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　　哺乳期能喝蜂蜜檸檬水嗎?哺乳期喝檸檬水的好處?

　　在哺乳期間的女性需要在飲食方面多加注意，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)通過(guò)母乳過(guò)渡給嬰兒。蜂蜜檸檬水是一種富含維生素的常見養(yǎng)生飲品。那哺乳期能喝蜂蜜檸檬水嗎?

　　女性在哺乳期間是可以飲用蜂蜜檸檬水的。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖、維生素、微量元素、氨基酸和活性酶類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中很多成分都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以直接被人體吸收，補(bǔ)充血液營(yíng)養(yǎng)。而檸檬是富含維生素C的天然水果，具有抗氧化、抑制黑色素生成的作用。哺乳期的女性朋友喝蜂蜜檸檬水，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)經(jīng)過(guò)母體轉(zhuǎn)化后過(guò)渡給嬰兒。有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。

　　蜂蜜檸檬水不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常食用還有美白護(hù)膚、排毒養(yǎng)顏的作用。蜂蜜中的多種維生素、氨基酸和活性物質(zhì)等，可以促進(jìn)人體的代謝循環(huán)。減少體內(nèi)垃圾毒素的堆積，保持身體內(nèi)部環(huán)境的健康。而檸檬的作用自然不必多說(shuō)，檸檬中含有大量的維生素C，具有天然的美白作用，對(duì)美白皮膚、淡化色斑具有一定的幫助作用。

　　蜂蜜檸檬水的做法非常簡(jiǎn)單，直接在杯中放入切好的檸檬片和蜂蜜，再加入溫水沖泡即可。田野牧蜂提醒，蜂蜜中含有豐富的活性物質(zhì)，如果遇上高溫會(huì)使活性物質(zhì)遭到破壞，失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而新鮮檸檬也不宜放入開水中沖泡，所以蜂蜜檸檬水用60℃以下的溫水最佳。