01
“愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”
西雅圖一個(gè)少見(jiàn)的無(wú)云的早晨，一對(duì)新婚夫婦坐在桌旁吃早餐。公寓的落地窗外，蒙特雷克湖水切出一條深藍(lán)色的水帶，一些人在慢跑，一群鵝搖搖擺擺地沿著湖濱公園行進(jìn)。
馬克和賈尼絲一邊享受著美景，一邊吃著法式吐司看星期天的報(bào)紙，隨后馬克可能會(huì)打開(kāi)電視看足球賽，而賈尼絲則會(huì)和她遠(yuǎn)在圣路易斯的媽媽煲電話(huà)粥。
在這個(gè)一居室里，一切看上去再正常不過(guò)了，直到你注意到墻上掛著三臺(tái)攝像機(jī)，馬克和賈尼絲的衣領(lǐng)上別著微型麥克風(fēng)，他們的胸前綁著心電圖監(jiān)護(hù)儀。這間視野極佳的一居室，其實(shí)不是馬克和賈尼絲的公寓，而是華盛頓大學(xué)西雅圖校區(qū)的一個(gè)實(shí)驗(yàn)室。
16年來(lái)，美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授、西雅圖人際關(guān)系研究所所長(zhǎng)約翰·戈特曼在這個(gè)實(shí)驗(yàn)室里，帶頭發(fā)起了一項(xiàng)規(guī)模最大、最具革新性的針對(duì)婚姻和離婚問(wèn)題的研究。
作為這些研究的一部分，有50對(duì)隨機(jī)選出的夫婦自愿在研究團(tuán)隊(duì)裝配好的公寓里過(guò)夜，這個(gè)公寓被親切地稱(chēng)為“愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”。盡管戈特曼教授的研究小組正在廚房的單向鏡后觀(guān)察他們，被試們還是需要盡可能自然地活動(dòng)。攝像機(jī)記錄下他們說(shuō)的每句話(huà)，還有他們的面部表情，傳感器追蹤他們身體上的壓力或放松信號(hào)，比如心率。
為了保護(hù)被觀(guān)察者的基本隱私，觀(guān)察時(shí)間僅限于早上9點(diǎn)到晚上9點(diǎn)，洗澡不在觀(guān)察之列。這個(gè)公寓配備了折疊式沙發(fā)、廚房、電話(huà)、電視機(jī)、錄像機(jī)及CD播放器。夫婦們可以自帶日用品、報(bào)紙、手提電腦、衣服床單、啞鈴甚至寵物。
總之，他們度過(guò)一個(gè)獨(dú)特周末所需要的任何東西都可以帶。
戈特曼建立“愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室”的目的，是想發(fā)現(xiàn)婚姻的真諦，解答長(zhǎng)期困擾人們的難題：為什么婚姻有時(shí)如此艱難？為什么有些人能夠廝守一生，而有些人則像躲避定時(shí)炸彈一樣躲避婚姻生活？如何防止婚姻危機(jī)，又如何拯救一段已經(jīng)出現(xiàn)危機(jī)的婚姻？
02
他預(yù)測(cè)離婚的準(zhǔn)確率高達(dá)91%
經(jīng)過(guò)多年的研究，戈特曼終于回答了上述問(wèn)題。事實(shí)上，他可以預(yù)測(cè)任何一對(duì)夫妻未來(lái)是會(huì)幸福地在一起還是痛苦地分開(kāi)。
在戈特曼建立的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室里，觀(guān)察完一對(duì)夫妻的交流方式后，他就能在短短5分鐘內(nèi)作出預(yù)測(cè)。這些預(yù)測(cè)不是建立在直覺(jué)或先入為主的概念（如婚姻“應(yīng)該”是什么樣子）上，而是基于多年研究積累的數(shù)據(jù)。
約翰·戈特曼和他的妻子
起初，你可能會(huì)想否認(rèn)這些研究結(jié)果，就像懷疑無(wú)數(shù)新奇理論中的某個(gè)理論一樣。當(dāng)一個(gè)人告訴你，他已經(jīng)弄明白是什么真正使得婚姻延續(xù)下去，并能向你展示如何挽救婚姻或證明你會(huì)離婚時(shí)，你肯定會(huì)嗤之以鼻。很多人都認(rèn)為他們自己就是婚姻問(wèn)題專(zhuān)家，他們非常樂(lè)意告訴你如何能擁有一個(gè)完美的婚姻。
但是，“意見(jiàn)”是一個(gè)關(guān)鍵詞，在戈特曼有重大突破的研究問(wèn)世之前，差不多所有想幫助夫妻繼續(xù)走下去的人都有自己的意見(jiàn)，那些合格的、有才能且受過(guò)良好訓(xùn)練的婚姻顧問(wèn)自然也不例外。
通常，負(fù)責(zé)任的治療師給夫妻提供的方法，是建立在他們的職業(yè)素養(yǎng)、經(jīng)驗(yàn)、直覺(jué)、家庭歷史甚至是宗教信仰基礎(chǔ)上的，但是，這一判斷也很難有科學(xué)證據(jù)，因?yàn)橹钡浆F(xiàn)在，沒(méi)有任何嚴(yán)格的科學(xué)數(shù)據(jù)可以解釋為什么有些婚姻成功了而其他的失敗了。
03
高情商的婚姻
使婚姻幸福的方法簡(jiǎn)單得出人意料，幸福的已婚夫婦無(wú)須比其他夫妻更聰明、更富有、更精明，而是需要在日常生活中找到一個(gè)動(dòng)力，這個(gè)動(dòng)力能使他們對(duì)對(duì)方的積極想法和情緒，不被消極想法和情緒（這是每對(duì)夫妻都有的）壓倒，即他們需要擁有 婚姻情商。
近年來(lái)，情商已被公認(rèn)為是判斷孩子在將來(lái)生活中能否成功的重要標(biāo)準(zhǔn)。不管孩子的智商如何，情商越高，他就越能懂得如何與別人相處，未來(lái)也就越光明。
夫妻關(guān)系中也是如此。 一對(duì)夫妻的情商越高，他們也就越能互相理解、欣賞、尊重對(duì)方以及他們的婚姻，將來(lái)就越有可能幸福地生活在一起。正如父母能夠訓(xùn)練孩子的情商，夫妻也可以提高自我的婚姻情商。當(dāng)他們出現(xiàn)感情危機(jī)時(shí)，婚姻情商能使夫妻站在積極的一邊。
04
幸福婚姻讓人更健康
說(shuō)到離婚率，統(tǒng)計(jì)結(jié)果讓人吃驚。67%的初婚夫婦會(huì)在結(jié)婚后40年內(nèi)離婚，其中有一半的離婚發(fā)生在結(jié)婚后的頭7年。有些研究發(fā)現(xiàn)，二婚的離婚率比初婚的離婚率高10%。離婚率居高不下，這讓所有已婚夫婦，包括那些目前對(duì)他們的婚姻感到很滿(mǎn)意的夫婦懂得，為了保持婚姻穩(wěn)固，他們需要加倍努力。
一段婚姻終結(jié)的最糟糕的緣由之一，是 夫妻雙方?jīng)]能及時(shí)認(rèn)識(shí)到它的價(jià)值，而等他們認(rèn)識(shí)到時(shí)，已經(jīng)為時(shí)太晚。
情況往往是這樣，只有在簽了離婚協(xié)議、分好家具、各自租好房子之后，他們才認(rèn)識(shí)到，當(dāng)他們放棄彼此時(shí)，他們真正放棄了多少東西。
人們往往認(rèn)為一段好的婚姻是理所當(dāng)然的，而不是需要培育、值得重視和迫切需要的。有些人可能認(rèn)為離婚或婚姻不幸福并不是什么大事，他們甚至認(rèn)為這是一種時(shí)髦，但是，如今有大量的證據(jù)證明，對(duì)牽連進(jìn)來(lái)的所有人來(lái)說(shuō)，離婚是多么有害。
研究者洛伊絲·維爾布魯根與詹姆斯·豪斯的研究發(fā)現(xiàn)： 不幸婚姻的承受者患病概率大約增加35%，并且平均壽命縮短4年。相反，與那些離婚或身處不幸婚姻的人相比，生活在幸?；橐鲋械娜嘶畹酶L(zhǎng)久、更健康?？茖W(xué)家們確信這些差異是存在的，但我們還不能確定為什么會(huì)這樣。
部分原因可能是： 身處不幸婚姻的人，長(zhǎng)期處于慢性的生理激發(fā)狀態(tài)。
換句話(huà)說(shuō)， 他們感受到了生理壓力，通常也感受到了情感壓力，這些壓力增加了身體與心靈的損耗，而這種損耗可在身體疾?。òǜ哐獕号c心臟?。┡c心理疾?。òń箲]、抑郁、自殺、暴力、精神病、殺人及藥物濫用）中表現(xiàn)出來(lái)。
幸福的已婚夫婦患上這些疾病的概率要低得多，這沒(méi)有什么好奇怪的，他們往往比別人更具健康意識(shí)，夫妻雙方會(huì)要求對(duì)方做定期體檢、服藥、注意健康飲食等等。
戈特曼團(tuán)隊(duì)還發(fā)現(xiàn)了一些激動(dòng)人心的、初步的證據(jù)：一樁幸福的婚姻直接有益于你的免疫系統(tǒng)——它是身體抵御疾病的先頭部隊(duì)，從而使你更健康。
大概在10年前，研究者們就認(rèn)識(shí)到離婚會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能。從理論上說(shuō)，免疫系統(tǒng)抗擊外來(lái)入侵者的能力下降，會(huì)使人更易患上傳染性疾病和癌癥。現(xiàn)在，我們發(fā)現(xiàn)它的對(duì)立面也有可能成真，幸福的已婚者免疫功能不但不會(huì)下降，還能得到增強(qiáng)。
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