隨著時代的變化，社會的發(fā)展，人們也逐漸步入了長壽之路。但是，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，在我們的生命中，婦女是最常見的。但是，人的一生，又有哪一個人不希望自己活得更久？可是現(xiàn)在，每天都有那么多關(guān)于過早死亡和突然死亡的報道，讓人感到遺憾。但人們卻不知道，這是因為很多人忽略了自身的健康，對自身的保健意識不夠重視，長期“超前消費”，從而對自身的身心健康造成危害，從而縮短了人們的平均壽命。
其實，除了先天的因素，長壽和我們的健康狀況有很大關(guān)系。能夠保持健康的人，會有更好的體質(zhì)和更好的免疫力。這些患者不易被診斷出重大疾病，從而大大延長了他們的壽命。
男人如果有以下5種“特性”，就會更加健康，更加長壽。
1、經(jīng)常運動
長期不運動會使我們的體質(zhì)變差。比起普通人，那些有良好的腿部活動的男士們，他們的新陳代謝會更好，他們的血管里也會有更少的垃圾和毒素。血液中氧氣含量高，對內(nèi)臟器官的功能也有好處。一份關(guān)于百歲老人的研究顯示，他們的腿和腳依然很有彈性，骨骼的密度也維持在正常范圍內(nèi)。所以，在年邁之后，若能在沒有關(guān)節(jié)問題的情況下走上半個鐘頭而不覺得累，那就說明長壽可能一直伴隨著你。
2、手腳溫暖
人總是會覺得手腳冰冷，特別是在這樣的天氣里。這種情況有可能是由于血液循環(huán)不暢或者是心臟功能較差。按照中醫(yī)的說法，手腳冰涼，或者是體內(nèi)陽虛。假如一個人的手腳全年都能感覺到暖和，說明他身體里的陽氣很強。中醫(yī)認為，陽氣可以助人，也可以助陽。陽氣旺盛的人，氣血運行的速度會加快，手腳也會被血液滋潤，身體也會變得溫暖，壽命也會變得更長。
3、科學飲水
另外，長壽男士在日常生活中也會有大量的飲水，這是一種很好的保健方式。每人每日飲水應充足。水是人體最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，“經(jīng)常飲水”對人體的壽命具有重要意義。其實，很多人的生命中的很多疾病都是因為缺乏飲水，比如便秘和高尿酸。身體中的水份充足，能及時排出火毒，對身體有好處。
4、健康飲食
對于本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫(yī)常說：“七分靠養(yǎng)，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在于我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養(yǎng)肝解毒、預防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細胞愈合及逆轉(zhuǎn)肝病進程，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質(zhì)合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養(yǎng)肝傳統(tǒng)營養(yǎng)，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。
5、睡眠質(zhì)量好
長壽男人的一個共性就是有規(guī)律的作息時間，這樣就能保證他們每天都有足夠的睡眠，而且在足夠的睡眠下，他們的身體也能保持健康。好的睡眠能讓你的身體得到調(diào)整，讓你的身體得到自然的放松。另外，充足的睡眠可以增加人體的免疫力，改善人體各臟器的休息能力。這也是一個正常男性的特征。
除了這些以外，還有以下兩點對我們的人生非常重要
1、定期體檢
定期的身體檢查對于每個人來說都是非常有用的，因為他們可以通過身體檢查來確定自己的身體情況。同時，它也能根據(jù)疾病的早期癥狀，及早進行預防和治療。另外，運動還能改善人們的生活習慣。有些白領(lǐng)有很多不良的生活習慣，例如睡懶覺、熬夜工作、社交喝酒、吃高蛋白食物、不規(guī)律飲食等。所以，常規(guī)的健康檢查可以幫助你改變你的生活方式，把你的疾病的防治工作放在第一位。
2、保持良好的情緒
現(xiàn)代人工作、生活都有很大的壓力，特別是對男性來說。壓力太大會對很多男人的身體造成很大的傷害，甚至會對他們的生命造成很大的影響。所以，男性要想健康、活得長久，就必須要在平常的時候，做到心平氣和。大部分長壽的人都是樂觀、積極、樂觀、隨和的。
所以，男性朋友要想健康、長壽，就必須要從各方面保持良好的生活習慣和飲食習慣。除此之外，他們還可以在平時多做運動，運動還能增強機體的免疫力，延長生命。
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