我們聽到最多的是生命在于運(yùn)動，運(yùn)動品牌和快速消費(fèi)品品牌，都喜歡用運(yùn)動來帶出積極陽光的品牌形象；而健身館干脆就銷售運(yùn)動的機(jī)會，成功人士總是會有一個在跑步機(jī)上運(yùn)動的鏡頭，表示他的生活很平衡，很時尚。對久坐不起的公司人來說，最多的忠告就是你多運(yùn)動運(yùn)動，然后，就去買了健身卡。
問題的另一面是，成天運(yùn)動的運(yùn)動員其實(shí)并不長壽；而一動不動的烏龜?shù)拇_活了很久，所以被稱為瑞獸。
顯然，生命似乎不僅僅在于運(yùn)動，否則運(yùn)動員是最長壽的，而生命在于靜止好象也不妥，老是做沙發(fā)土豆誰都知道不好。
那么，生命在于什么呢？
對中醫(yī)來講，生命既不在于運(yùn)動，也不在于靜止，那都是外在的形式，生命真正的關(guān)鍵是氣血的流通。
如果一個人的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)一直很通暢，他的壽命自然會很長，而且很健康，生命質(zhì)量也很高，因為這說明他的陽氣足，能夠保證身體的整體平衡。
而運(yùn)動，是一種帶動體內(nèi)氣血流通的手段，因此，以不傷害，不消耗體內(nèi)的陽氣為限。
舉個例子，在冬天，有人會去跳操，而且跳得渾身大汗，覺得是排毒一身輕，殊不知，冬天本該收藏，大量的出汗，就已經(jīng)擾動了陽氣，得不償失。
喜歡跑步的，也是有計劃地跑很久，把心跳當(dāng)成個指標(biāo)，不知不覺也過頭了。
運(yùn)動其實(shí)和季節(jié)有關(guān)系，夏天可以多運(yùn)動，出出汗，因為這是生發(fā)的季節(jié)，本來就是向外的趨勢，而冬天或者初春，就要保護(hù)好自己的那點(diǎn)陽氣，不要劇烈運(yùn)動。
我個人不推薦去健身房運(yùn)動，除了有很多大運(yùn)動量的項目之外，還有一條很不好：缺乏自然的空氣。
我推薦的運(yùn)動是散步，老少皆宜，非常適合每個人。去戶外散散步，除了嚴(yán)冬酷暑，四季都合適；春季推崇踏青，也源出于此，在生機(jī)盎然的大自然，呼吸著新鮮空氣，散著步，是一件多么令人身心愉悅的事情。
強(qiáng)度的把握，我認(rèn)為是以自己運(yùn)動后覺得舒服，不太疲勞，身上微微出汗，稍事休息可以恢復(fù)。
當(dāng)然，還是那句話，依體質(zhì)而定，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，可以進(jìn)行更多的運(yùn)動，自己把握好度即可。
那么，烏龜又是怎么回事呢？
它長壽的秘訣，是呼吸。烏龜有一種獨(dú)特的呼吸方法，叫做龜吸，也就是逆腹式呼吸，這種呼吸，對氣血流通大有好處，因此烏龜一動不動地活了很久。
很多修行人經(jīng)常打坐，一打就是好幾個小時，他們的靜止，也是表面上的，通過一定的吐納功夫，內(nèi)里的氣血在更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。
中國古代的日常健身方法，比如五禽戲、八段錦，非常合理，也非?？茖W(xué)；因為都是按照調(diào)養(yǎng)氣血的思路總結(jié)出來的方法，對人健康的幫助遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過跑步機(jī)，而且不用一分錢的投資，你覺得，哪個更好呢？
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