一、三九灸倒計(jì)時(shí)，健康倒計(jì)時(shí)
不了解艾灸的人提到三九，想到的多半是冷。熟悉艾灸的人卻知道，三九天是一年中艾灸的黃金期，難得的好日子。所謂三九，指的是冬至后連續(xù)的三個(gè)九天，這段時(shí)間是全年氣溫最低、人體陽氣最弱，體內(nèi)陰氣最盛的時(shí)段，也是各類疾病的高發(fā)時(shí)間。三九灸正是依據(jù)依據(jù)中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰，夏病冬治”等理論，順應(yīng)四時(shí)氣候變化，用來在三九天調(diào)病防病的特色艾灸療法。古人常說“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九”，三九天需要進(jìn)補(bǔ)，而艾灸本身即為大補(bǔ)之物。三九天進(jìn)行艾灸調(diào)理，一來可以幫助人物安然渡過寒冷的三九天，減少慢性病發(fā)作，提高生活質(zhì)量。二來是鞏固人體，增強(qiáng)來年免疫力，提高體質(zhì)、保健強(qiáng)身。此外冬天“三九灸”，是對(duì)夏季“三伏灸”的有效延續(xù)和補(bǔ)充。夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九，“三九灸”與“三伏灸”相配合，陰陽并調(diào)，一冬一夏，保障全年健康。
疾病一直是人類的大敵，中醫(yī)在千年的摸索中發(fā)現(xiàn)，“夏病冬治，冬病夏治”，有時(shí)候可以起到事半功倍的作用。
古人在三九這一時(shí)期，借藥物溫陽益氣，健脾補(bǔ)腎益肺，祛風(fēng)散寒，可使人體陽氣充沛，抗寒能力增強(qiáng)，減輕病患的癥狀，減少疾病的發(fā)作。
后來又發(fā)現(xiàn)艾灸在這方面的用處好像比藥物還大，于是逐漸出現(xiàn)了三九灸。人們春夏容易犯的疾病，鞏固三九灸調(diào)理，往往可以提前預(yù)防，把三九灸做好了，來年春夏可保平安，告別病痛。中醫(yī)說“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”，“三九”是大自然陰陽交替，氣血運(yùn)行緩慢，人體陽氣最虛，身體最寒的時(shí)候，而“三九灸”可以提高機(jī)體素質(zhì)與調(diào)動(dòng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)肺、脾、腎等諸臟的正常生理功能，提高人體對(duì)氣候變化適應(yīng)能力。“內(nèi)病外治”，三九艾灸，溫寒補(bǔ)虛，疏散體內(nèi)的風(fēng)寒、溫補(bǔ)肺腎，扶助人體的陽氣，增強(qiáng)人體抵抗力，緩解各種虛寒癥狀。
三、三九灸為何不容錯(cuò)過，它能掃除身體潛伏的陰邪寒邪
現(xiàn)代人不知冷熱，總是穿得太少，吃得太涼，抵抗力差，隨隨便便就受了風(fēng)寒，讓大自然中陰寒的能量進(jìn)入身體，打亂身體內(nèi)的陰陽平衡。這些陰寒的能量進(jìn)入人體，日積月累，慢慢就成為了陰邪寒邪。要知道“百病寒為先”，陽虛體質(zhì)的人就是體內(nèi)偏寒、偏陰，如果不及時(shí)加以糾正，身體會(huì)衍生出各種各樣的疾病。此時(shí)就需要三九灸來糾正身體陰寒的狀態(tài)，三九艾灸的好處是，可以把冬天不多陽氣用在刀刃上，因此不論在什么穴位艾灸，效果往往事半功倍。三九灸重點(diǎn)并不在于艾灸什么穴位，而是有沒有艾灸。因?yàn)檠ㄎ唤?jīng)絡(luò)是相通的，只要我們拿起艾條，往皮膚上一灸，那股純陽之力就會(huì)綿綿不絕的涌進(jìn)來。振奮陽氣，掃除體內(nèi)寒毒，使身體達(dá)到陰陽平衡，自然身體健康、手腳暖和、精神抖擻。尤其對(duì)于無數(shù)愛好艾灸，而平時(shí)又沒有很多時(shí)間艾灸的人來說，三九灸不容錯(cuò)過。
一來女子為陰，天生體質(zhì)偏寒，到了三九天更能感覺到寒冷帶來的惡意，經(jīng)常會(huì)手腳冰冷，腹冷腹痛，怕風(fēng)怕寒，通過三九灸可以改善這一局面。二來女性許多常見疾病，適合借助三九灸進(jìn)行調(diào)理。比如下焦虛寒、宮寒、痛經(jīng)、帶下量多，婦科炎癥，肌瘤囊腫等婦科疾病，多與身體內(nèi)寒有關(guān)。所謂“寒者熱之”，艾灸作為一種久經(jīng)考驗(yàn)的溫?zé)岑煼ǎ┩噶?qiáng)，確是女性內(nèi)寒的克星，患有宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等婦科疾病的女人尤其與“三九灸”契合。當(dāng)然，光說不練假把式，如果你對(duì)艾灸還存有疑惑，不妨艾灸一個(gè)三九天，看看自己的御寒能力是否增強(qiáng)？膚色是否改善？體質(zhì)是否比原來改善了？五、做好熱身灸，靜候三九天！
艾草是辛溫助陽之物，提升陽氣的能力很強(qiáng)，再加上灸火的能量，補(bǔ)陽效果加倍。三九艾灸，能培補(bǔ)陽氣、溫通經(jīng)脈，有效調(diào)節(jié)人體生理生化功能，提高機(jī)體免疫機(jī)能。形象地說，三九灸就是給人體虛弱的陽氣雪中送炭，使人體有能量去對(duì)抗嚴(yán)寒、抵抗病邪。今年三九灸從12月22日冬至正式開始，距離現(xiàn)在還有不到半月。這段時(shí)間大家可以做一做“熱身灸”，迎接一年陽氣初生的重要時(shí)刻。熱身灸一般十天左右，也就是說12月12號(hào)就可以著手準(zhǔn)備了。熱身灸的好處是可以適當(dāng)養(yǎng)陽氣，提前疏通經(jīng)絡(luò)，積攢艾灸經(jīng)驗(yàn)，讓身體占據(jù)天時(shí)地利人和，再展開三九灸時(shí)會(huì)順利不少。這里給大家推薦幾個(gè)適合大多數(shù)人熱身灸的穴位：三九“熱身灸”取穴
1、至陽
2、腎俞
3、建里
4、委中
5、太白
6、涌泉
艾灸方法：艾灸盒或者艾條懸灸，頭面部每20分鐘，胸腹部30-40分鐘，背部四肢25分鐘，一周休息1-3天。具體以自身感覺為準(zhǔn)，覺得舒服，灸后沒有異常反應(yīng)，可適當(dāng)延長時(shí)間，循序漸進(jìn)，以不上火為判斷依據(jù)。
關(guān)于三九灸，要說的還有很多，篇幅有限，今天就到此為止了。我們會(huì)在后續(xù)的文章講透這個(gè)話題，有什么關(guān)于三九灸的疑問，大家也可以在文末大膽的提出來。最后，附上2019-2020年三九灸時(shí)間表：熱身灸：2019年12月12日-2019年12月21日。 一九灸：2019年12月22日-2019年12月30日。 二九灸：2019年12月31日-2020年1月8日。 三九灸：2020年1月9日-2020年1月17日。固本灸：2020年1月18日-2020年1月至27日。
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