約翰、戈特曼 （John Gottman）30多年跟從大量夫妻做出的研究發(fā)現(xiàn)婚姻的四大殺手就是這些消極互動(dòng)模式：批評、蔑視、防衛(wèi)、筑墻。他不但分析了問題，也給了非常具體的建議，讓夫妻的互動(dòng)模式從消極轉(zhuǎn)化成為積極。有興趣一起學(xué)習(xí)的夫妻可以參考這本書——《獲得幸福婚姻的7法則》 。
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——蔣佩蓉
戈特曼博士出生于1942年4月，美國華盛頓大學(xué)的榮譽(yù)退休教授，被選舉為近25年來在心理治療領(lǐng)域最具有影響力的10大杰出人物之一。三十年來，戈特曼博士一直致力于親密關(guān)系領(lǐng)域的研究和臨床實(shí)踐，并出版了諸如The Seven Principles for Making Marriage Work （《獲得幸?；橐龅?法則》）; The Relationship Cure ; Why Marriages Succeed or Fail等多國暢銷的關(guān)于婚姻研究和治療的書籍。
戈特曼對婚姻的研究視角，從之前僅關(guān)注婚姻個(gè)體因素的角度，轉(zhuǎn)向夫妻互動(dòng)的角度，他認(rèn)為婚姻的健康與否，更多的取決于夫妻二人互動(dòng)模式的健康與否。他在對夫妻關(guān)系進(jìn)行評估和考察的時(shí)候，用的最多也是當(dāng)前美國婚姻研究領(lǐng)域最廣泛使用的行為觀察法，使用夫妻行為觀察技術(shù)，對夫妻互動(dòng)行為進(jìn)行編碼分析，整合出預(yù)測婚姻走向的理論模型，再經(jīng)縱向追蹤調(diào)查驗(yàn)證。 戈特曼同時(shí)注重研究與心理活動(dòng)相關(guān)的生理基礎(chǔ)。戈特曼的婚姻研究實(shí)驗(yàn)室，是他很多研究發(fā)現(xiàn)的起源地。
戈特曼的公寓式婚姻實(shí)驗(yàn)室修建于上世紀(jì)七十年代，坐落在華盛頓大學(xué)附近一個(gè)湖光山色的風(fēng)景勝地。這個(gè)實(shí)驗(yàn)室與普通公寓或?qū)嶒?yàn)室不同之處在于，每個(gè)房間都裝有攝像頭，從早九點(diǎn)到晚九點(diǎn)，實(shí)時(shí)記錄夫妻一天的生活，同時(shí)，還配備有生理反饋裝置記錄夫妻在交談互動(dòng)過程中的生理變化指標(biāo)，生理反饋儀可以記錄呼吸、心電反應(yīng)、血壓、皮膚電反應(yīng)、肌肉群的運(yùn)動(dòng)等各種指標(biāo)的變化，他們還通過生化檢查，來檢驗(yàn)?zāi)蛞褐袎毫に氐淖兓?，還有免疫學(xué)家參與評估血液樣本中的各項(xiàng)免疫指標(biāo)變化。
從夫妻的互動(dòng)中，戈特曼發(fā)現(xiàn)了影響親密關(guān)系走向的幾大玄機(jī)。
神奇的愛情比例5/1
在夫妻關(guān)系中，兩人之間有積極的互動(dòng)也有消極的互動(dòng)，戈特曼認(rèn)為，影響甚至決定婚姻走向的，正是親密關(guān)系互動(dòng)的比例。他發(fā)現(xiàn)，那些有著穩(wěn)定幸福的婚姻關(guān)系的人，他們與伴侶之間的良性互動(dòng)與負(fù)性互動(dòng)的比例會較高，即使他們之間討論的是存在意見分歧的話題或即使處于矛盾沖突之中，他們也傾向于表現(xiàn)出一種互相接納的姿態(tài)。
戈特曼經(jīng)過大量的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，夫妻之間積極互動(dòng)與消極互動(dòng)的比例，如果超過5/1，就意味著關(guān)系處于穩(wěn)定和諧和滿意的狀態(tài)，如果小于5/1，則會對關(guān)系造成傷害，那些瀕臨破裂的關(guān)系中，這個(gè)比例甚至?xí)∮?.8/1。
婚姻的四大殺手
戈特曼發(fā)現(xiàn)，夫妻二人在進(jìn)行互動(dòng)的時(shí)候，有一些不良的互動(dòng)模式，是對關(guān)系最有殺傷力的。他引用圣經(jīng)啟示錄的四大殺手，來形容這四種消極的互動(dòng)模式。
這四種模式就是：批評、蔑視、防衛(wèi)、筑墻。
批評，或指責(zé)。這跟平日生活中夫妻之間的抱怨不太一樣，抱怨只涉及配偶做錯(cuò)的具體事情，批評則是對配偶的性格或個(gè)性所做出的負(fù)面的評價(jià)。
蔑視，罵人、翻白眼、譏笑、挖苦和不友善的幽默都是鄙視。任何形式的鄙視都是4大殺手中最能毒害夫妻間關(guān)系的，因?yàn)樗磉_(dá)了人的厭惡之情。讓配偶知道你討厭他，實(shí)際上并不能解決你們之間的問題，鄙視必然會導(dǎo)致更多的沖突，而不是和解。
防衛(wèi)，或辯護(hù)，在夫妻的沖突過程中，受到指責(zé)的一方，常常會做出防衛(wèi)的姿態(tài)，但這并不會對事情有任何的幫助，進(jìn)攻的一方不可能因此而退讓或道歉，這是因?yàn)?，辯護(hù)實(shí)際上是一種責(zé)備配偶的方式。實(shí)際上你是在說“這不是我的問題，而是你的問題”。辯護(hù)只能讓沖突升級，這正是它致命的地方。
批評、鄙視和辯護(hù)并不總是以這種嚴(yán)格的次序飛奔進(jìn)入家庭，如果夫妻雙方不能終止它們，它們就會像接力賽那樣運(yùn)行，彼此循環(huán)往復(fù)。直至最后一位殺手來到婚姻當(dāng)中。那就是筑墻，或者稱之為冷戰(zhàn)。
想想看，丈夫工作后回到家，遭到妻子連珠炮似的批評，他不回?fù)?，只是埋頭看報(bào)紙，丈夫越是不出聲，妻子的呵斥聲就越大，最終丈夫站起身來離開家。丈夫在自己與妻子之間筑起一面厚厚的墻，通過回避他的妻子，丈夫避免了一場戰(zhàn)爭，然而他也回避了他的婚姻，他成了冷戰(zhàn)者。這通常是夫妻關(guān)系僵化到一定程度，其中一方或雙方已不再希望為關(guān)系做出努力的時(shí)候所表現(xiàn)出來的狀態(tài)。
夫妻互動(dòng)的四種消極模式，如果頻繁的出現(xiàn)在一段婚姻中，并且得不到夫妻的重視和改變，就是一種非常危險(xiǎn)的信號，戈特曼正是根據(jù)這些殺手出現(xiàn)的頻率和嚴(yán)重程度，來預(yù)測關(guān)系走向的，他的預(yù)測準(zhǔn)確率高達(dá)90%。
在綜述匯報(bào)中，報(bào)告者還提供了戈特曼研究的部分視頻資料，這些資料生動(dòng)的再現(xiàn)了夫妻的互動(dòng)過程中，各種微表情的變化以及生理指標(biāo)的變化。參與學(xué)術(shù)沙龍的很多老師就戈特曼的研究方法和研究結(jié)論展開了熱烈的討論，提出了很多建設(shè)性的觀點(diǎn)和意見，比如中西方文化差異對婚姻研究的影響等，并對報(bào)告者當(dāng)前從事的課題研究提供了建議和指導(dǎo)。
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