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香蕉含有較多的維生素C等強(qiáng)效的抗氧化劑，食用之后能幫助清除體內(nèi)的自由基，抑制色素沉淀，延緩細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)各個臟器的功能，起到美容養(yǎng)顏的作用。

香蕉所含維生素B1有利于大腦發(fā)育，緩解腦細(xì)胞疲勞；所含氯化汞對肝臟疾病有輔助治療作用。

推薦搭配：香蕉+小米

香蕉能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，不但含有大量碳水化合物，它還含有一些天然糖類成分和蛋白質(zhì)以及粗纖維，除此以外，微量元素鈣鐵以及磷等物質(zhì)也是其中最重要的存在，可以快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，對維持人體正常代謝有很大的好處；經(jīng)常吃香蕉小米粥，失眠好了，視力好了，血管暢通無阻。

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