每個人的內(nèi)心都有深層次的渴望，渴望接觸更強大的力量，渴望找到歸屬感和生命的意義，而在這些渴望的中心，是超越文化和時代的。瑜伽的英文名字為YOGA，其含義是一致，和諧，意思是指通過修煉達到身體，精神與大自然的和諧統(tǒng)一。它是一門自我約束的完美的運動。瑜伽平衡、協(xié)調(diào)、潔凈，而且強化修行者的身體，思想和靈魂。
瑜伽的分類：古典瑜伽和現(xiàn)代瑜伽
一、古典瑜伽
古典瑜伽分六大類，分別為：哈他瑜伽、業(yè)瑜伽、智瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽、奉愛瑜伽
哈他瑜伽又叫傳統(tǒng)瑜伽，是一個古老的瑜伽體系，最適合初學者練習。在哈他這個詞中，哈是太陽，他是月亮，他表示男與女，日與月，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。哈他瑜伽體系從體位、姿勢開始練習。主要練習如何控制身體，呼吸。更深一層次的效果，是使身體低能有序運轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和，目前我們了解的大部份瑜伽都是源于哈他瑜伽。但凡是和身體姿勢相關(guān)的都是哈他瑜伽的范疇。
業(yè)瑜伽，“業(yè)”是行為之意，生命是由精神和物質(zhì)五運構(gòu)成，奉行不計較個人得失，倡導將精力集中于內(nèi)心世界，通過精神活動引導更加完善的行為。甘地就是業(yè)瑜伽的修行者。
智瑜伽，修行者熱心于研究工作，而智瑜伽所追尋的知識，則需要瑜伽練習者轉(zhuǎn)眼向內(nèi)，透過一切外在的事物的表象，去體驗和理解其內(nèi)在。智瑜伽拒絕一切短暫，表面膚淺的東西。倡導通過分辨真實與虛幻的修習，獲得自我認識。獲得對生命真諦的領(lǐng)悟。
王瑜伽，它是指王者般的地位，崇高的瑜伽修行方式，王瑜伽偏重于意念和調(diào)息，通常使用蓮花坐等一些體位進行冥想，摒棄了大多數(shù)嚴格的體位法。如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必經(jīng)之路。
昆達利尼瑜伽，又被稱為覺知瑜伽，它幫助修習者駕馭心智與情緒的能量，能作用于身心，是一種充滿活力的鍛煉。能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。改善肌力和靈敏感，讓心智集中，開啟心靈之門。
奉愛瑜伽又稱巴克提瑜伽，修行者的源動力主要來自于愛，他們將自己貢獻給神。將他們的情緒轉(zhuǎn)化為無條件的愛和貢獻。
二、現(xiàn)代瑜伽
現(xiàn)代瑜伽的主流體系有艾揚格瑜伽、阿斯湯加瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、空中瑜伽等?，F(xiàn)在的瑜伽種類有很多，但是現(xiàn)在流行的，練習人最多的是從哈他瑜伽發(fā)展演變而來的。就是大家經(jīng)常在瑜伽管里看到的那些瑜伽課程。我國高校課程主要是哈他瑜伽，以姿勢和呼吸的練習為主。
艾揚格瑜伽是當今練習最廣泛的瑜伽之一，非常注重人體的正確擺放，生理結(jié)構(gòu)和骨骼肌肉的功能等，強調(diào)體位動作的精準。有矯正和恢復身體的效果。在練習過程中，有時候需要借助于墊子、抱枕、長板 、瑜伽磚 、瑜伽帶等工具，適合初學者、身體僵硬者.體弱多病或者有傷病需要恢復的人練習。
阿斯湯加喻伽，阿斯湯加瑜伽是以嚴謹和科學著稱。它也叫力量瑜伽，其強度非常的大?？梢跃獾劐憻捝眢w的力量，柔韌度和耐力。其體式內(nèi)容相當具有挑戰(zhàn)性，吸引了大批的虔誠的年輕練習者熱衷于些，其中不乏國際上著名的歌星，如麥當娜、斯汀等。現(xiàn)在國內(nèi)的一些瑜伽館已經(jīng)開設(shè)了阿斯湯加喻伽課程。受到年輕人的歡迎。
流瑜伽是哈他瑜伽和阿斯湯加喻伽的混合體，它的練習風格和難度介于兩者之間?？梢哉J為，流瑜伽是練習阿斯湯加瑜伽的臺階和初期階段，是阿斯湯加瑜伽的簡化。不像阿斯湯加瑜伽那樣固定有練習的環(huán)節(jié)和體式。流瑜伽有更多的可變性。讓練習者有更多的發(fā)揮空間，對于練習者來說達到身體舒展的目的，適合健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議初學者和體弱多病的人練習。
陰瑜伽糅合了中國道教和武術(shù)的精髓，同時又結(jié)合了瑜伽的本質(zhì)。形成了一個新興的流派。強調(diào)的是整個身體的放松，一起清空雜念，并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的情況下，練習骨骼，調(diào)范神經(jīng)系統(tǒng)。增強耐力以達到身心合一的境界。普通的男女老少都可以進行練習。
熱瑜伽又稱為高溫瑜伽，熱瑜伽是在哈他瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立，練習者要在38度到42度之間的高溫環(huán)境中和嚴格的通風系統(tǒng)配合下，60分鐘內(nèi)完成26個固定的瑜伽姿勢?；旧?0分鐘后就會大汗淋漓。熱瑜伽對于減肥、排毒，塑造身材都有很好的效果。對平時缺少運動的身體，也可以輕易地完成不同地伸展動作而不易受傷。是比較流行的創(chuàng)新練習方法。適合身體健康或者說想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、糖尿病、大病初愈、亞健康的人不適合練習。
空中瑜伽又叫反重力瑜珈，利用空中瑜伽吊床完成哈他瑜伽體式。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，利用繩索、吊床作為輔具，把傳統(tǒng)的哈他瑜伽體位法，結(jié)合中醫(yī)按摩手法，太極的圓潤，普拉提力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有的空中瑜伽的體式。具有高效的放松、療愈、瘦身的效果。更具有趣味性和互動性。反重力瑜伽和其它瑜伽之間的區(qū)別。一位瑜伽老師坦率的說，我練習瑜伽，瑜伽是我的正餐，而反重力瑜伽是我的飯后甜點。
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