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　　據(jù)分析，紅薯中各種維生素含量豐富，且含類似雌激素物質(zhì)，有延緩衰老和美化肌膚的作用，與黑米成粥，更能消除細胞內(nèi)氧自由基而抗衰老。做法：將紅薯去皮，剁丁入水煮沸，再下黑米與之熬粥。紅薯與黑米之比例為4：3。