秋季養(yǎng)生，4種食物不要吃了，越吃濕氣寒氣越重，好的食療方法給你，秋季一定要注意！
金秋季節(jié)，萬物豐收，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，尚未盡熱，夏天余在的濕氣與秋冬到來的寒氣交叉存在。因此秋季養(yǎng)生，不僅要防秋燥，防寒保暖之外，也要預防濕氣與寒氣尤為重要。
近段時間，如果你身體經(jīng)常出現(xiàn)頭腦發(fā)懵、不清爽、經(jīng)常想睡覺，睡不醒?；蛘邲]有胡亂飲食，出現(xiàn)肥胖?；蛘呙嫔S或發(fā)暗，或者皮膚沒有原因的出現(xiàn)水泡、濕疹，或者大便粘滯不暢等，這些情況都反映了人體身體里痰濕之毒，寒氣之毒明顯。因此秋季養(yǎng)生，預防寒氣濕氣尤為重要。
寒氣濕氣的出現(xiàn)，生活中的飲食和習慣占很大的成分，秋季養(yǎng)生，下面的4種食物，大家盡量不要去吃，越吃濕氣寒氣越重。
第一種：糖分高的食物
中醫(yī)講“甘助濕”，甘入脾，糖分高的食物吃的多，會讓寒氣濕氣，濕毒或痰濕之毒加快進入人體。另外淀粉多的食物也少吃，控制攝入量，就容易生濕，寒氣也會進入人體。
第二種；辛辣食物
辛辣食物，口味重，人體吃的過多，因此熱邪常和濕邪就會侵入人體，腸胃會出現(xiàn)問題，健康出現(xiàn)威脅。
第三種；冰涼食物
中醫(yī)講“寒涼傷脾”，冰涼食物進入人體，損傷陽氣，對腸胃有危害，脾胃虛寒，加重濕氣寒氣產(chǎn)生。
第四種：燒烤油炸食物
這些食物的在制作過程里，油膩過多，對人體腸胃危害大，加重脾胃的負擔，濕熱之邪，寒氣之毒就會出現(xiàn)。
除了飲食吃的不對，會增加濕氣寒毒產(chǎn)生外，生活中不好的生活習慣也會加重體內(nèi)濕氣寒氣增加。
第一個：睡眠質(zhì)量不好
睡眠質(zhì)量不好，會讓脾虛，脾胃虛弱，身體不好，濕氣寒氣也會進入人體。
第二個：經(jīng)常久坐
久坐不動，會出現(xiàn)供血不足，頸椎等問題，還會讓頭疼、頭暈，濕寒之氣也會進入人體
第三個：通風環(huán)境不好
房間不通風，密封，會讓房間沒有光線，房間內(nèi)潮氣重，濕氣寒氣就會進入人體。
第四；運動少
經(jīng)常不運動，不僅會出現(xiàn)肥胖，還會讓體內(nèi)的體內(nèi)淤積的濕氣寒氣越集越多，疾病就會出現(xiàn)。
因此，在秋季，祛除寒氣濕氣尤為重要。祛除寒氣濕氣要正確合理，人群不同，肥胖不同，治療方法也不一樣。
如果是偏瘦人群，祛除寒氣濕氣，要滋養(yǎng)氣血，補脾，增加營養(yǎng)。
如果是偏胖人群，祛除寒氣濕氣，要利濕健脾，補脾。
下面給大家推薦幾種好的食療方法，大家可以生活里來吃一吃，健脾祛濕，還驅(qū)寒，養(yǎng)人又養(yǎng)生。
食療一：赤小豆薏仁茶或粥
赤小豆與薏米一起煮粥或者煮茶，可以健脾、利濕，又不會增加寒氣。
做法：1首先用溫水把赤小豆薏米，浸泡一下，這樣可以在煮的時候，將其煮爛，口感更加好
2燉鍋里，加入清水，放進赤小豆，薏米，大火來煮。
3煮沸后，轉(zhuǎn)小火，把食材煮爛了即可，喜歡吃甜的朋友，里可以稍微加一點冰糖。
食療二；土茯苓煲豬湯
茯苓與豬肉一起煲湯，秋季食用，可以祛濕困、利筋骨、健脾益胃
做法：把茯苓清洗，如果是干的最好浸泡，然后清洗，備用。
2一塊豬肉清洗，切塊，生姜切好。
3燉鍋里加入清水，放進豬肉，茯苓，大火煮，煮沸后轉(zhuǎn)小火
4食材煮爛了即可，起鍋前加入鹽，胡椒粉即可。
食療三：生姜茶
秋季喝姜茶，可以去濕氣，也可以驅(qū)寒氣，預防感冒，強身健體。
總的來說，秋季養(yǎng)生，驅(qū)寒氣去濕氣，大家一定要合理飲食，不要胡吃海喝，愛惜身體。
另外大家也要少在潮濕環(huán)境里，不要穿潮濕未干的衣服，多喝水，喝溫水，不要喝涼水。
還要注意多運動，緩解壓力，促進身體器官運作，強身健體，加速身體里的寒氣濕氣排除，健康養(yǎng)生。
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