果然很有收獲，我發(fā)現(xiàn)我面對(duì)最大的困境，自我內(nèi)耗都能在這本書中找到解決方案。
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武志紅是誰？
武志紅，資深心理咨詢師、心理學(xué)暢銷書作家。
1992 年，考入北京大學(xué)心理學(xué)系，師從國內(nèi)著名的心理治療學(xué)家錢銘怡教授。2001 年，獲得心理學(xué)系臨床心理學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位?，F(xiàn)于北上廣開辦了武志紅心理咨詢中心，致力于用心理學(xué)去深度剖析理解個(gè)人、家庭的種種典型現(xiàn)象。
微博粉絲數(shù) 834 萬人。代表作《為何家會(huì)傷人》出版十余年來暢銷逾百萬冊(cè)，堪稱中國家庭問題第一書。
另著有《感謝自己的不完美》《為何越愛越孤獨(dú)》等心理學(xué)暢銷書。
我也是武志紅老師的粉絲，很崇拜武志紅老師可以將比較枯燥的心理理論結(jié)合客觀想象，告訴我們?nèi)绾巫兊酶谩?/span>
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為什么推薦這本書？
如果你常有以下癥狀：苛求完美、拖延和缺乏行動(dòng)力、容易因他人評(píng)價(jià)陷入情緒內(nèi)耗，那么，你有可能處在自己都未察覺的全能自戀之中。
全能自戀的對(duì)立面不是不自戀，而是活在關(guān)系中。不只是與他人的關(guān)系，更是與自己、與具體事物、與世界建立深度關(guān)系。這意味著持續(xù)的專注和投入；需要放下自戀想象，尊重事物本身以及他人的本來面貌。
在本書中，武志紅老師將帶你深入剖析全能自戀的四個(gè)表現(xiàn)；運(yùn)用“人性坐標(biāo)體系”方法，講解如何與他人建立平等、深度的關(guān)系，而非追求在權(quán)力上位的自戀；破除頭腦對(duì)你的控制，發(fā)展出真正的自信。
你將學(xué)會(huì)從孤獨(dú)的全能想象進(jìn)入關(guān)系的現(xiàn)實(shí)世界，盡管那是一個(gè)不完美、有缺陷的世界，卻是真實(shí)、有情有義的世界，而和真實(shí)世界構(gòu)建深度關(guān)系，是一種最根本的療愈，也是我們幸福和創(chuàng)造力的源泉。
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讀完后重要收獲
什么是全能自戀？
全能自戀是嬰兒最原初的心理，因此也是人最原初的心理。
它的邏輯是，“我一動(dòng)念頭，世界就該按照我的念頭而運(yùn)轉(zhuǎn)”。
當(dāng)全能自戀受損時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生自戀性暴怒。我將其稱為“全能暴怒”，覺得這個(gè)詞比“自戀性暴怒”更合適一些。
受全能暴怒驅(qū)使時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生毀滅欲。如果全能自戀和全能暴怒能直接表達(dá)，人就會(huì)感覺到自己很有力量。
但是，在既不能表達(dá)全能自戀，又不能表達(dá)全能暴怒時(shí)，這份能量并不會(huì)消失，而是會(huì)轉(zhuǎn)而壓制自己。
這時(shí)，人會(huì)體驗(yàn)到徹底無助。同時(shí)，人還覺得像是被外界的一股力量壓制，因此會(huì)產(chǎn)生被害妄想，覺得有一個(gè)無比厲害的人、機(jī)構(gòu)或神魔在破壞著自己的各種事情。
全能自戀、全能暴怒、徹底無助和被害妄想，我們可以把它們概括為“全能感”，這是全能感的四種經(jīng)典表達(dá)。
這個(gè)過程也說明了我們從自信到自卑，到自我內(nèi)耗的過程，很多人不是說一下子就懷疑自己，更多的情況是自信到無能為力。
當(dāng)你降服了全能自戀，從孤獨(dú)的想象世界進(jìn)入關(guān)系的現(xiàn)實(shí)世界后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己從天空中降了下來，像是進(jìn)入了凡間，這個(gè)凡間有滿滿的熱情、愛和創(chuàng)造力。
你會(huì)愛上這個(gè)凡間的萬事萬物，同時(shí)會(huì)愛上自己。這樣的愛，才會(huì)帶來真實(shí)的自信。
在我看來，真正的自信只能來自愛。
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總結(jié)
如果你常常陷入自我內(nèi)耗中，這本書非常適合你看。
學(xué)會(huì)愛自己，然后變得自信起來。
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