最近可能是壓力太大了，眼睛疲勞的厲害，看東西老是模模糊糊的，肩膀還痛，讓店里小妹給揉了揉，那種酸爽不是一般的體驗(yàn)，特別是按到肩井穴時(shí)，脖子后面的汗毛都立起來(lái)了， 這種感覺(jué)說(shuō)明我的經(jīng)絡(luò)不通，繼而導(dǎo)致氣血不通，產(chǎn)生“冷”的感覺(jué)。

當(dāng)然除了脖子后面涼之外，如果身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見(jiàn)的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來(lái)決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。氣血的通順平衡既是人體正常生理活動(dòng)的標(biāo)志，也是健康所必須具備的條件。

而今天所分享的肩井穴就具備調(diào)動(dòng)全身氣血的作用。

你如果去按摩會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)專業(yè)的按摩師在給你進(jìn)行推拿的時(shí)候，總是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以拿肩井作為結(jié)束。首先按揉肩井是為了讓人全身放松，放松以后，一切穴位、氣血都易于調(diào)動(dòng)，一切手法都便于操作，容易收到應(yīng)有的效果。最后再拿捏肩井，是為了把先前充分松開(kāi)的氣血再緊一緊，提起它們的神氣。這就好比清理一口井，先要把井蓋打開(kāi)，清理完畢后，還要把井蓋蓋上。因此，想要身體氣血運(yùn)行順暢，保持經(jīng)絡(luò)暢通按揉肩井穴是非常必要的。如果經(jīng)絡(luò)堵塞，補(bǔ)什么都沒(méi)有用！

【肩井穴】

屬足少陽(yáng)膽經(jīng)的常用腧穴之一。位于肩上陷中，四通八達(dá)喻為市井。肩井所在之經(jīng)通過(guò)肩部與諸陽(yáng)經(jīng)交會(huì)，其所治之癥，多且復(fù)雜，有如各病之市集，故名。長(zhǎng)時(shí)間的工作，加之缺乏運(yùn)動(dòng)，肩膀不時(shí)會(huì)酸脹疼痛，甚至手臂都不能彎曲。刺激該穴能改善肩部血液循環(huán)，使僵硬的肩膀逐漸得到放松，緩解疼痛。

【定位】

肩井穴位于人體的肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)。取穴時(shí)一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢(shì)，即乳頭正上方與肩線交接處，按壓有酸痛感即是。

【功效】

有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫、理氣散結(jié)緩減眼睛疲勞之效。多適用于肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

【方法】

一手搭于對(duì)側(cè)肩頭，用中指指腹按揉肩井穴，或用中間三指指腹按揉肩井穴區(qū)。按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以局部有酸脹感為佳。早晚各一次，每次按揉5～8分鐘，左右手交替按揉。

按揉肩井穴能夠很好地緩解肩膀的緊張和肌肉僵硬等癥狀，并使肩膀到脖子的一條線都能放松。當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)累了時(shí)，不管是身累還是心累，身體都會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張，這時(shí)捏一捏肩就是最好的放松身心的方法。每天堅(jiān)持按揉幾分鐘肩井穴，不但能夠遠(yuǎn)離肩周炎的困擾，還能活血散淤，使全身都感覺(jué)舒坦。請(qǐng)記住是用左手按摩右側(cè)的穴位，右手按摩左側(cè)的穴位哦。

作者 心山育明德

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