生下寶寶最重要的任務(wù)就是讓寶寶吃到母親的第一口母乳，得到母親體內(nèi)的抗體才能更健康的成長(zhǎng)。雖然寶貝吃奶是正常的生理反應(yīng)，但是許多寶媽卻面臨著產(chǎn)后無(wú)奶少奶的煩惱，為了寶寶能有充足的乳汁，寶媽們也是費(fèi)盡腦汁，喝各種下奶湯，按摩催乳，喝中藥等，都是為了能讓自己的孩子能吃飽、長(zhǎng)壯不生病。我們生活中有許多可以促進(jìn)乳汁分泌的食物，但是寶媽們一定要注意這五種回奶的食物要避開，不然會(huì)影響乳汁的分泌量。
哺乳期想讓寶貝吃得飽、長(zhǎng)得壯，3類回奶食物，寶媽再饞也要忍
1、哺乳期的媽媽要少吃高熱量的補(bǔ)品
生完孩子，家里的人通常會(huì)給哺乳期的媽媽煲湯來(lái)促進(jìn)下奶，通常都會(huì)選擇肉類來(lái)煲湯，肉中含有大量的脂肪，如果它過(guò)于濃稠會(huì)導(dǎo)致乳腺阻塞影響乳汁的正常分泌，導(dǎo)致回奶。并且像鴿子或者是母雞煲的湯，不僅沒有下奶的作用，因?yàn)槠浜写萍に氐?，可抑制母乳分泌。如果?jīng)常吃高油、高糖、高脂肪的食物，這些不僅營(yíng)養(yǎng)不全面，進(jìn)入乳汁會(huì)對(duì)寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān)。而且這些過(guò)多的熱量在孕婦體內(nèi)易形成脂肪，堵塞乳腺，導(dǎo)致回奶。
2、哺乳期的媽媽不要吃刺激性食物
在哺乳期的媽媽的飲食都應(yīng)該是比較清淡，如果在哺乳期吃一些麻辣或者是刺激性的食物，比如咖啡或者是酒類，這些東西都會(huì)影響到母乳的分泌，導(dǎo)致回奶。并且這些刺激性食物進(jìn)入到媽媽的體內(nèi)會(huì)通過(guò)消化和吸收進(jìn)入到母乳中，寶寶吃了這樣的母乳，會(huì)影響孩子的身體健康，對(duì)孩子的精神系統(tǒng)造成損傷，出現(xiàn)腸胃不適，造成精神亢奮，影響孩子的正常發(fā)育。
3、哺乳期的媽媽不要吃寒涼的食物
如果哺乳期的媽媽經(jīng)常吃寒涼的食物，就會(huì)影響乳汁的正常分泌，導(dǎo)致回奶。并且經(jīng)過(guò)消化和吸收，食物的寒性和涼性物質(zhì)會(huì)進(jìn)入母乳中，如果孩子吃了這樣的母乳，就會(huì)引起寶寶的胃腸功能紊亂，發(fā)生腹瀉。
溫馨提醒：哺乳期的媽媽在飲食中要盡量避開這三種食物，飲食要做到均衡，并且要保持食物的清淡，平時(shí)可多喝一些白開水或者是牛奶來(lái)保證身體內(nèi)的水分和營(yíng)養(yǎng)。且要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，才能分泌更多的乳汁。
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