少林大力鐵掌功乃少林秘傳，法簡效宏，修成后功效極為驚人！本功以內(nèi)修外煉為原則，內(nèi)功與操手配套行功，費時不多，只須按要求每天苦練30分鐘左右，半個月即可丹田氣足，掌碎磚石乃易如反掌，不僅能大大提高修煉者的實戰(zhàn)水平，而且還能增強人的超常的攻防能力。
一、雙腳平行站立與肩同寬，雙膝微屈，腳趾抓地，兩眼微閉，舌頂上腭，下頜微收，雙手環(huán)抱于胸前，指尖相對，兩掌心與兩乳遙遙相對，自然呼吸，全身放松，意守丹田。
要求：意念丹田，似守非守，順其自然，保持姿勢靜站10~30分鐘。
二、接上式，站立姿勢不變，雙手托于腹前，如托球狀，指尖相對。吸氣，同時雙手上托，意念地下之真氣經(jīng)雙腳涌泉穴沿雙腿內(nèi)側至會陰穴上行至丹田，經(jīng)勝中穴抵達頭頂百會穴與天空之真氣融為一混圓球。呼氣，同時翻掌，掌心朝下，兩手下按，意念百會穴之混圓球經(jīng)腔中穴沿中線下行于腹部丹田。如此反復習練20分鐘左右。
要求：呼吸與動作必須高度統(tǒng)一協(xié)調(diào)，雙手上托至頭頂百會穴時氣剛吸盡，雙手下按時氣正好呼盡。
三、站立姿勢不變，兩臂平伸，與胸同高，兩手心相對，如捧一氣球。吸氣，同時兩手緩緩分開，意念手中之氣球膨大；呼氣，同時兩手緩緩合攏，意念氣球被雙手壓扁。待雙手要接觸但還未接觸時，吸氣，兩手再次分開，如此反復習練20分鐘左右。
要求：吸氣與呼氣時兩手的間隔距離因人而異，以氣吸滿或氣呼盡的距離為度。但此式的修練必須用意不用力。
四、面對大樹或墻壁，兩手重疊于腹部丹田處，意守丹田靜站5分鐘。吸氣，兩手提于胸前，掌指向上，掌心向前；呼氣，兩掌快速向前推出去打樹或墻壁。吸氣的同時兩掌拉回至胸前。如此反復習練。
要求：吸氣時意念氣聚于丹田，呼氣時意念丹田之氣經(jīng)人體中線膻中穴沿兩手臂至雙掌勞宮穴噴出打碎目標；呼氣發(fā)力時應全身放松，兩掌在接觸目標的一瞬間用寸勁，隨即放松。此式亦可用單手交替訓練。
五、將一鐵砂袋置于合適高度的木凳上，馬步站于砂袋前，全身放松，松勁自然。吸氣時將右手舉于同頭高，呼氣時手向下?lián)舸蛏按?。如此反復習練，再換左手，亦可左右交替進行。
要求：此式掌擊法不同于世俗之硬功練法。整個過程中手掌基本不用力，是放松的，是讓手掌自然墜落的力量去擊打砂袋，此即內(nèi)家沉松勁的運用，乃真?zhèn)髦刂兄?，望習練者不可小視?/p>
六、自然盤坐，兩手重疊于腹部丹田處，全身放松，舌頂上腭，雙眼微閉，頭正直，意念宇宙之真氣進入身體匯入丹田，靜坐10~30分鐘，慢慢起身，緩行散步即可收功。
要求：盤坐單盤、雙盤均可，切記不可盤坐于水泥地上，應在地上墊一塊棉布或海綿墊。
注意：第五式練完后須用藥物洗手按摩2分種，以助消腫活血。洗手藥方：地骨皮250克，食鹽250克，加水1.5公斤放沙鍋中煎熬30分鐘。每次練掌前，將湯藥放火上加熱至燙手程度，練功前后均需把雙手放入湯中摩洗。此藥可用3個月，中途可加鹽、加水適量，以免干涸。如不便可用正骨水、紅花油替代。如手上有傷口不可練第五式。
該功法雖然簡單，但上功快，功效宏大，請修煉者自鑒。修習該功必須持之以恒，切不可急于求成，應謹記“功到自然成”之古訓。
聯(lián)系客服
