血壓是人體的重要生命體征，同時(shí)也是健康體檢的必查項(xiàng)目。監(jiān)測(cè)血壓的目的在于早期發(fā)現(xiàn)有無(wú)高血壓的發(fā)生，以及有無(wú)高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。那么如果血壓處于臨界值，該怎么處理呢？接下來(lái)，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。
經(jīng)正規(guī)測(cè)量后，若血壓多日、多次達(dá)到140/90mmHg，應(yīng)診斷為高血壓，因此，血壓的臨界值可以理解為140/90mmHg。血壓的測(cè)量受精神、運(yùn)動(dòng)、工作壓力、飲食等因素的影響較大，有可能今天測(cè)量為140/90mmHg，擇日測(cè)量也可能低于或高于140/90mmHg，但即使稍高于140/90mmHg，也無(wú)需緊張，只要血壓低于160/100mmHg，均為輕度高血壓，輕度高血壓對(duì)心臟、大腦、腎臟等組織的損傷一般較輕，且通常無(wú)需藥物治療，可先通過(guò)改變生活方式控制血壓。主要包括：
- 控烹調(diào)用鹽、高鈉調(diào)味品（味精、醬油等）、高鈉加工食物（腌制品、火腿等）的攝入，它們升高血壓的主要成分為氯化鈉，應(yīng)將每日氯化鈉攝入總量控制在6g以內(nèi)；
- 增加鉀鹽攝入，通過(guò)食物補(bǔ)充鉀鹽，可多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，鉀離子進(jìn)入人體后可促進(jìn)鈉鹽的排血，間接降低血壓；
- 控制飲食的同時(shí)應(yīng)戒煙限酒，增加運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可改善心肺功能、降低血壓，但應(yīng)注意控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、頻率，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等為宜，判斷標(biāo)準(zhǔn)為心率保持在（220-年齡）的60-70%，最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于150分鐘，每日可運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可使高血壓患者獲益更多；
- 工作壓力大的患者，應(yīng)適當(dāng)緩解工作壓力，適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)、外出旅游等，保持心態(tài)平衡，避免長(zhǎng)期焦慮或緊張，必要時(shí)可就診心理醫(yī)生，緩解焦慮狀態(tài)，更有利于血壓的控制。
通過(guò)上述調(diào)理，大約3-6月以后，血壓會(huì)有所下降，首要降壓目標(biāo)是控制在140/90mmHg，若能控制在130/80mmHg，血壓對(duì)心、腦、腎的損害將進(jìn)一步降低，此時(shí)對(duì)生活方式的改變要求更高，如每日鈉鹽控制在3g以內(nèi)，飲酒的朋友則應(yīng)戒酒，而不是限酒等；若能控制在120/80mmHg，是最理想的范圍，此范圍內(nèi)的血壓幾乎不會(huì)對(duì)靶器官造成損害，但對(duì)于大部分高血壓患者比較困難。
需要注意的是，高血壓是導(dǎo)致心肌梗死、腦卒中等心血管事件的高危因素，無(wú)論通過(guò)什么方式調(diào)理血壓，最終的目的是將血壓控制在目標(biāo)范圍，降低心血管事件風(fēng)險(xiǎn)，若經(jīng)改變生活方式，血壓無(wú)法達(dá)標(biāo)，則應(yīng)啟動(dòng)藥物調(diào)理血壓，具體藥物的選擇應(yīng)由?？漆t(yī)生據(jù)病情選擇。
綜上，血壓處于臨界值時(shí)，可先通過(guò)改變生活方式控制血壓，無(wú)效者則應(yīng)啟動(dòng)藥物降血壓，以降低心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。
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