近年來，我國高血壓患病人數(shù)在逐年增多，而罪魁禍?zhǔn)纂x不開現(xiàn)如今高鹽的飲食習(xí)慣，在攝入過多鹽分時，體內(nèi)的鈉離子也會顯著增加，造成體內(nèi)產(chǎn)生水鈉潴留現(xiàn)象影響到血壓的升高。
與此同時，低鈉鹽強勢出現(xiàn)在了人們的眼簾之中，而低鈉鹽是否絕對健康,適合哪些人群，有什么相關(guān)注意事項也成了大家所廣泛關(guān)注的一些問題，今天我們一起來詳細(xì)的了解一下。
低鈉鹽是什么？有什么不同之處，食用后會帶給身體怎樣的影響？
說起低鈉鹽，我們首先應(yīng)該了解一下經(jīng)常見到的普通食鹽，普通食鹽之所以能達(dá)到提味的效果主要來源于其中的“氯化鈉”成分，普通食鹽所含有的氯化鈉含量約為90~97%左右。
而攝入過多的氯化鈉是血壓升高的一大直接原因，在中國，越有7成左右的高血壓患者都是因“鹽敏感”所導(dǎo)致的血壓升高，根據(jù)相關(guān)飲食指南提示，人體每天攝入食鹽含量應(yīng)不超6g，否則將大大提高患高血壓的概率。
而低鈉鹽的包不同之處就在于大幅度減少了食鹽中氯化鈉的含量，在以碘鹽為基礎(chǔ)的情況下，加入一定量的鉀鹽和鎂鹽，大大減少了氯化鈉的成分組成，且同時使得咸味依然存在。
在食用低鈉鹽后，身體不會像食用普通食鹽一樣迅速的出現(xiàn)鈉離子過多的情況，這對于調(diào)節(jié)體內(nèi)循環(huán)，穩(wěn)定血壓有著不錯的效果，而且氯化鈉含量的減少、鉀含量的增多也能更好的恢復(fù)人體血壓自我調(diào)節(jié)能力。
低鈉鹽既然如此之好，它適合哪些人？會產(chǎn)生不良反應(yīng)嗎？
我國目前大多數(shù)高血壓患者都是屬于“鹽敏感性高血壓”，說白了就是吃鹽太多導(dǎo)致鈉離子在體內(nèi)為非作歹所導(dǎo)致的，而低鈉鹽的存在就能較好的緩解因鈉離子攝入過多所導(dǎo)致的血壓升高。
但是這并不代表所有的高血壓患者都適合日常用低鈉鹽所替代正常食鹽，我們都知道，高血壓會造成身體多個靶器官的持續(xù)損害，而腎臟的受損也是最為直接且嚴(yán)重的。
而腎臟的受損會導(dǎo)致我們身體無法有效的代謝排出多余的鉀離子，鉀離子在體內(nèi)過多堆積會帶來高鉀血癥，這對于我們的身體健康也是有著十分大的危害的，若是沒能及時注意甚至?xí)斐尚呐K驟停等嚴(yán)重時間的產(chǎn)生。
由此可以得知，在高血壓早期，通過控制食鹽攝入，并逐漸更換為低鈉鹽對于血壓的穩(wěn)定是十分有幫助的，不過當(dāng)血壓嚴(yán)重升高造成腎臟功能的損傷時再去食用低鈉鹽，甚至?xí)鸬交鹕蠞灿偷姆疵嫘Ч?/p>
除此之外，服用降壓藥時身體的這個變化也是需要你清楚的，別搞錯了
血壓過高時我們毋庸置疑需要使用降壓藥降壓，而當(dāng)使用普利類和沙坦類降壓藥時，低鈉鹽的食用會激發(fā)出更好的降壓效果，甚至造成低血壓的形成，在選擇用藥時，要告知醫(yī)生自己目前的飲食習(xí)慣以便能更好的調(diào)控劑量，調(diào)整血壓。
除了合理的選擇適合自己的食鹽外，血壓過高的朋友還應(yīng)盡早做好這2件小事，從多方面調(diào)節(jié)穩(wěn)定自己的血壓
一、補充營養(yǎng)
高血壓人群要想避免血壓持續(xù)升高，除了注意每日食鹽攝入外，還可以通過補充普貝雙舒這一營養(yǎng)物質(zhì)來提高人體的血壓自我調(diào)節(jié)能力，普貝雙舒中天貝粉、蛹蟲草、決明子、葛根、白果等物質(zhì)對于血壓過高有著較好的改善調(diào)節(jié)效果。
普貝雙舒所獨有的多種微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白可以改善人體血液循環(huán)，增強人體血管細(xì)胞強度，對于因血壓過高而逐漸硬化的血管有較好的修復(fù)效果，血管彈性的增加能更好的防止血壓飆升等情況的發(fā)生。
若能每天堅持食用1-2粒，血壓想飆升或無異于“癡人說夢”。
二、堅持運動
堅持運動鍛煉的習(xí)慣不論在何時都不應(yīng)放棄，運動鍛煉對我們的身體健康有著舉足輕重的重要作用，長期養(yǎng)成運動鍛煉的習(xí)慣不但有益于我們的血壓穩(wěn)定，還可以較好的提升我們的個人自信，放松壓力，舒緩心情。
建議每周至少進行3-5次的運動鍛煉，堅持下來，在若干年后你一定會感謝現(xiàn)在堅持的你！
總而言之，低鈉鹽的確是現(xiàn)階段解決很多人“鹽敏感性高血壓”的一個有效辦法，但是的確不是誰都能吃，尤其是對那些腎功能不好的人一定要慎重！
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