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足踝外科中心 | ||
鞋子如果選不對
走起路來很不舒服
甚至還會(huì)腳疼或者崴腳
??哪種鞋是醫(yī)生不建議穿的？
??什么方法選出來的鞋走路不累呢？
?????小圈請來足踝外科中心的專家為您解答
拿出家里的鞋跟著專家測試下
你的鞋是否適合你的腳
張明珠
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
足踝外科中心 主任醫(yī)師
問
醫(yī)生不建議穿哪種鞋？
第一：高跟鞋，女性穿高跟鞋會(huì)增加拇趾的壓力引起拇外翻，同時(shí)也會(huì)增加膝蓋的壓力，造成膝蓋疼痛。
第二：松糕鞋，前底和后底都很厚，走路時(shí)不能感知地面的深淺，路面如果有坑就可能造成崴腳。
第三：布鞋，布鞋雖然很輕快，但是鞋底太軟失去了緩沖的作用，對足弓沒有很好的支撐，所以老年人不建議選用。
問
什么方法選出來的鞋走路不累呢？
選鞋的時(shí)候?qū)⑿夂托鷮φ?，如果折彎點(diǎn)在鞋底前1/3，對足弓會(huì)起到非常好的支撐作用，鞋前側(cè)的柔軟度可以允許腳趾頭自由活動(dòng)，不至于長時(shí)間走路出現(xiàn)勞累。
如果鞋的折彎點(diǎn)在正中間，也就是足弓的位置，這種鞋對足弓沒有支撐作用，容易出現(xiàn)崴腳的問題。
如果鞋底特別硬不能折彎，這種鞋穿起來會(huì)特別累，腳趾不能自由活動(dòng)，長時(shí)間走路腳趾會(huì)特別疲勞。
問
老年人建議穿哪種鞋？
答案：運(yùn)動(dòng)鞋
1.鞋子前端不能太窄，不要對腳產(chǎn)生擠壓
2.在買鞋的時(shí)候要試一下，將鞋跟和鞋尖對折，它的折彎點(diǎn)在前1/3腳掌的位置最合適
3.鞋底不要太軟也不要過硬
這種鞋會(huì)對足弓起到非常好的支撐作用，適合老年人
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