1、又到艾灸黃金時！
經(jīng)常會有灸友問，什么時候是最適合艾灸的。也許很多人都知道的是，一天中最適合艾灸的時候是陽氣升發(fā)的上午。那么一年中最適合艾灸的時候是什么時候？
——是陽氣最旺的三伏天和寒氣最重的三九天。三伏天艾灸，是為了借助外界的陽氣更好的祛除體內(nèi)病邪，而三九天艾灸，是為了補充陽氣、抵御寒邪、安然過冬。
一年就這么兩段最適合艾灸的黃金時間，千萬不要錯過！雖然現(xiàn)在里真正的三九天還有段時間，但我們不妨提前艾灸，為真正的三九灸打地基，這也加引灸、預(yù)灸。
今天是三九灸之預(yù)備灸的第二天，也到我們開始認真艾灸的時候了。本來昨天我們就要寫這篇文章的，但是由于最近咳嗽的人很多，所以昨天我們先討論了咳嗽。今天就好好討論下三九灸。
2017-2018三九灸時間表：
預(yù)備灸：2017年12月12日—12月21日（現(xiàn)在）
一九灸：2017年12月22日—12月30日
二九灸：2017年12月31日—2018年1月8日
三九灸：2018年1月9日—1月17日
加強灸：2018年1月18日至27日
三九灸通常分為以上五個階段：在12月中旬左右可以開始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和，之后再來個加強灸、通常效果更佳。
2、三九補一冬，來年無病痛！
“三九天”是一年中最冷的時候，每年冬天進行“三九灸”來加強和鞏固三伏天灸療效，是對“三伏灸”的有效延續(xù)和補充。“三九灸”與“三伏灸”相配合，陰陽并調(diào)，所以說——夏養(yǎng)三伏、冬補三九！
眼下臨近三九天，大自然處于陰陽交替階段，也是人體陽氣正薄弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外界寒濕，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關(guān)節(jié)病。而且，三九天人體陽氣斂藏、氣血不暢、皮膚干燥、毛孔閉塞，不僅缺陽，也很缺陰！
如果在三九天進行艾灸的話，可以在補陽的同時滋陰，然后陰陽相生，循環(huán)不息，故可增強人體抵抗力，激發(fā)人體自愈力，提高抗病和適應(yīng)環(huán)境變化的能力，有效緩解冬季手腳冰冷及月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。
此外，三九艾灸還是冬令進補的好方式，可以補中益氣，調(diào)節(jié)人體脾胃功能，培養(yǎng)體內(nèi)陽氣，有利于第二年春天陽氣的生發(fā)，全面提高人體免疫機能。有一句話叫做“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是這個道理。
3、以下癥狀，最適合三九灸！
夏灸“三伏”，冬灸“三九”。兩者時間不同，一個在冬天，一個在夏天，但調(diào)理的道理都是一樣的：都是通過強人體免疫力，調(diào)動機體潛能，提高抗病和適應(yīng)環(huán)境變化的能力。那么三九灸的適宜癥有哪些？理論上，冬季易犯的疾病均適宜“三九灸”，如下：
①兒童和成人慢性咳嗽、反復(fù)感冒、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咽炎等多種肺系統(tǒng)疾病。
②體質(zhì)虛弱、陽氣不足怕冷、腹痛腹瀉等多種陽虛型疾病及體虛、腎氣不足，氣血虛弱等癥狀，都特別適合三九灸。
③最重要是的，三九天也是調(diào)理婦科的好時節(jié)，因為婦科多寒癥，此時最需要艾灸。
4、干貨：鼻炎三九灸！
按照咱們上面三九適應(yīng)癥的來看，咳嗽昨天已經(jīng)介紹了，今天介紹下過敏性鼻炎吧，余下的問題咱們之后再一一探討。先看視頻：
總結(jié)一下，艾灸調(diào)理鼻炎具體操作：
1、手持艾條懸灸，首先從迎香開始艾灸，雙側(cè)，每側(cè)艾灸時，迎香的部位多停留一會，感覺大熱的時候，移到鼻梁，來回幾個回合；
2、感覺大熱移動到印堂，多停留一會，感覺大熱移到太陽。
3、面部總共艾灸30分鐘到1個小時。可在面部艾灸完后再灸大椎、關(guān)元、神闕、肺俞，這些穴位用艾灸盒艾灸，每次選2-3個，時間大約在30-40分鐘，此外合谷每次都灸，約20分鐘。
調(diào)理鼻炎、艾灸取穴：
1、迎香
2、鼻梁、印堂
3、太陽
4、大椎
5、肺俞
6、曲池
7、合谷
三九灸調(diào)理鼻炎的2個要點（很重要）：
1、現(xiàn)在灸開始艾灸，一定要灸滿三九灸的45天，每天都要認真灸。調(diào)理期間絕不能吃寒涼食物，要注意保暖，一日三餐都要吃。
2、如果你選擇了艾灸，卻沒有做到以上這些，那是因為你病的還不夠嚴重、你花的冤枉錢還不夠多，細節(jié)決定成敗！
如果你錯過了三伏灸，千萬不要再錯過三九灸，不然今年最好的艾灸黃金時間都白白浪費了！
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