長(zhǎng)斑的女性可能都知道這樣一個(gè)說(shuō)法“黃褐斑都是吃出來(lái)的”。雖然這個(gè)說(shuō)法有一點(diǎn)點(diǎn)的夸張，但是卻有一定的道理。有一些食物，如果經(jīng)常吃的話，就會(huì)很容易長(zhǎng)斑。相反的，如果我們?cè)陲嬍成隙嗉又唬M量的少吃一些促進(jìn)長(zhǎng)斑的食物，活著多吃一些能夠輔助淡斑的食物，斑點(diǎn)也是可以“吃掉”的。
“斑”是可以吃好的，少吃3黑，多吃1紅，不出1月，色斑不見(jiàn)了
“少吃3黑”
1、巧克力
吃巧克力其實(shí)是不會(huì)直接促進(jìn)長(zhǎng)斑的。巧克力也是一種感光食物，如果吃的太多，而且又暴曬了太陽(yáng)，促進(jìn)皮膚對(duì)紫外線的吸收，吸光以后就會(huì)使黑色素沉積在皮膚表面，就會(huì)加大長(zhǎng)斑的幾率。
2、醬油
像醬油、陳醋等食物都是黑色素的含量比較高的食物，吃多了比較容易引起臉部黑色素的大面積堆積，吃的越多就會(huì)越容易加重臉上的斑點(diǎn)。不過(guò)，醬油作為家里不可或缺的一種調(diào)味品，平常炒菜的時(shí)候放上一些，會(huì)讓菜肴更美味，少放點(diǎn)也是沒(méi)有影響的。
3、可樂(lè)等碳酸飲料
我們經(jīng)常說(shuō)，和碳酸飲料會(huì)促進(jìn)人的衰老，加速肌膚的老化。這是因?yàn)椋蓸?lè)等碳酸飲料是屬于刺激性食物，會(huì)導(dǎo)致黑色素分子在皮膚表面的沉積，使斑點(diǎn)蔓延。
“多吃1紅”
每天一杯西紅柿汁，或者吃一個(gè)西紅柿
西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。但是西紅柿是感光食物，雖然對(duì)祛斑很有效，但是還是不要白天飲用，以免紫外線照射產(chǎn)生更多的斑點(diǎn)。
從飲食上入手，預(yù)防和輔助淡化黃褐斑都有一定的幫助，但是如果說(shuō)能吃徹底的祛除斑點(diǎn)，就不太可能了。首先，就現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)手段而言，迄今為止，還沒(méi)有哪種技術(shù)，可以打保證的說(shuō)，可以完全的徹底的祛除黃褐斑。黑色素是在源源不斷的滋生的，想要徹底的將真皮層中的黑色素清理干凈，首先要做的就是切斷黑色素產(chǎn)生的源頭。
黑色素是如何產(chǎn)生的呢？
影響黑色素產(chǎn)生的因素有兩種：外部因素、內(nèi)部因素
外部因素比較雜，紫外線、生活環(huán)境等都是，所以在應(yīng)對(duì)外部環(huán)境的影響時(shí)，筆者都會(huì)建議大家，做好充足的防曬，減少肌膚接觸紫外線的機(jī)會(huì)，就會(huì)在很大程度上減少黑色素的形成了。
今天我們來(lái)著重的說(shuō)一下導(dǎo)致黑色素產(chǎn)生，致使黃褐斑生成的內(nèi)部因素：內(nèi)分泌失調(diào)。
當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況時(shí)，人體的新陳代謝功能也會(huì)出現(xiàn)紊亂，這樣的話，體內(nèi)的毒素就不易排出體外，從而讓黑色素堆積在體內(nèi)。時(shí)間長(zhǎng)了，臉部的皮膚就出現(xiàn)了斑點(diǎn)。而這些斑點(diǎn)就屬于色斑。所以說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)的斑屬于色斑，比如黃褐斑就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的色斑。
如何內(nèi)調(diào)祛斑呢？
補(bǔ)充鹿胎茸粉+維生素E
鹿胎能有效調(diào)節(jié)垂體、下丘腦、卵巢性腺，抗炎、鎮(zhèn)痛，精細(xì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，穩(wěn)定雌激素最佳水平，減少雌激素對(duì)黑色素的刺激，在源頭上抑制黃褐斑的發(fā)生與反復(fù)，是臨床上預(yù)防黃褐斑反彈的重要手段。
再搭配維生素E服用：維E被稱為是“天然的抗氧化劑”，可以抑制酪胺酸酶的活性，減少黑色素的形成和沉積。
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