自古以來，圣賢之人就像重視戰(zhàn)爭(zhēng)一樣重視人的疾病。想贏得戰(zhàn)爭(zhēng)，靠的是訓(xùn)練有素的隊(duì)伍和熟練運(yùn)用兵法；而想要健康長壽，就必須學(xué)習(xí)和踐行養(yǎng)生之道。
中國古代的兵法，如《孫子兵法》，是理論和實(shí)踐高度結(jié)合的科學(xué)，講究的是戰(zhàn)無不勝，攻無不克。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)更是理論聯(lián)系實(shí)際的生命工程科學(xué)，是源于實(shí)踐的科學(xué)，是經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的科學(xué)，是最注重養(yǎng)生護(hù)生效果的生命健康科學(xué)。
兵法注重“養(yǎng)精兵千日，圖用兵取勝一時(shí)”，養(yǎng)生注重“養(yǎng)正氣一生，謀祛病延年一世”。
兵者詭道也
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)經(jīng)過中華民族千萬年的實(shí)踐檢驗(yàn)和理論歸納，是古圣先賢和廣大勞動(dòng)人民智慧的結(jié)晶，它在內(nèi)容上涵蓋了現(xiàn)代科學(xué)中的天文氣象學(xué)、地理學(xué)、社會(huì)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)、心理醫(yī)學(xué)、行為和運(yùn)動(dòng)科學(xué)、藥膳醫(yī)學(xué)等許多學(xué)科領(lǐng)域，是當(dāng)代醫(yī)學(xué)和健康領(lǐng)域中涵蓋知識(shí)范圍最廣、最講求實(shí)用效果的生命科學(xué)。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中華民族傳統(tǒng)的儒、道、醫(yī)、易、武等養(yǎng)生文化為主體的背景下發(fā)展起來的，因此它有著東方文化獨(dú)具的特點(diǎn)：
心物一元（天人合一）、身心一元（形神合一）的理論體系
無論是以中華民族古時(shí)候的道學(xué)，還是以現(xiàn)代物理學(xué)的微觀分析理論來看，天地萬物，上至日月星辰，下至地水火風(fēng)，中至人的精氣神，在最最微觀的維度上都是由相同的東西組成的，也就是說，“道生一，一生二，二生三，三生萬物”，這句話完整的描述了現(xiàn)代物理學(xué)研究的所有內(nèi)容，從我們宏觀的觀察上，萬物看似千差萬別，但是推究其根本組成，都是源于極其微細(xì)的物質(zhì)，我們稱其為“氣”，宇宙中最微細(xì)的東西是意識(shí)，其次是元?dú)?，其次是神氣……，凡是越微?xì)的東西越容易受到意識(shí)的直接干擾和影響，反過來，所有的物質(zhì)和較粗糙的東西也一樣會(huì)間接干擾和影響到人的意識(shí)。
方寸之間，天下事畢
而中醫(yī)養(yǎng)生理論，就是在“天人合一”、“天人相應(yīng)”、“形神合一”的整體觀基礎(chǔ)上，闡釋人體的運(yùn)行機(jī)制、生命活動(dòng)規(guī)律及其與自然、社會(huì)的關(guān)系。
中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)心與物的和諧，注重人與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境的協(xié)調(diào)，講究心理與生理的平衡。
并用陰陽寒熱及五運(yùn)六氣學(xué)說來闡述萬物之間的關(guān)系，以及人體生老病死的規(guī)律。
中醫(yī)養(yǎng)生保健的核心，就是指導(dǎo)人們?nèi)绶ㄟ\(yùn)用人的身體這一小天地的精、氣、神，充分發(fā)揮意識(shí)的主觀能動(dòng)性，和自己的內(nèi)在、外在的環(huán)境和諧相處，保養(yǎng)好極微細(xì)的神氣、比較微細(xì)的（宗、營、衛(wèi)等）氣、比較粗糙的有形之精氣（形體）。
中醫(yī)養(yǎng)生之道的原則，如“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”、“飲食有節(jié)、起居有?！保词菫榱俗屓隧槕?yīng)自然（晝夜四季）陰陽寒熱的變化，做出合理的防護(hù)和調(diào)整，以保護(hù)好身體的生機(jī)，確保個(gè)體的生命健康和安全。
養(yǎng)生功夫，舉手投足
每個(gè)人的一生最離不開的就是養(yǎng)生之道。
養(yǎng)生學(xué)的適用范圍是非常廣泛的，人生自妊娠于母體之始，直至耄耋之年，每個(gè)階段都對(duì)應(yīng)著需要特別注意的養(yǎng)生內(nèi)容。
人在未病之時(shí)，患病之際，病愈之后，更是有學(xué)習(xí)和注重養(yǎng)生的必要。
只有懂得養(yǎng)生之道的人才會(huì)真正做到尊重和珍惜生命。
每個(gè)人若想健康長壽，就必須提高自覺性，認(rèn)真學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道，做好自我保健，把學(xué)習(xí)、實(shí)踐養(yǎng)生之道和健康生命工程看作人生的責(zé)任和使命，當(dāng)做日常生活須臾不可離的重要組成部分。
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