哺乳期的媽媽要靠食補(bǔ)，于是各種高熱營養(yǎng)食物一股腦吃下去，一不小心就會(huì)漲奶（這里不是暗示下奶要吃高熱食物~）。如果沒有護(hù)理的當(dāng)，漲了奶，媽媽們該如何緩解痛苦呢？
主要有以下幾個(gè)方法：
1、適當(dāng)按摩
現(xiàn)在的很多家庭都非常重視母乳喂養(yǎng)，對于寶寶來說，母乳喂養(yǎng)才是最好的喂養(yǎng)方式，不管怎樣都要讓自己的寶寶吃上母乳。有很多女性雖然有心母乳喂養(yǎng)，但卻因?yàn)樽陨淼囊蛩?，奶水不足，這時(shí)，一般通過催乳師的按摩可以緩解奶水不足的問題。但是如果是漲奶的話，可以通過按摩來緩解嗎？
答案是可以的，通過催乳師的按摩，也可以促進(jìn)乳汁的流出，達(dá)到緩解漲奶的痛苦。
2、熱敷
我們之前也提到過，哺乳期的媽媽不能依賴熱敷，那是針對乳腺炎，漲奶還可以的。寶媽們之所以會(huì)出現(xiàn)漲奶的情況，一方面是寶寶的吸吮力量不足，還有可能的是寶媽乳腺堵塞的情況，奶水不易流出造成的。
為了緩解和改善這種情況造成的漲奶情況，可以將軟毛巾放在熱水中浸濕后擰干，然后將熱毛巾放在乳房上進(jìn)行熱敷。熱敷這種方法（不要太熱）可以促進(jìn)乳房部位的血液循環(huán)，對于乳腺堵塞的問題也有一定的緩解，這種方法簡單易行，非常方便。
3、冷敷可以緩解疼痛
漲奶時(shí)乳房會(huì)感覺有些刺痛，為了緩解疼痛，可以將乳房的乳汁吸出來后，再采用冷敷的方法緩解疼痛。
4、洗熱水澡可以緩解疼痛
當(dāng)寶媽漲奶的時(shí)候，自然是少不了疼痛，如果緩解疼痛呢？可以通過洗熱水澡的方法，利于身體氣血運(yùn)行，緩解乳房部位的疼痛，在洗澡的時(shí)候可以加之按摩的方式，效果也是很不錯(cuò)的。
5、用吸奶器吸奶
當(dāng)寶媽奶水量充足的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)漲奶的問題，此時(shí)可以通過吸奶器吸走多余的奶水，就不會(huì)那么難受了。使用吸奶器的時(shí)候，最好媽媽自己動(dòng)手，才能掌握好力度。
看了這些針對漲奶的方法，是不是對漲奶有了新的認(rèn)識(shí)呢？別擔(dān)心，漲奶也可以預(yù)防的。
1、教寶寶正確喝奶
有的寶寶在吃奶的時(shí)候不認(rèn)真，東張西望，一會(huì)看看這，一會(huì)玩玩那的，還有的寶寶吸吮奶水的方法不正確，這樣就容易導(dǎo)致漲奶現(xiàn)象的發(fā)生。
這時(shí)寶媽就需要引導(dǎo)寶寶專心吃奶，寶寶吃奶的環(huán)境最好安靜，不被打擾，這樣寶寶的注意力才不會(huì)被別的東西吸引走，就可以安安靜靜的吃奶了。除了引導(dǎo)寶寶專心吃奶外，寶媽的喂奶姿勢也要正確，讓寶寶順利的吸吮奶水。
2、控制好喂奶時(shí)間
寶媽給孩子喂奶，需要根據(jù)孩子的月份大小來控制喂奶的時(shí)間，一般建議用少食多餐的原則進(jìn)行喂奶，增加喂奶頻率可以緩解漲奶的痛苦。
3、適時(shí)用吸奶器
如果寶寶的食量還很小而寶媽的奶水卻過于充足，此時(shí)寶媽就需要利用吸奶器來排空多余的奶水，防止?jié)q奶情況的發(fā)生。
關(guān)于漲奶，雖然方法較多，但并不是說漲奶有多可怕，這是母乳喂養(yǎng)的媽媽，在哺乳期多多少少都會(huì)遇到的問題，所以不必?fù)?dān)心，安心哺乳就好了。
母乳喂養(yǎng)說到底，還是要靠奶水決定，而不是什么理念，道理咱都懂，沒奶說個(gè)x啊。雖然催乳師這一行業(yè)的迅速崛起，為無數(shù)媽媽順利開奶下奶，完成母乳喂養(yǎng)付出了很多汗水，但說到底，催乳師更像是擺渡人，下奶最終還是要靠媽媽自身，因?yàn)槁L的哺乳期，是寶寶而不是催乳師和你一起面對。
其實(shí)啊，奶水多跟胸大不大沒啥必要關(guān)系，因?yàn)?/span>真正負(fù)責(zé)泌乳的是乳腺組織，當(dāng)你懷孕的那刻開始，你的身體就為生成乳汁做準(zhǔn)備了。這就是女性特有的泌乳機(jī)制
其實(shí)除此之外，還有一些哺乳習(xí)慣，也能讓你有持續(xù)的奶水。
1、攝入足夠水分
母乳最基本的成分是水，因此需要哺乳媽媽攝入足夠的液體滿足母乳生產(chǎn)。不是只有濃白下奶湯才下奶，喝水喝奶喝果汁，只要是液體，都是有益于母乳生產(chǎn)的。喂奶前，喂奶后，一杯水。另外，沒必要狂灌豬蹄湯。
2、頻繁吮吸
研究證明，產(chǎn)后1周至2個(gè)月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌生乳素，從而增加乳汁分泌。最好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘讓寶寶及早吮吸乳房，刺激乳房盡快分泌乳汁。
3、盡量減少用藥
哺乳期內(nèi)，準(zhǔn)媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕藥、抗甲狀腺藥物、山楂等。
4、保持心情愉快
醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。乳汁減少反過來也會(huì)加劇媽媽緊張焦慮的心情。
5、營養(yǎng)均衡
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽體內(nèi)，如果媽媽營養(yǎng)不良，自然會(huì)影響乳汁分泌的質(zhì)和量。
保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋奶魚禽都是很好的蛋白質(zhì)來源，每天可以換著吃。適量的新鮮蔬菜水果，提供豐富的礦物質(zhì)、維生素，以及膳食纖維。巧吃好脂肪，如堅(jiān)果、海魚等，避免反式脂肪，如方便面、酥油點(diǎn)心、油炸食品等。
6、注意喂養(yǎng)技巧
新媽媽應(yīng)注意兩側(cè)交替哺乳，每次每側(cè)大致10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳房的“后奶”。如果不哺乳，一定要將乳房內(nèi)的乳汁排空，每天排空的次數(shù)為6~8次或以上，排空有助刺激乳汁的再分泌。
患了乳腺炎的媽媽們，想必你們一定聽到過乳腺炎不能熱敷的說法。但至于具體的原因，是否還模棱兩可呢？
乳腺炎的確不好受，有時(shí)一條熱乎乎的毛巾，還真能起到緩解疼痛的作用。但是我要告訴你，親愛的，那都是幻覺。因?yàn)樯眢w受到外界刺激，轉(zhuǎn)移了疼痛，而真實(shí)的疼痛并沒有消除，這也是為什么熱敷完感覺加重了的原因。
下面將會(huì)從4個(gè)方面告訴你，乳腺炎不能熱敷的原因
1、每個(gè)媽媽產(chǎn)后。都會(huì)有生理性乳漲的情況發(fā)生，這時(shí)選擇熱敷會(huì)加重腫脹。產(chǎn)婦產(chǎn)后激素水平變化產(chǎn)生的腺體增生、腺泡增生、乳管擴(kuò)張、乳房水腫，整個(gè)乳房摸上去像完整的一片有厚度有彈性的囊性腫塊。此時(shí)乳腺尚未通暢，熱敷會(huì)加重水腫。最好的方法是手?jǐn)D按摩加寶寶勤吸吮。一般三天左右自行消失。
2、因?yàn)槿橄傺滓话惆殡S有乳汁淤積，就是說有硬塊，而熱敷并不能根本消除這些腫塊，疏通才是關(guān)鍵。產(chǎn)婦局部腺體泌乳不充分或乳汁排出不暢，形成局部實(shí)性腫塊感，具備一定厚度、硬度，觸及有痛感。產(chǎn)生淤積的源頭其實(shí)并不在硬塊本身，而是在乳頭表面或乳暈內(nèi)的乳腺管膨大處。
熱敷可以讓硬塊暫時(shí)軟化，可不及時(shí)清理前面的淤堵只會(huì)讓硬塊處乳腺再次漲奶而硬度增強(qiáng)，且壓迫周邊原本通暢的乳腺管，堵塞面積會(huì)加大。所以處理的最好方法，是找到淤堵的源頭，對癥處理。比如乳頭表面因含接不當(dāng)或錯(cuò)誤使用吸奶器造成水泡的挑破。乳腺管膨大出淤堵的，手?jǐn)D排淤。
3、有些媽媽患了無菌性乳腺炎，乳汁淤積嚴(yán)重，此時(shí)熱敷無異于雪上加霜。得了這種無菌性乳腺炎，乳房局部紅、腫、熱、痛，甚至有全身性癥狀，如發(fā)冷、頭暈頭痛、四肢無力酸痛、高燒。此時(shí)淤積已經(jīng)比較嚴(yán)重，熱敷會(huì)加速產(chǎn)奶，而淤積消除卻很緩慢，所以熱敷反而有可能加重癥狀。
此時(shí)最好請專業(yè)人員進(jìn)行按摩疏通，并對癥服用退燒藥及乳腺炎用藥，并及時(shí)補(bǔ)充水分。在疏通過程中只要體溫穩(wěn)定在38.5以下可以繼續(xù)進(jìn)行哺乳，更換不同哺乳姿勢，均勻吸通乳腺。如果體溫持續(xù)高熱不退，及時(shí)就醫(yī)輸液治療，先控制住體溫及脫水癥狀，再繼續(xù)進(jìn)行通乳按摩，并在體溫穩(wěn)定下降的情況下讓寶寶勤吸吮。就醫(yī)用藥盡量選用不影響母乳喂養(yǎng)的。
4、若是媽媽患了感染性乳腺炎，最好的方法是去醫(yī)院，熱敷只會(huì)增加感染提的活性。乳房內(nèi)形成膿腫、腫塊中央變軟，若為乳房深度膿腫，會(huì)出現(xiàn)全乳房腫脹、疼痛、高熱不退。如果熱敷會(huì)加重感染擴(kuò)散。
最好的方法是及時(shí)就醫(yī)，確診后穿刺治療。此種情況感染屬于細(xì)菌通過乳頭破損處沿淋巴管入侵是乳腺組織炎癥，乳汁本身并不受影響，所以在治療用藥后，體溫平穩(wěn)下降，乳房內(nèi)無膿腫的情況下，可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。具體可咨詢主治醫(yī)生。
很多專家都推薦乳汁淤積、乳腺炎時(shí)熱敷加吸奶器，但從我執(zhí)業(yè)的實(shí)際情況中看，此種方法成功的幾率很有限，且乳房痛苦更多，而且必須搭配正確的按揉推擠手法，否則只會(huì)加重癥狀。如果懂得正確的手法配合寶寶勤吸吮，效果會(huì)更加顯著，乳房疼痛更少。
有關(guān)乳腺炎問答提要：
1、乳房內(nèi)有膿腫就不能喂奶了嗎？
答：乳房內(nèi)有囊腫，而且有痛感，并且有增大的趨勢，去醫(yī)院做個(gè)穿刺治療，抽出了膿液，然后使用藥物，孩子可以繼續(xù)吃奶。
有個(gè)海外的媽媽也分享過她的案例，她曾經(jīng)出現(xiàn)過囊腫性乳腺炎，穿刺后繼續(xù)母乳，但是因傷口離乳暈太近了，后來又發(fā)作過，傷口反復(fù)出問題，最后檢查喂哺乳期乳癌。
還有一種囊腫是乳腺管堵住了，把奶堵在了里面，時(shí)間長了，也不疼，也通不出，也不長大，只能看將來斷奶后腫塊能不能自行消退。
所以膿腫性的本身不影響母乳喂養(yǎng)，但是必須得及時(shí)治療好才行，否則對媽媽本身會(huì)有影響。
2、體溫超過38.5最好不要喂奶嗎？
答：體溫高過３８.５，給寶寶哺乳，乳汁沒問題。
因?yàn)槿橹俜e一段時(shí)間，鈉含量增高，對口味敏感的孩子可能會(huì)有些不適應(yīng)。
同時(shí)需要注意，高燒會(huì)造成身體脫水，所以最好的方法是讓媽媽在按摩前先吃藥，然后通過按摩讓她睡一覺，她一邊睡，一邊繼續(xù)做按摩，直到疏通。
提示：媽媽高燒硬扛不吃藥，是非常不劃算的哦！媽媽高燒應(yīng)合理使用退燒藥，并充分補(bǔ)充液體。生病對癥使用哺乳期可使用的藥物，才是上上策。
鑒于媽媽對此有顧慮，我們補(bǔ)充一點(diǎn)資料，來自杰克-紐曼醫(yī)生的研究：
3、媽媽若受到感染就應(yīng)該停止哺喂母乳？不正確！
事實(shí)上，媽媽持續(xù)喂奶反而可以保護(hù)寶寶，只有極端少數(shù)的例外。當(dāng)媽媽發(fā)燒（或咳嗽、嘔吐、腹瀉、出疹子等等）時(shí)，其實(shí)就已經(jīng)將病菌傳染給寶寶了：因?yàn)樵谒郎∏昂脦滋?，就已?jīng)會(huì)傳染了，保護(hù)寶寶免于感染最好的方法就是持續(xù)哺乳。若是寶寶真的生病，媽媽持續(xù)哺乳也能讓寶寶的癥狀輕微一些。
此外，病菌可能是由寶寶傳染給媽媽的，只是寶寶一直在喝母奶所以沒有病征或發(fā)病。
同樣的，乳房感染，包括乳房膿瘍，雖然很痛，也沒有理由需要停止哺乳。實(shí)際上，媽媽若是持續(xù)以患側(cè)乳房哺乳，感染似乎可以較快復(fù)原。
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