隨著健康意識的提高，發(fā)現(xiàn)大家對脾臟健康越來越關(guān)注，主要是現(xiàn)代生活中，脾虛的人日漸增多，以前大家可能都不怎么關(guān)注脾臟，覺得這個臟器無關(guān)緊要。
卻不知道脾臟虛弱，帶給身體的不良影響很多，可能比腎臟虛弱還要嚴(yán)重。要知道人體內(nèi)的臟腑都是相互合作的，若是脾臟一直都很虛弱，就會影響其它臟腑正常運(yùn)轉(zhuǎn)，容易給身體帶來更多問題。
因此，脾虛要引起重視，養(yǎng)好脾臟就等于養(yǎng)好身體。有幾種食物堪稱脾虛的“恩人”，沒事多吃一點(diǎn)，就能讓脾臟逐漸變好，身體也會比較健康。
那么，脾虛時，身體會有什么表現(xiàn)？
從兩個地方，可以了解你是不是脾虛，一個是大便，還有一個是舌苔。提到大便，大家都會覺得惡心，就不愿多看一眼。
想要了解自己的身體狀況，建議在排便后，回頭看一眼大便，它能告訴你很多信息。脾虛時，大便的狀態(tài)就不太一樣，不容易成形，會很溏稀，也比較黏膩，容易粘在馬桶上，沖也沖不干凈。
如果在一段時間內(nèi)，你的大便都是這個狀態(tài)，就要調(diào)理脾臟了。脾臟虛弱，運(yùn)化能力會變?nèi)?，體內(nèi)的水濕沒辦法正常排泄出去，糞便中水分增多，大便就會溏稀不易成形。
還有舌苔的表現(xiàn)，看著發(fā)黃厚膩，就可能是脾虛。舌苔顯得很厚重，多半是體內(nèi)聚集的水分較多，多余的水分沒有及時運(yùn)出去，才會讓舌苔厚膩、發(fā)黃。
調(diào)理脾虛，多吃哪些食物會比較好？
栗子，是一個比較好的零食，營養(yǎng)豐富，味道還很好，關(guān)鍵能給身體帶來諸多益處。栗子屬性偏溫，可以歸脾、胃、腎經(jīng)，有強(qiáng)健脾胃的效果，還能活血止血，脾虛的人適當(dāng)吃點(diǎn)，脾臟就能逐漸強(qiáng)壯起來。
玉米，也很適合調(diào)養(yǎng)脾胃，脾虛的人經(jīng)常吃玉米，或者用玉米榨汁喝，就能補(bǔ)中健脾，還有祛濕利尿的效果，一般脾虛的人，都會濕氣重，想要脾臟變好，濕氣要祛除，不然脾臟很難好起來。吃玉米就能健脾祛濕，日常飲食中，不妨增加攝入。
猴頭菇，健胃補(bǔ)脾的效果很不錯，還能有益腎臟，沒事多吃點(diǎn)，脾臟就能轉(zhuǎn)好，還能改善身體不適，讓身體舒服很多。
身體較為虛弱的人，隔三差五吃點(diǎn)猴頭菇，身體也能變好，免疫力能得到提升，也就能減少產(chǎn)生問題，達(dá)到保健的效果。
脾虛的人，多吃點(diǎn)蓮藕，對調(diào)養(yǎng)脾臟會有好處。蓮藕屬性偏寒，卻能補(bǔ)益脾胃，適當(dāng)吃點(diǎn)就能改善脾虛。不過，脾胃虛寒的人，就不適合吃蓮藕，免得讓體內(nèi)寒氣變重，不利于脾臟健康。
在吃的時候，需要控制好食用量，少量食用，不僅能調(diào)理脾胃，還能讓食欲變好，促進(jìn)消化。
你的脾臟是否還好，如果以上表現(xiàn)，你已經(jīng)出現(xiàn)，就要開始調(diào)理脾臟。不妨試著多吃幾種食物，脾臟會感激你，不用多久，脾臟也會越來越好。
別不當(dāng)回事，脾虛對健康影響很大，趁早改善問題，對健康會比較有利。生活上，還要養(yǎng)成良好習(xí)慣，少熬夜、多運(yùn)動，才能讓身體變更好。
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