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開學(xué)季，
神獸歸籠，
喜大普奔。
家長A：“聽說坐在前排的孩子不近視，學(xué)習(xí)還好。真有這回事？”
家長B：“我打算跟老師說說，給孩子調(diào)個好座位。就不知道坐第幾排對孩子眼睛最好？”
家長C：“怎么辦？我兒子坐在邊邊上，沒有正對著黑板，只怕要看成斜視了？”
教室里真有所謂“黃金座位”？這可真是難為了班主任。
“黃金座位”
救得了眼睛？
“黃金座位”是指教室里，二三排正居中的那幾個位置。
很多家長都有“黃金座位”情結(jié)。他們想當(dāng)然地認(rèn)為，太靠前影響視力，太靠后又看不清。正對著黑板，離得又近，眼睛自然就不吃力了。
可事實是怎樣呢？先來看看，我們的眼睛看遠(yuǎn)、看近時，都是怎么“工作”的呢？從眼視光學(xué)角度，看遠(yuǎn)時睫狀肌放松，晶狀體變薄?？唇鼤r睫狀肌收縮，晶狀體變厚。
簡單來說，就是眼睛在看距離5米～6米處的物體時，基本無需動用眼肌調(diào)節(jié)，物體就能很好地成像在視網(wǎng)膜上。這時視物清晰、眼肌放松。
但在觀察5米以內(nèi)的物體時，就需要通過眼肌的收縮調(diào)節(jié)，物像才能落在視網(wǎng)膜上。因此，物體離得越近，眼肌收縮程度就越強，相應(yīng)的負(fù)擔(dān)就越重。
座位與視力之間的曖昧關(guān)系，這下你懂了吧？
敲黑板了！如果長期近距離看黑板，相對容易造成近視，或者發(fā)生近視后不易被發(fā)現(xiàn)。
而距離黑板遠(yuǎn)的優(yōu)點是，不易引起視疲勞而發(fā)生近視，或一旦出現(xiàn)近視就很容易被發(fā)現(xiàn)。當(dāng)然缺點也有，就是看黑板上的小字比較費勁兒。
“孩子坐在教室兩側(cè)，眼睛會不會看成斜視?。俊?strong>這另一種擔(dān)心怎么破？
坐在兩側(cè)，難道就意味著是眼睛斜著看黑板嗎？
斜視是指眼外肌協(xié)調(diào)運動失常導(dǎo)致雙眼不能同時注視同一物體。斜視發(fā)生時，可能出現(xiàn)將一個物體看成兩個影像。
斜視的成因，有先天的，后天的外傷、高度屈光不正等情況，都可能導(dǎo)致斜視。所以只能說，近視的人更容易斜視。
如果孩子已經(jīng)近視了，重要的就不是位置，而是配鏡了。
你家孩子的學(xué)校也是定期調(diào)換座位吧？這樣對孩子的眼睛調(diào)節(jié)有好處，有助于早期發(fā)現(xiàn)近視。所以，座位之爭只是爭一時，保護視力才是爭一世！
更容易近視
該怪誰
01 遺傳因素：真得怪爹媽
爸媽都是近視、有一個人是近視、兩人都不是近視，這三種情況下，孩子發(fā)生近視的比例大約是6∶3∶1。
更悲催的，如果爸媽近視都在600度以上，那孩子就更容易發(fā)生近視了。
如果爺爺奶奶都不近視，爸爸媽媽也是后來才近視的，還會遺傳給下一代嗎？
會！
雖然你不是天生近視，但你后來近視了，你的遺傳背景也會改變。就算做了近視激光手術(shù)，你孩子近視的可能性還是比非近視父母的孩子要高。
02 環(huán)境因素：太亮太暗都不好
太亮、太暗、炫光、反光的周圍環(huán)境，對眼睛影響很大。
舉幾個常見的例子：燈光不夠明亮的寫字桌……忽明忽暗不斷晃動的公交車……反射不均勻的黑板……過亮的教室墻壁……
孩子長時間呆在這樣的環(huán)境中，費力地看東西，會引起視覺疲勞，增加近視的風(fēng)險。
所以家長如果一定要找老師說說，那就建議用磨砂面的黑板吧。這樣的黑板可以減少因黑板反光而引起的眩光，尤其是斜對著黑板的座位！
同時，教室的光線應(yīng)該亮一些，增強對比度。
03 習(xí)慣因素：近距離用眼太多
近距離用眼，與近視的密切關(guān)系已經(jīng)強調(diào)了好多年。
研究表明，一段時間的近距離用眼后，會出現(xiàn)短暫性近視漂移。而當(dāng)這種近距離工作誘導(dǎo)的短暫性近視發(fā)生的頻率高了、持續(xù)的時間久了，就可能變成永久性近視。
過多近距離用眼，不只是看戒不掉的電子產(chǎn)品，看書、看報、看琴譜等，都有可能導(dǎo)致近視。
而今的人們，長期處在相對狹小的空間，看遠(yuǎn)嚴(yán)重不足，光盯著眼前這些事，可不就是費眼睛嘛！
預(yù)防近視
別再拖了！
聽說過嗎？近視居然是“絕癥”！
在目前的醫(yī)療技術(shù)條件下，近視不能治愈。《兒童青少年近視防控健康教育核心信息》指出，截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。
所以，預(yù)防近視，不能再拖。
01 定期檢查孩子的眼睛
建議家長每半年帶孩子去檢查眼睛。不少情況都是等到孩子上幼兒園、小學(xué)后，才發(fā)現(xiàn)孩子視力不好，往往為時已晚。
對于0～3歲的孩子，首先要排查一些可能影響視力發(fā)育的眼病。比如，先天性白內(nèi)障、先天性上瞼下垂、斜視等。
此外，兒童會存在一定的遠(yuǎn)視度數(shù)，即遠(yuǎn)視儲備。3歲左右孩子有300度左右的遠(yuǎn)視，到7歲為100度左右。有遠(yuǎn)視儲備就好像有一筆錢存在銀行，還有得花，離近視還有點空間。
定期檢查遠(yuǎn)視儲備的情況，一旦發(fā)現(xiàn)異常，就要及時干預(yù)。這也是預(yù)防近視的重點。
02 足夠的戶外運動時間
研究表明，每天2小時或者每周10小時的戶外活動，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。如果每周累計的時間能超過15小時，效果會更好。
足量的戶外活動可以抵消近距離用眼帶來的近視。在戶外，紫外線會刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，而多巴胺可以阻礙近視的發(fā)生。
所以，隨著疫情逐漸好轉(zhuǎn)，不要繼續(xù)宅在家里，多帶孩子到外面走走玩玩，讓眼睛也曬曬太陽。
03 電子產(chǎn)品要限時
給手機平板設(shè)置密碼，限制使用時長。
美國兒科學(xué)會建議，不讓一歲半以下的寶寶接觸電子產(chǎn)品；2歲～5歲孩子每天不超過1小時；5歲以上的孩子同樣不能松懈。
如果要看動畫片，最好投到電視屏幕或用投影儀看，保證足夠的距離。看平板的時間，一次不要超過15分鐘。手機屏幕小，建議盡量不接觸。
策劃│王丹 余運西
作者│武漢兒童醫(yī)院眼科主任 李世蓮
編輯│余運西
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