常說一天之計在于晨，很多人有早起鍛煉的習慣?？稍缙疱憻捫Ч绾文?？
近日，《每日郵報》報道了《Cell Metabolism》的最新研究，研究發(fā)現(xiàn)：生物鐘影響運動效果，晚上鍛煉的小鼠比早上效率高50％。
眾所周知，生物鐘對身體至關重要。我們的生理和新陳代謝的幾乎每個方面都是由生物鐘決定的。生物鐘的影響不只適用于人類，還適用于對光敏感的每個生物體。近些年，大量研究已經(jīng)證明生物鐘在飲食、睡眠等方面的影響。那么它和運動表現(xiàn)之間是否存在聯(lián)系，來自以色列魏茨曼科學研究院和加利福尼亞大學歐文分校的兩組研究人員進行了相關研究。
由于小鼠是夜間活動，兩個小組研究人員在實驗前先通過區(qū)分小鼠的活動期和休息期，將小鼠時間轉(zhuǎn)化為人類計時。
晚上鍛煉的小鼠比早上效率高50％
第一組實驗來自魏茲曼科學研究所。研究小組在活躍期內(nèi)的不同時間，將小鼠放在跑步機上，他們檢查了不同運動強度和方案下小鼠的運動能力，他們發(fā)現(xiàn)：與早晨相比，傍晚時分小鼠的運動表現(xiàn)要好50％左右。在生物鐘突變的小鼠中，這種差異變小。
為了確定運動表現(xiàn)中每日變化的潛在決定因素，研究人員在肌肉組織上應用了高通量轉(zhuǎn)錄組學和代謝組學來研究。研究人員發(fā)現(xiàn)，在小鼠“傍晚”的運動中，有一種叫做ZMP（5-氨基咪唑-4-甲酰胺核糖核苷酸）的代謝物含量較高。已知ZMP可以激活與糖酵解和脂肪酸氧化相關的代謝途徑。因此，它可能有助于提高晚上的運動能力。有趣的是，MP是AICAR（氨基咪唑甲酰胺核苷）的內(nèi)源類似物，是一些運動員用于興奮劑的化合物。
研究人員還研究了12個人，也發(fā)現(xiàn)了類似的效果?？偟膩碚f，人在晚上鍛煉可以有更好的運動效率，因為晚上鍛煉的的耗氧量較低。
生物鐘影響運動過程
第二個研究團隊來自于加利福尼亞大學歐文分校。研究團隊同樣將小鼠放在跑步機上，研究了嚙齒動物在運動過程中組織的變化情況，來分析過程中的糖代謝以及脂肪燃燒的方式。
他們發(fā)現(xiàn)一種叫做缺氧誘導因子1-α（HIF-1α）的蛋白質(zhì)在運動中起著重要作用，它可以通過不同方式的激活運動，而該方式具體取決于時間。HIF-1α是已知基于組織中的氧水平刺激某些基因的轉(zhuǎn)錄因子。
加州大學歐文分校的表觀遺傳學和新陳代謝中心的Paolo Sassone-Corsi表示：HIF-1α在運動中重要，但直到現(xiàn)在我們還不知道它的水平會根據(jù)一天中的時間而波動，這是一個新發(fā)現(xiàn)。
研究人員指出，盡管在整個生物進化過程中，晝夜節(jié)律鐘得到了保護，但將這些發(fā)現(xiàn)直接適用于人類并不是那么簡單。
因為人類的時間表變異比生活在實驗室中的小鼠更多。不同人的生活習性不同，有人習慣晚睡晚期，有人早睡早起。所以需要更多的研究來證明。
作者：趙亞楠
編輯：金婉霞
責任編輯：顧軍
來源：搜狐健康
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