜的時(shí)候，一定要開啟，可以減少吸入有害氣體。

3、悶氣

中醫(yī)認(rèn)為，憂，傷肺。古時(shí)候的林黛玉，就是比較典型的例子。

這通常是因?yàn)?，人在過度的憂傷，生悶氣的時(shí)候，會(huì)使肺氣抑郁，耗散氣陰，出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀，導(dǎo)致肺部不健康。

因此，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀的心態(tài)。

提醒：身體出現(xiàn)2黑3痛，最好查下肺CT

1、鼻頭發(fā)黑

中醫(yī)講，肺開竅于鼻。

意思是說，一個(gè)人肺部健康與否，在鼻子上就會(huì)有所表現(xiàn)。

正常鼻頭的皮膚，應(yīng)該是紅潤有光澤的；一旦肺部受損，鼻頭就會(huì)逐漸變黑。

這是因?yàn)?，肺部受損，其內(nèi)部會(huì)堆積毒素，當(dāng)毒素超過自身代謝范圍，不能及時(shí)排出的時(shí)候，就會(huì)表現(xiàn)在鼻子上，造成鼻頭發(fā)黑的現(xiàn)象。

2、指甲發(fā)黑

手指，是肺臟疾病的反射點(diǎn)。

正常手指的顏色，是紅潤的，指甲平滑有光澤；一旦肺部受損，指甲會(huì)變得又粗又厚，同時(shí)出現(xiàn)黑斑。

尤其是長期吸煙的人，如果指甲發(fā)黑，同時(shí)伴有手指粗大，那么很有可能是肺部已經(jīng)“病變”，最好查一下肺CT。

3、肩膀疼痛

肺尖部位，離主支氣管比較遠(yuǎn)，肺病很容易侵入背部肋骨和脊椎骨；

而這些部位，神經(jīng)都比較豐富，會(huì)產(chǎn)生疼痛感和灼熱感。

所以，當(dāng)肩膀出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，不要僅僅聯(lián)想到肩部、關(guān)節(jié)疾病，也要注意肺部的健康。

4、胸部疼痛

肺臟在人體的胸腔內(nèi)部，左右各一個(gè)。

當(dāng)肺臟受損時(shí)，會(huì)引起胸部疼痛，呼吸困難等情況。

在臨床上，有一半以上的肺病患者，都出現(xiàn)過不同程度的胸部隱痛，或鈍痛的情況。

5、手臂疼痛

還有一部分肺部患者，會(huì)在夜間出現(xiàn)手臂疼痛的現(xiàn)象。

這主要是由于肺臟受損，出現(xiàn)了放射性的疼痛，而這種疼痛，往往在夜間更為嚴(yán)重，需要格外注意。

肺不好的人，做好5件事，肺部慢慢變健康

1、深呼吸

肺主氣，司呼吸。吸入氣體的質(zhì)量，對(duì)肺部的功能影響很大。

因此，想要肺部更健康，以氣養(yǎng)肺，很關(guān)鍵。

日?？梢越?jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，或是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，呵護(hù)肺部健康。

2、養(yǎng)肺茶

地節(jié)，就是我們常說的玉竹?？梢宰剃帩櫡危蛑箍?，效果尤佳。并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高藥用價(jià)值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對(duì)于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對(duì)于各類慢性炎癥，均有不錯(cuò)的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒。

四者搭配成苦苣地節(jié)茶，日常飲用，可潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

3、常大笑

好的情緒，對(duì)于養(yǎng)肺，尤為重要。

譬如經(jīng)常大笑的人，能使肺部擴(kuò)張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

而如果經(jīng)常憂郁的人，易損傷肺氣，導(dǎo)致肺部運(yùn)行失常，引發(fā)疾病。

4、揉背部

身體直立，按揉背部的“肺俞穴”處。

其是肺臟的背腧穴，在第三胸椎棘突旁開1.5寸。

經(jīng)常按揉，可增強(qiáng)呼吸功能，增加肺活量，提高肺臟功能，呵護(hù)肺部健康。

頻率：每日一次，每次按揉5-10分鐘即可。

5、吃白色

眾所周知，白色入肺。

日常多吃一些白色的食物，可以潤肺，起到滋養(yǎng)肺部健康的作用。

蓮藕：清熱、開胃，生食性寒，熟食可健脾開胃，改善肺熱。

百合：可潤肺，提高自身的免疫能力。

白蘿卜：可解毒，利尿，對(duì)消化不良，肺熱有幫助。

白梨：甘甜多汁，可潤肺養(yǎng)肺。

荸薺，可助肺部排毒，有益肺部健康。

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