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近日，發(fā)表在《Cell Metabolism》上的兩篇論文證實(shí)，生物鐘是人體對(duì)運(yùn)動(dòng)做出反應(yīng)的一個(gè)重要因素。這些研究側(cè)重于運(yùn)動(dòng)的不同組成部分，從而相互補(bǔ)充。僅憑這些研究，還無(wú)法斷言你一天之中適合運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，但至少實(shí)驗(yàn)室研究表明，晚間運(yùn)動(dòng)似乎更有成效。然而人，類的生活方式要復(fù)雜得多，因此這一領(lǐng)域的研究才剛剛開(kāi)始。
該研究通訊作者、魏茨曼科學(xué)研究所生物分子科學(xué)系的Gad Asher說(shuō)：“眾所周知，我們生理和代謝的幾乎每一個(gè)方面都是由生物鐘決定的。這不僅只適用于人類，任何對(duì)光敏感的生物都是如此。因此，我們決定探究一天中的運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)效果之間是否存在聯(lián)系?！?/span>
美國(guó)加州大學(xué)歐文分校表觀遺傳學(xué)和代謝中心的Paolo Sassone-Corsi說(shuō)：“晝夜節(jié)律主導(dǎo)著我們所做的一切。我們實(shí)驗(yàn)室過(guò)去的研究表明，至少有50%的新陳代謝受到晝夜節(jié)律的影響，而且我們體內(nèi)50%的代謝產(chǎn)物是隨著晝夜周期而波動(dòng)的。因此，運(yùn)動(dòng)也一定受到晝夜節(jié)律的影響。”
這兩個(gè)研究團(tuán)隊(duì)都主要使用小鼠研究一天中的運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)效果之間的聯(lián)系。因?yàn)樾∈笫且剐袆?dòng)物，研究人員首先要做是將其節(jié)律轉(zhuǎn)化為人類的節(jié)律。在研究中，他們是通過(guò)小鼠的“活躍階段”和“休息階段”進(jìn)行區(qū)分，而非根據(jù)時(shí)鐘上的時(shí)間數(shù)字。
Asher的研究團(tuán)隊(duì)讓小鼠在每天活躍階段的不同時(shí)間到跑步機(jī)上跑步，并測(cè)試了不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方案下小鼠的運(yùn)動(dòng)能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，小鼠們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)在“小鼠的夜晚”中比在“小鼠的白天”中要好得多，平均高出50%，在某些記錄中甚至更高。“小鼠的夜晚”指的是小鼠活躍階段即將結(jié)束的時(shí)候。對(duì)于生物鐘突變的小鼠來(lái)說(shuō)，這種差異就存在了，這表明生物鐘對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)具有潛在影響。
為了確定運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)在一天之中變化的潛在決定因素，他們?cè)谛∈蠹∪饨M織上應(yīng)用了高通量轉(zhuǎn)錄組和代謝組學(xué)方法。研究人員發(fā)現(xiàn)，在“小鼠的夜晚”中，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的一種名為ZMP（5-氨基咪唑-4甲酰胺核苷酸）的代謝物水平更高。已知ZMP通過(guò)激活A(yù)MPK來(lái)激活與糖酵解和脂肪酸氧化有關(guān)的代謝途徑，AMPK是細(xì)胞代謝的主要調(diào)節(jié)因子，因此，它可能有助于提高晚間的運(yùn)動(dòng)能力。Asher說(shuō)：“有趣的是，ZMP是AICAR（氨基咪唑甲酰胺核苷）的一種內(nèi)源性類似物，AICAR是一些運(yùn)動(dòng)員用于興奮劑的化合物”
圖片來(lái)源：《Cell Metabolism》
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