隨著時代的變遷，社會的進步，越來越多的人，開始步入長壽的行列中。

數(shù)據顯示，男性的壽命比女性的短，大約8-10年。

那么，究竟壽命“短”的男人，有哪些特征呢？

壽命“短”的男人，往往有4大共性，若1個不占，或與長壽有緣！

1、應酬不斷

現(xiàn)在，因為各種應酬，一手抽煙一手喝酒的男性可不少，由此而來的健康問題比比皆是。再加上日夜工作，晚上常常應酬吃宵夜喝酒，就導致了男性胃腸道疾病很多。

再加上“應酬飯”不斷，攝入的高脂食物過多、大口喝酒，就很容易讓膽固醇堆積于血管壁，增加罹患高血脂癥、高尿酸血癥的幾率。

所以建議男性能夠及早調節(jié)好飲食習慣，及早戒煙酒。

2、不主動求醫(yī)

男性身體出現(xiàn)問題，卻不主動去看病的情況非常多，相關研究表明，男性不主動求醫(yī)的習慣與男性的性格有關。

男人一般有苦自己咽，調查發(fā)現(xiàn)，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。80％的重病男性患者承認是因為長期不就醫(yī)，導致小病養(yǎng)成大病，以致錯過早期最佳治療時期。

3、脾氣大

男人脾氣大，心直口快，常常會控制不住自己的脾氣，即使在睡前，也會想辦法發(fā)泄出來。

其實，情緒是一把雙刃劍，良好的情緒可以促進多巴胺的分泌，讓身體產生愉悅感，但是不良情緒，卻會嚴重危害人體健康。

怒傷肝，長期的發(fā)怒或者不良情緒會導致身體代謝或者內分泌紊亂，使人的交感神經變得興奮緊張；腎上腺素分泌增多，血壓升高，心跳加速，對身體健康十分不利。

4、愛熬夜

熬夜加班，熬夜嗨皮，熬夜打游戲.....

男性的睡眠時間，貌似越來越少。

熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。

熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發(fā)癌癥。

所以，經常熬夜，也是短命的習慣之一，一定要改掉。

男人，想要健康長壽，做好以下幾件事！

1、清淡飲食

男人，通常都比較“重口味”，高鹽、高糖、高脂肪、高熱量等等，是他們的最愛。

殊不知，這種飲食習慣，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。

所以，男人飲食，切記“重口味”，要學會清淡飲食，低熱量飲食。

只有這樣，才能保證身體更健康。

2、勤喝茶

喝茶，是我國一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，能促進體內毒素排出，減少疾病的發(fā)生。

不老莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，對抗自由基，延緩衰老。

不老莓，富含大量的花青素、多酚類化合物，具有較強的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比藍莓、蔓越莓等效果更好。

經常用其泡水喝，可促進細胞新陳代謝，延緩衰老，延年益壽。

紅蘇子葉茶，泡水喝，可暖胃驅寒，有益胃部健康。

一旦受寒，很多人易胃寒、胃痛，此時，用紅蘇子葉泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

冬季養(yǎng)胃泡上一杯，有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。

3、常曬太陽

陽光中的紫外線可以有很強的的殺菌能力，所以常曬太陽可以增強人體的抵抗力，對于預防一些感染等疾病均可緩解。

曬太陽還能補充維生素D，從而促進鈣、磷的吸收，預防骨質疏松、類風濕關節(jié)炎等。研究顯示，體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。

4、常運動

運動則身強，也是就說，人要時常運動，鍛煉身體。

而跑步，則是成本最低的一種運動。

研究表明，跑步可以促進血液循環(huán)、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡風險。

青年人，可以選擇慢跑；老年人，可以選擇步行。要根據自身的情況，選擇適量的運動。

5、控制欲望

男人，通常都是“欲望”的產物。殊不知，沖動是“魔鬼”！

但是，男人到了中年以后，你就要服老！

如果力不從心了，就一定不要勉強，更不要為此去買“強身”的藥物；要知道，欲望多了，不僅會傷身、減壽，還會傷害彼此的感情。

夫妻之間，應該多一點關懷，少一點欲望；多一點理解，少一點強制。