你是否還在教自己的孩子用“死記硬背”的方法學(xué)習(xí)？
你是否認(rèn)可“熟能生巧”的學(xué)習(xí)方法？
你是否認(rèn)為孩子記住的知識(shí)越多，他們的學(xué)習(xí)能力就越強(qiáng)？
這些規(guī)則都曾是老師、家長(zhǎng)教給我們的，被我們奉為學(xué)習(xí)的“金科玉律”，一直傳承和沿用著。
但是《認(rèn)知天性》這本書(shū)卻告訴我們，這些我們沿用至今的學(xué)習(xí)方法，基本是錯(cuò)誤的。
《認(rèn)知天性》這本書(shū)，是由美國(guó)認(rèn)知心理科學(xué)家亨利·羅迪格、馬克·麥克丹尼爾，以及故事作家彼得·布朗合力完成。
羅迪格和麥克丹尼爾與他們團(tuán)隊(duì)的其他9名認(rèn)知心理學(xué)家，歷經(jīng)10年的研究，總結(jié)出了人類的認(rèn)知和學(xué)習(xí)之間的聯(lián)系。
為避免敘述太過(guò)枯燥，由故事作家布朗主筆，用講故事的方式，向我們展示他們的研究成果，并告訴我們?cè)鯓硬攀歉兄行У膶W(xué)習(xí)方法。
在錯(cuò)誤的路上，走得再遠(yuǎn)，也沒(méi)有辦法走向終點(diǎn)。所以，要想提高自己的學(xué)習(xí)能力，首先我們要走出錯(cuò)誤的思維誤區(qū)。
首先，我們必須知道，“死記硬背”、“熟能生巧”這種學(xué)習(xí)方法，只是讓你看起來(lái)很努力。
這種學(xué)習(xí)方法，只能產(chǎn)生短期記憶，很快就會(huì)被遺忘。
而且，這種方式容易讓我們產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，因?yàn)樽x得足夠熟練，誤以為自己掌握的很好。等到真正用到這些知識(shí)的時(shí)候，往往就會(huì)出現(xiàn)“斷片”的情況。
這其實(shí)就是因?yàn)槲覀冞\(yùn)用熟讀的方式，產(chǎn)生了元認(rèn)知錯(cuò)誤，不能很好的評(píng)估自己的學(xué)習(xí)效果。
這本書(shū)告訴我們，真正有效的學(xué)習(xí)，一定不會(huì)感覺(jué)很輕松。要想讓記憶更牢固，那學(xué)習(xí)的過(guò)程一定要感覺(jué)到“痛苦”。
但并不是只要“痛苦”就能取得效果，一定要找到合理的學(xué)習(xí)方法，我們的“痛苦”才有意義。
在這里，我們先要解釋一個(gè)概念，“合意困難”。這是由心理學(xué)家比約克夫婦提出的概念，意思是在學(xué)習(xí)中給自己制造一些麻煩，從而提高長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)效果。
這些麻煩可能短期看來(lái)，是無(wú)效的，甚至浪費(fèi)時(shí)間，但長(zhǎng)期來(lái)看，卻可以綜合提高我們的學(xué)習(xí)能力。
這本書(shū)中，主要為我們介紹了4個(gè)方法。
01 運(yùn)用檢索測(cè)驗(yàn)，加深記憶效果
不管是上學(xué)時(shí)，還是現(xiàn)在，我們都不喜歡考試、測(cè)驗(yàn)、復(fù)盤，認(rèn)為這樣的過(guò)程太過(guò)痛苦。
但其實(shí)，作者的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，通過(guò)定期檢索測(cè)驗(yàn)的方式，有助于我們對(duì)知識(shí)的掌握。
對(duì)于任何一個(gè)學(xué)習(xí)者，定期測(cè)驗(yàn)、復(fù)盤都會(huì)加深我們的記憶效果。
注意以下3點(diǎn)，有助于提高測(cè)驗(yàn)效果：
測(cè)驗(yàn)時(shí)間合理間隔
測(cè)驗(yàn)不要在學(xué)完后馬上進(jìn)行，最好間隔一點(diǎn)時(shí)間，等到稍微有所遺忘時(shí)進(jìn)行。根據(jù)遺忘的時(shí)間和學(xué)習(xí)的知識(shí)難易，合理安排測(cè)驗(yàn)時(shí)間。
延遲反饋時(shí)間
在測(cè)驗(yàn)之后，一定要給出反饋，但反饋時(shí)間要稍微延遲。
這就等于在經(jīng)歷了測(cè)驗(yàn)的思考之后，間隔了一段時(shí)間，通過(guò)反饋又進(jìn)行了一次思考，有助于加深記憶。
讓測(cè)試者自己寫(xiě)出答案
同樣是檢測(cè)，選擇題相對(duì)而言不如需要測(cè)試者自己寫(xiě)出答案的題目記憶效果好。
因?yàn)檫x擇題，測(cè)試者只需要模糊記憶，就可能答對(duì)，但如果要自己寫(xiě)出答案，就要求測(cè)試者有較全面的記憶。
通過(guò)以上“痛苦”的檢測(cè)方式，所學(xué)知識(shí)將會(huì)更牢固的留在學(xué)習(xí)者的大腦中。
02 善用練習(xí)方式，創(chuàng)造多元知識(shí)體系
我們多數(shù)人有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為干什么事的時(shí)候，只專注于這一件事更高效。
但作者研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用多種練習(xí)同時(shí)進(jìn)行的方式，更有助于提升我們的能力，創(chuàng)造多元知識(shí)體系。
書(shū)中為我們提供了3種練習(xí)方式：
間隔練習(xí)
間隔練習(xí)，就是學(xué)習(xí)了一項(xiàng)新技能后，間隔一段時(shí)間再練習(xí)。
間隔練習(xí)的原理與經(jīng)常檢測(cè)的原理類似，當(dāng)我們把一種練習(xí)間隔進(jìn)行的時(shí)候，有助于鞏固知識(shí)，更有利于產(chǎn)生持久記憶。
穿插練習(xí)
穿插練習(xí)，就是當(dāng)學(xué)習(xí)一個(gè)包含了多個(gè)步驟的新知識(shí)時(shí)，可以多個(gè)步驟穿插學(xué)習(xí)。
即簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)了一個(gè)步驟之后，就學(xué)習(xí)其他步驟。而不是等一個(gè)步驟完全學(xué)會(huì)，再學(xué)習(xí)下一個(gè)步驟。
雖然這樣的練習(xí)方式短期來(lái)看容易產(chǎn)生混亂，但對(duì)于長(zhǎng)期記憶更有效果。
多樣化練習(xí)
我們都知道，從事不同的活動(dòng)，可能運(yùn)用不同的大腦區(qū)域。采用多樣化練習(xí)的方式，有助于保持大腦的多個(gè)區(qū)域活躍，從而提升我們的學(xué)習(xí)能力。
間隔練習(xí)有助于我們加深記憶，穿插練習(xí)和多樣化練習(xí)組合，有助于提高我們對(duì)知識(shí)的辨識(shí)能力，從而提高我們的綜合能力，打造多元知識(shí)體系。
所以，日常的練習(xí)中，我們要將幾種練習(xí)方式結(jié)合運(yùn)用，更有助于形成我們的知識(shí)體系。
03 避免元認(rèn)知錯(cuò)誤，打造心智模型
近幾年流行一個(gè)詞，叫“斜杠青年”。這些人往往同時(shí)擁有多種能力，在多個(gè)領(lǐng)域都很擅長(zhǎng)。
更讓人不解的是，為什么同樣的年齡，有些人只應(yīng)付一個(gè)領(lǐng)域就很吃力，有些人卻能在多個(gè)領(lǐng)域都做的很好。
這其中有一個(gè)原因，是他們既運(yùn)用了多種練習(xí)方式，打造了多元知識(shí)體系。
還有一點(diǎn)，是他們對(duì)自身有充分的認(rèn)識(shí)，知道自己該如何補(bǔ)充自己的知識(shí)。通過(guò)不斷地補(bǔ)充，形成知識(shí)鏈接，打造了自己的專屬心智模型。
心理學(xué)上有一個(gè)效應(yīng)，叫做“鄧寧——克魯格效應(yīng)”，是說(shuō)一些人總是過(guò)高地估計(jì)自己地能力，沒(méi)有辦法認(rèn)識(shí)到自己的不足，從而不能進(jìn)行改進(jìn)，從而更好地勝任工作。
所以，要想提升自己，首先要擺脫“鄧寧——克魯格效應(yīng)”，對(duì)自己有正確的認(rèn)知，才能有方向的提升自己。
要想對(duì)自己有更好的認(rèn)識(shí)，可以采用檢測(cè)、實(shí)踐等方式，發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而加以改正。
當(dāng)我們通過(guò)多種練習(xí)和不斷修正，逐步提升了自己的能力，在某些領(lǐng)域越來(lái)越專業(yè)時(shí)，那些簡(jiǎn)單的步驟就會(huì)潛移默化當(dāng)成已知能力。在面對(duì)較難的問(wèn)題時(shí)，就容易直接運(yùn)用，只專注于核心解決辦法。
這個(gè)時(shí)候，就說(shuō)明我們已經(jīng)打造了屬于自己的心智模型。而不是像初學(xué)者一樣，每個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，都需要從頭想起。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，當(dāng)我們教孩子數(shù)學(xué)題時(shí)，經(jīng)常會(huì)默認(rèn)1+1=2這樣的算數(shù)他們一定是會(huì)的。
但是對(duì)于孩子，卻并不一定能馬上想到答案。因?yàn)閷?duì)我們而言，這樣的算數(shù)已經(jīng)形成了我們的心智模型，但對(duì)于孩子而言，這還是一個(gè)沒(méi)有熟練掌握的技能。
所以，這就是為什么專業(yè)的人解決問(wèn)題更快，因?yàn)樗麄儾粩嘈拚约海呀?jīng)打造了屬于自己的心智模型。在解決問(wèn)題時(shí)，有更多的知識(shí)像條件反射一樣直接可以應(yīng)用。
要想提升自己，要先從認(rèn)識(shí)自己，正視自己的不足開(kāi)始。
04 用5個(gè)問(wèn)題，獲得掌控感
清華大學(xué)的校長(zhǎng)曾對(duì)畢業(yè)生說(shuō)過(guò)這樣一句話：“方向比努力更重要?！?/p>
若我們沒(méi)有自己的方向，即使再努力，也很難有所成就。所以，在努力之前，我們必須先明白自己的方向。
我們可以通過(guò)以下3個(gè)問(wèn)題，找到自己努力的方向：
1、我想要什么？或者說(shuō)我想擁有什么樣的成就？
2、要達(dá)成這個(gè)目的，我需要掌握什么技能？
3、我該怎樣去學(xué)習(xí)這些技能？
所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，要想不斷提升學(xué)習(xí)能力，除了要了解自己，更要了解自己所面臨的新知識(shí)或者困難核心含義，才能更好的找到方向。
所以，在面臨這些想要征服的新事物時(shí)，我們可以問(wèn)自己以下2個(gè)問(wèn)題：
1、這個(gè)問(wèn)題的核心概念是什么？
2、這其中的規(guī)則是什么？
當(dāng)我們通過(guò)以上5個(gè)問(wèn)題，既了解了自己，又能找到新事物的規(guī)則，我們就能在變化的事物中，立于不敗之地，獲得人生的掌控感。
看到這里，也許有人會(huì)說(shuō)，這些方法對(duì)于聰明人來(lái)說(shuō)很簡(jiǎn)單，但是對(duì)于“笨”的人來(lái)說(shuō)，太過(guò)麻煩。
在《終身成長(zhǎng)》這本書(shū)中，提到了一種思維模式：“你的基本能力是可以通過(guò)你的努力來(lái)培養(yǎng)的。即使人們?cè)谙忍斓牟拍芎唾Y質(zhì)、興趣或者性情方面有著各種各樣的不同，每個(gè)人都可以通過(guò)努力和個(gè)人經(jīng)歷來(lái)改變和成長(zhǎng)。”這種思維模式，就是“成長(zhǎng)型思維”。
在我們定義一個(gè)人時(shí)，往往關(guān)注于智力，而忽略了努力的重要性。
就像我們經(jīng)?？浜⒆印澳阏媛斆鳌?，其實(shí)潛意識(shí)中就否定了努力的意義。
籃球巨星馬克爾·喬丹，曾經(jīng)并不被看好，甚至在?；@球隊(duì)都顯得不起眼。但是他通過(guò)不斷地刻意練習(xí)，精進(jìn)著自己的能力，才慢慢嶄露頭角，成為后來(lái)家喻戶曉地籃球巨星。
要想在某個(gè)領(lǐng)域有所成就，我們需要的不是超強(qiáng)的大腦，而是堅(jiān)信努力的意義，是自律、勇氣和永不言敗的成長(zhǎng)型思維。
擁有成長(zhǎng)型思維的人，才能在失敗中不斷重新爬起，積累經(jīng)驗(yàn)，取得更高的成就，成為一個(gè)越挫越勇的終身學(xué)習(xí)者。
愿我們每個(gè)人，都能打破認(rèn)知天性，擁有成長(zhǎng)型思維，成為終身學(xué)習(xí)者。
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