每個人都有自己的“生物鐘”，如果長時間改變生活節(jié)律，就會改變體內(nèi)激素分泌量，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，體內(nèi)生物鐘必然受到影響，因此，要盡可能提倡順應(yīng)人體內(nèi)部規(guī)律的生物鐘養(yǎng)生法。白天工作不瞌睡；夜間睡覺不起夜；上床很快能入睡，說明生物鐘準(zhǔn)時正常，是健康的表現(xiàn)。生物鐘是靠外界的光源、溫度等判斷時間的
生物節(jié)律所揭示的理論正迅速與種種學(xué)科相結(jié)合，并產(chǎn)生了以時間（節(jié)律）為前提的新興學(xué)科，如時間醫(yī)藥學(xué)、時間診斷學(xué)、時間治療學(xué)、時間工效學(xué)……等等。因此，作為生物節(jié)律本身的研究及運用開發(fā)必將會被現(xiàn)代人們更加重視并加以利用。
你是否聽到身體里有“鐘表”發(fā)出的滴答聲？ 人體內(nèi)的每一個進程都按照其周期運行,操縱人體時間日程表，負責(zé)激素、酶、血壓和脈搏這4方面節(jié)奏的調(diào)整者--生物鐘。（人體的體溫在24小時內(nèi)并不完全一樣，早上4時最低，18時最高，相差l℃多）。什么時間鍛煉身體效果最顯著？什么時間大腦最靈敏？我們的身體里有200個管理細胞的鐘，什么時間該干什么，生物鐘已經(jīng)幫我們安排妥當(dāng)。只要能掌握細胞的日程表，并按照這個日程表生活、工作，就能最好地利用每天的24小時，發(fā)揮身體的最大效率。
松果體是一個小小的腺體，依托在人腦百會穴之下，雙眉之間，印堂之后深處，道家言“天眼”，佛家言“識海”。其實，人真的有第三只眼睛的,雖然看不見,但是能感受光的信號。解剖上可以看見頭骨上真的有個第三只眼睛的眼框痕跡。松果體細胞內(nèi)含有豐富的5一羥色胺（5-Hydroxytryptamine），在特殊酶的作用下轉(zhuǎn)變?yōu)橥屎诩に兀?/font>melatonin），這是松果體分泌的一種激素。褪黑激素的分泌受到光照的制約。當(dāng)強光照射時，褪黑激素分泌減少；在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體內(nèi)褪黑激素多時會心情壓抑，反之，人體內(nèi)的褪黑激素少時則“精神爽利”。由此看來，人的情緒受光的影響就不足為奇了。而有些人就亂了套，特別因為飛機飛行的時差影響。褪黑激素分泌的多少是有周期變化的。與地球上的自然變化規(guī)律相一致。
人類也不例外，體內(nèi)也有兩個時鐘。一個是太陽鐘，以光線的強弱變化為基準(zhǔn)。另一個是生物鐘，按照人體的內(nèi)部節(jié)律進行調(diào)整，和外界刺激無關(guān)。正常情況下，這兩個鐘的節(jié)律基本一致，所以人才會日出而作，日落而息。
病人的病癥、情感和行為的起伏中，23天為周期的體力盛衰和以28天為周期的情緒波動。智力是以33天為周期波動的。
任何生物體，從器官系統(tǒng)組織到細胞內(nèi)染色體等都存在著許多種的時間規(guī)律，即生物鐘。人體生物鐘對人體的生理、心理影響最大的是人體節(jié)律，即智力節(jié)律、情緒節(jié)律和體力節(jié)律，它們從人出生時起便分別以３３天、２８天、２3天為周期，呈正弦曲線樣變化。當(dāng)人體智力、情緒、體力處于高潮期時，人就感到精力充沛，情緒高漲，精神煥發(fā)，思維敏捷，辦事得心應(yīng)手，體內(nèi)細胞的各種機能和代謝活動均處于最佳狀態(tài)；當(dāng)人體節(jié)律處于低潮期時，人就感受到精神萎蘼，情緒低落，精力不濟，思維遲緩，辦事力不從心，體內(nèi)細胞的各種機能和代謝活動處于不利狀態(tài)。
影響著人們的記憶力、敏捷性以及對事物的接受能力、邏輯思維和分析能力、體力狀況、對疾病的抵抗能力、肌肉收縮能力,身體各部份的協(xié)調(diào)工作能力、動作速度、生理變化適應(yīng)能力，以及其他一些基本的身體功能和健康狀況、創(chuàng)造力、對事物的敏感性和理解力，情感與精神及心理方面的一些機能等。一個人的智力、體力、情緒狀態(tài)在每個周期中都分別有高潮、低潮和臨界期。在智力高潮期，大腦思維比較開闊，記憶力較強，歸納、推理、綜合的能力也較強；在體力節(jié)律的高潮期，競賽場上的運動員最有可能取得出人意料的好成績；在情緒節(jié)律的高潮期人們往往表現(xiàn)出精神煥發(fā)，談笑風(fēng)生。一個人的三個周期正好都處在高潮期的時候，就有可能表現(xiàn)出超乎尋常的能力來。
人體生物鐘具有準(zhǔn)確的時間性，用數(shù)學(xué)公式能準(zhǔn)確地計算出所有人在任何一天的利害日情況。測算結(jié)果能使你知道哪天是周期日，哪些天是高潮期，哪天是臨界日，哪些天是低潮期。便于你根據(jù)自己利害日的情況，合理地安排學(xué)習(xí)、工作和生活。
公式：（測定年-出生年）×365+閏年數(shù)-（
所得天數(shù)即是經(jīng)歷總天數(shù)，再分別除以23天、38天、33天，所得余數(shù)分別為體力、情緒、智力三個節(jié)律情況。
說明：測算人體生物鐘必須用公歷生日，只知道農(nóng)歷生日者請查萬年歷，查出公歷生日
聯(lián)系客服
