天冷了，早上起來喝上一碗熱乎乎的營養(yǎng)米糊，能喚醒腸胃，整個身體都是暖暖的，別提有多舒服。
不同的食材搭配在一起不管是功效還是味道都大不一樣，下面就和大家分享幾款適合秋冬季節(jié)的幾款熱飲，不放糖也自帶清甜，好喝又滋養(yǎng)身體，喜歡的朋友不妨收藏起來試試看。
【南瓜營養(yǎng)糊】
準備食材：老南瓜一塊，鐵桿山藥一根，紅棗5顆，清水適量
制作步驟：
1、南瓜也可以選擇口感比較面的蜜南瓜，板栗南瓜，貝貝南瓜等。山藥盡量選擇鐵棍山藥。
2、南瓜去皮后切成丁，鐵棍山藥削皮切成小段備用。給山藥去皮的時候最好戴上手套，山藥中的黏液容易引起過敏而發(fā)癢。
3、紅棗用剪刀從中間對半切開，去核備用。我選用的是灰棗，肉厚實而棗核比較小。
4、將所有的食材全部放入破壁料理機中。一次性加入足量的清水，清水的用量不超過最大刻度線。
5、接通電源，選擇五谷漿功能鍵。如果沒有破壁機也可以用豆?jié){機來代替?；蛘哂闷胀ǖ牧侠頇C也可以，但是山藥和南瓜必須提前煮熟，加入的清水改為熱水，這樣打好后就能立刻食用。
【紫薯核桃露】
準備食材：紫薯一個，核桃3個，紅棗5顆，大米一杯，清水適量。
制作步驟：
1、首先將食材準備好，小紫薯一個，核桃3個，紅棗5顆，粳米一小杯，這是3個人的分量。
2、紫薯去皮后切成小丁，紅棗用剪刀從中間切開將棗核去掉，核桃砸開外殼將核桃仁取出后掰成小塊備用。
3、將所有食材全部放入大宇破壁機中，加入清水到600刻度線，大概3個人的量。
4、選擇五谷漿功能鍵，剩下的時間就交給機器了，程序結束后會有提示報警，無處理狀態(tài)會自動進入保溫功能。隨時都能喝到熱乎乎的。
5、淡淡的紫色很是討人喜歡，不用額外放糖也帶有淡淡的甜味，喜甜的朋友可根據(jù)個人口味適當加入白砂糖。
【三黑養(yǎng)生糊】
準備食材：黑米一小杯，黑豆一小杯，黑芝麻半杯，粳米一小杯，紅棗5顆，清水適量，裝飾：堅果燕麥片
制作步驟：
1、黑米，黑豆提前泡發(fā)，可在睡前泡好，隔天早晨就能用。
2、黑芝麻可以用生的，也可以用炒熟后的，但熟黑芝麻做出來的米糊喝起來更香。
3、紅棗從中間剪開，將棗核去掉，然后將紅棗切成粒。
4、泡發(fā)的黑米，黑豆放入大宇破壁機中，放入熟黑芝麻，放入洗凈的粳米，放入紅棗，加入適量清水，清水用量不能超過最大刻度線。
5、接通電源，啟動五谷漿功能鍵。一杯細膩絲滑，香噴噴的三黑米糊就完成了，好喝又滋補身體，補腎強身，老少皆宜。
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