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典型癥狀　頭發(fā)干枯、失去光澤，白發(fā)增多
脾虛腎虧，讓女人早生華發(fā)
中醫(yī)認為，發(fā)為血之余。正常情況下，人體攝入的營養(yǎng)經(jīng)過脾胃的運化生成足夠的氣血來滋養(yǎng)頭發(fā)，同時腎藏精，精血同源，如果日常生活和飲食不注意，容易使得脾胃功能變?nèi)酢⒛I精受損，造成氣滯血瘀，便無充足氣血滋養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)便會出現(xiàn)早白或者脫落的狀況。

按揉百會穴，防治白發(fā)早生
精準(zhǔn)取穴：百會穴在頭頂正中。
按摩方法：用一只手的食指、中指、無名指按頭頂，用中指揉百會穴，其他兩指輔助，順時針方向按揉36圈。
功效：按摩百會穴有息風(fēng)醒腦、升陽固脫的作用，可改善女性白發(fā)和頭發(fā)脫落現(xiàn)象。
特效中成藥：七寶美髯丸
七寶美髯丸，可補肝腎，益精血。用于肝腎兩虛，須發(fā)早白，腰酸帶下，筋骨痿弱，腰腿酸軟，帶下清稀。
防治頭發(fā)變白宜吃食物

特效飲食方
枸杞黑芝麻粥
補腎益血，防發(fā)早白
材料　黑芝麻30克，枸杞10克，大米100克。
調(diào)料　糖桂花、冰糖各適量。
做法
1.枸杞泡軟，洗凈。
2.鍋中加適量水，煮開后，放入大米、黑芝麻。
3.用小火將粥煮得黏稠后，放入冰糖和枸杞，再煮15分鐘即可。
4.食用時，澆上1勺糖桂花。
功效　中醫(yī)認為黑芝麻可用于治療肝腎精血不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)；和滋陰補腎的枸杞搭配，可以補肝腎，益氣血，適用于頭發(fā)早白等。

專家提醒　如果有攪拌機，可先將黑芝麻攪打成粉末再煮，味道會更香。
女貞芝麻痩肉湯
補腎黑發(fā)
材料　豬瘦肉60克，女貞子40克，黑芝麻30克。
調(diào)料　鹽、姜等適量。
做法
1.豬瘦肉洗凈，切塊；女貞子、黑芝麻洗凈。
2.把全部用料一起放入鍋中，加清水適量，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲1小時，調(diào)味即可。
功效　該湯補腎黑發(fā)、益精養(yǎng)顏，適用于須發(fā)早白，神疲膚糙，腰酸乏力，眩暈等癥。

專家提醒　易上火的人可少吃肉多喝湯。